Poêlé céréales courgettes curry

Servi ici avec su saumon frais laqué ... hummm

 

Depuis que j’ai découvert le quinoa, le boulghour , les céréales et les légumes secs, j’aime les cuisiner assez régulièrement car très bons et très sains !! Voici une poêlé pleine de saveurs …

 

Ingrédients pour 1 personne

5 propoints par personne (weight watchers)

5 Smartpoints par personne (weight watchers)

 

– 50 g de mélange de céréales et légumes secs (carrefour)
-1 courgette
-1 oignon
-1 c à c curry en poudre

 

Déroulement de la recette :

Cuire les céréales 10 min comme indiqué sur le paquet.
Dans une poêle faire revenir l’oignon et la courgette dans un peu d’eau Ajouter sel/poivre/curry.
Ajouter les céréales.

 

Verdict :

très bon, bien parfumé. servir avec avec une viande ou un poisson.

Servi ici avec su saumon frais laqué ... hummm

Servi ici avec su saumon frais laqué … hummm

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3 Responses to Poêlé céréales courgettes curry

  1. Anne Magnien

    Bonsoir
    J’ai fais ce midi la poêlée de quinola et boule hoir courgettes curry c’est délicieux et à refaire et un filet de dinde comme viande.
    Merci pour tes recettes
    Bonne soirée

    Anne

    • Rachel

      Super !! merci beaucoup Anne 😉

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