Porridge 5 pp

Voici la recette du PORRIDGE que je fais régulièrement le matin au petit déjeuner.
C’est à base de son d’avoine et de blé.

Les sons sont super pour le transit … par contre il ne faut pas en abuser
car ils ont un pouvoir d’absorber les graisses (super !!), mais aussi
les vitamines … donc 3 C à S par jour maximum !

L’avantage c’est que ça cale jusqu’à 12 h sans problème !
C’est une sorte de bouillie anglaise, moi j’aime bien

 

Ingrédients pour 1 personne de Porridge

5 propoints (weight watchers)

5 smartpoints Liberté (weight watchers)

– 1 cuillère à soupe de son de blé
-2 cuillères à soupe de son d’avoine

-1 cuillère à café de sirop d’agave
– 200 ml de lait écrémé
-1 banane ( ou autre fruit)

 

Déroulement de la recette :

Dans une petite casserole, mettre le lait à chauffer. Ajouter les sons de blé et d’avoine, ainsi que le sirop d’agave.
Faire cuire à feu doux pendant 10 min environ en mélangeant régulièrement.
Mettre dans un bol et ajouter 1 banane coupée en rondelles sur le dessus.

Verdict :

très bon . On peu aussi mettre des raisins sec ( à comptabiliser )

Sain, équilibré, rapide à préparer. Voici un petit déjeuner idéal pour tenir jusqu’au déjeuner sans avoir faim.

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