J’adore les bagels, mais le pain est un peu calorique, donc je n’en fais pas souvent.
Mon préféré est celui au saumon fumé … donc voici ma recette hyper simple !!
Un reste de saumon fumé de Noel et le tour est joué ! ;))
Ingrédients pour 2 Bagels au saumon fumé, chèvre et roquette
8 propoints par bagel (weight watchers)
12 smartpoints par bagel (weight watchers)
8 smartpoints Liberté par bagel (weight watchers)
-2 bagels tout fait(rayon pain de mie)
-2 tranches de saumon fumé
-20 g de chèvre (type chavroux)
-2 c à s de crème fraîche à 4 %
-roquette
Déroulement de la recette :
Mettre les bagels nature à four chaud pendant 5 min.
Les couper en 2 .
Dans un petit bol, mélanger le chèvre et la crème fraîche.
Tartiner le dessous du pain, mettre 1 tranche de saumon fumé et de la roquette.
Refermer le bagels et service avec une belle salade de roquette.
Verdict :
c’est bon, j’adore le saumon fumé ! Je n’ai mangé que le pain du dessous et la garniture pour moins de calories !! ;))
Bonjour Rachel,
Peux-tu me dire STP quel référence de Bagel peut convenir dans le comptage de tes points ? J’imagine qu’il y a bagel et bagel !!! Est-ce que celui de Picard (vendu par 4 ) rentre dans les points ? Merci beaucoup Rachel !! J’en salive déjà !!
Bonne soirée
J’adore ! Dommage qu’il coute 12 sp car je pourrais en manger tous les jours tellement c’est bon. Merci pour cette délicieuse recette.
Ça y est, je suis convaincue ! Vos recettes sont tops et me permettent de trouver des idées pour manger équilibré, de façon originale et tout en perdant du poids. J’adore !! Et je m’abonne. Merci
😉 La prochaine fois ! Merci Valou
Oh rage
oh désespoir : je n’ai pas trouvé de bagels ds la grande surface
mais comme j’avais vraiment envie de ce plat, je me suis rabattue sur des pains pour hamburgers bien moelleux. Un peu moins riche en sp donc c’est pas si mal.
j’aurais qd même bien voulu tester le bagel
Bonjour , bravo pour ta perte de poids ! A bientôt pour de nouvelles recettes 😉
Bonjour Rachel, toujours des idées supers, que tu nous fais partager; je te suis depuis qqs mois, et grace à weight watchers et à toi qui m’aide bcp pour diversifier mes recettes , ma perte de poids est concluante… merci Rachel
bonjour et bravo pour vos recette, j ai mangé un bagel saumon fumé à New york et le votre n’est pas mal du tout, quant à moi pour ceux qui n aime pas le chèvre je mets du philadelphia allégé
Un grand merci 😉
Olala que cela a l’air bon je craque je vais tester ca, merci mille fois !