Fromage blanc, banane et spéculos

Fromage blanc, banane, spéculos

 

Je ne peux pas finir un repas sans dessert, je suis vraiment trèèèsss gourmande !! Mais mes fesses et mes hanches aiment moins ! hihi

Voici une recette à 2 propoints ou 2 smartpoints, bien copieux et rassasiant ! :)

C’est un dessert très rapide à réaliser, avec des ingrédients tout simples : Fromage blanc, banane et spéculos.

Pour les personnes qui n’aiment pas les bananes, vous pouvez la remplacer par n’importe quelle fruits, la poire se super bien se marier avec le fromage blanc et le spéculos, mais aussi, les framboises, les abricots …

 

Ingrédients pour un Fromage blanc, banane et spéculos :

2 propoints le dessert (weight watchers)

2 Smartpoints le dessert (weight watchers)

 

  • 100 g de fromage blanc à 0 %
  • 1 spéculos
  • 1 banane (ou poire ou autre fruits que vous aimez)

 

 Déroulement de la recette :

Dans un jolie bol, mettre le fromage blanc (au préalable mélanger avec du sucre, du miel ou de l’édulcorant si vous le souhaitez).

Couper la banane en rondelles et disposer sur le fromage blanc.

Emietter le spéculos sur le dessus.

Servir

 

Verdict :

Un dessert super simple et rapide à réaliser … et trop bon !

Une gourmandise à 2 propoints ou 2 smartpoints, c’est top … non ??? :)

 

Fromage blanc, banane, spéculos

 

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19 Responses to Fromage blanc, banane et spéculos

  1. valerie

    SUPER ET EN PLUS TRES SIMPLE MERCI POUR L IDEE BONNE SOIREE

    • Rachel

      Merci Valérie :)

  2. Cath

    J’adore, excellente idée, moi aussi j’aime bien terminer un repas par une petite note sucrée, et ce qui ne gâche rien c’est qu’elle nous coûte que deux petits points. Merci

    • Rachel

      :)

  3. reg

    Mon dessert pour ce soir ;-) avec un kiwi !!! mioum du coup j’ai fais envie à tout le monde et ils en ont fait autant. Il en faut peu pour ce faire plaisir :-) merciii

    • Rachel

      Super! comme quoi on peut régaler la famille en mangeant équilibré ;)

  4. christine

    Bonjour,

    je viens d’acheter des spéculoos lotus et quand je calcule 1 spéculoos 2 smartpoint+ fromage blanc 1 smartpoint, c’est plutôt un dessert à 3 point, Utilisez vous une marque qui ne fait que 1 smartpoint et si oui laquelle ?

    Mais bon 1 smartpoint de plus cela se gère sans problème pour une gourmandise.

    Merci Rachel

  5. JOELLE

    Depuis que je suis votre blog, je me suis réconciliée avec le fromage blanc ! Je vais tester rapidement cette recette. Mais j’avoue que j’utilise du 20 %, bien meilleur au goût, et si peu gras que ça ne vaut pas la peine de s’en priver ;-)
    Merci en tout cas, pour cette bonne idée, simple et facile à réaliser.
    A bientôt.

    • Rachel

      Bonsoir, oui le fromage blanc à 20 % est plus onctueux et agréable à manger :) Merci et bonne soirée

  6. gigi

    Bonjour Rachel
    Voila un dimanche pluvieux qui me donne envie de grignoter…….
    Pas bien….. alors cette recette est pour moi!!
    Et en effet, elle est rapide et parfaite pour les gourmandes!!
    Merciiii

  7. Marina

    Super ! je l’ai testé hier soir et je me suis effectivement régalée !
    Je viens de commencer WW et je suis ravie de trouver pleins de recette sur ton blog ! Merci !

  8. PommeFit

    Je l’ai fait aussi et l’ai même publié sur mon blog tellement c’était bon.

    • Rachel

      Merci :)

  9. linou377

    bonsoir,
    sympa ta recette, pour ma part je mets de la cannelle dans mon fromage blanc et ensuite je coupe la banane c’est bon aussi et seulement 1sp

    • Rachel

      :)

  10. ADAM NATHALIE

    Bonjour,
    Merci de m’ajouter à votre liste de contacts, je trouve votre blog vraiment top….. A bientôt
    Nathalie

    • Rachel

      Merci Nathalie, cela me fait vraiment plaisir ! je viens de t’ajouter à ma liste d’abonnées pour recevoir mes newsletters :)

  11. Mancion Martine

    bonjour Rachel, c’est bizarre depuis quelques temps je ne recois plus tes newsletters, peux tu me rajouter à ta liste. Surtout que j’adore tes recettes, bon j’ai du mal à maigrir juste 2 kilos en un mois ca fait peu mais c’est déjà un début et puis j’ai 60 ans donc je pense que c’est plus long pour maigrir. Merci de ton blog qui est formidable et merci de ta gentillesse et surtout de consacrer autant de temps à nous faire tous pleins de bonnes recettes.

    • Rachel

      Bonsoir Martine, c’est peut être un peu plus long par rapport à l’âge, ne perd pas courage ;)
      Merci pour ton message et à bientôt ;)

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