Petit complément légèreté pour mon premier ebook …

Petit complément légèreté pour mon premier ebook ...

Bonjour, bonjour, comment allez vous ?

Beaucoup d’entre vous ont déjà acheté mon premier Ebook et je vous en remercie énormément.

Certaines m’ont sollicité pour connaitre l’équivalence des recettes en Smartpoints Liberté : 

 

Petits déjeuners

  • Banane Bread aux pépites de chocolat => 3 SPL la part
  • Porridge => 5 SPL le porridge
  • Bowl cake => 6 SPL le bowl cake
  • Cake pomme, banane, noix de coco => 1 SPL la part
  • Pancakes légers aux pommes râpées => 1 SPL le pancake
  • Overday flocons d’avoine, graines de chia> 6 SPL l’Overday
  • Pancakes banane, banane => 1 SPL le pancake
  • Barres de céréales => 3 SPL la barre

Plats

  • Quiche sans pâte => 5 SPL la part
  • Flans de légumes  => 1 SPL le flan
  • Tarte du soleil => 8 SPL la part
  • Poisson en papillote et sauce tomate épicée =>  2 SPL la part
  • Frites de courgettes => 2 SPL la part
  • Lasagnes aux petits légumes => 11 SPL la part
  • Crevettes et saumon coco, curry  => 5 SPL la part
  • Filet de poulet au maroilles => 2 SPL la part

Desserts

  • Crêpes légères => 1 SPL la crêpe
  • Tiramisu framboise et spéculoos => 5 SPL le tiramisu
  • Invisible aux pommes  => 1 SPL la part
  • Muffins poires, amandes => 3 SPL le muffin
  • Fondant chocolat, courgettes => 5 SPL la part
  • Mendiants => 5 SPL la part
  • Cookies aux 2 chocolats => 6 SPL le cookie
  • Truffes au chocolat sans beurre => 3 SPL la truffe

 

Si vous le souhaitez, une petite page supplémentaire reprenant le sommaire des recettes et leurs équivalences à glisser dans votre Ebook.

Sous word : Ebook Rachel Cuisine..

Sous PDF : Ebook Rachel Cuisine

En ce qui concerne les menus, ils sont à 23 sp liberté par jour.

Petit complément légèreté pour mon premier ebook ...

 

Petit complément légèreté pour mon premier ebook ...

J’espère que cette petite mise au point va vous aider dans votre perte de poids ou dans votre envie de bien ou « mieux » manger.

Je suis en train de finaliser mon prochain Ebook qui va sortir pour la rentrée de septembre.

A très bientôt et belle journée légère et gourmande 🙂

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13 Responses to Petit complément légèreté pour mon premier ebook …

  1. Loulou

    A quand le nouveau menu j espère très bientôt en vous remerciant pour tout ce que tu m apporte avec tes recettes à très bientôt loulou

    • Rachel

      Oui, bientôt 😉

      • Beaupied

        Bonjour je me permet de vous contacter car j’ai regardé votre blog mais du coup faut si abonné c’est paient ?

        • Rachel

          Bonjour, non, c’est totalement gratuit 😉

  2. GUISLAINE HAQUET

    En tout cas bravo pour ce premier ebook ! c’est bien pensé bien expliqué clair et net ! j’attend le deuxiéme avec impatience !!! bonne soirée Gigi

    • Rachel

      C’est super gentil ! Merci beaucoup, mon deuxième ebook sort début septembre … donc dans quelques jours 😉 A très bientôt

  3. didine

    super ,peut tu m’aider a perdre 10kg sans passer par ww me dommer les conseis les points
    merci

    • Rachel

      Bonjour Didine, tu peux t’aider grâce à mes 760 recettes légères et gourmandes à perdre le poids que tu souhaite 🙂 Merci et belle journée

  4. Pierrette

    Bonjour Rachel,
    Malheureusement, je ne peux pas acheter ton e-book alors que j’en ai fort envie… Je n’ai pas de compte pay-pal, y-a-t’il moyen de payer autrement, je ne vois pas non plus ton n° de compte bancaire pour faire un virement.
    Dommage,
    Bon dimanche ensoleillé

    • Rachel

      Bonjour Pierrette, tu peux bien sur payer avec ta carte bleue. Tu as juste à cliquer sur « payer par carte ou Payapal », cliquer sur « Paypal » et cela va te rediriger vers une page 100% sécurisée ou tu indiques ta carte sans avoir de compte Paypal. Ta commande validée, tu vas recevoir immédiatement le lien pour télécharger mon ebook 😉
      L’autre solution de de cliquer sur « virement », et la je vais t’envoyer un mail avoir mes coordonnées bancaires. Une fois le virment effectué (24 à 48h selon ta banque), je t’envoie le lien de mon ebook.
      Merci beaucoup et à bientôt

  5. Pierrette

    Bonjour Rachel,
    Si tu as toujours besoin d’idées pour ton 2e e-book ou un 3e ? Je suis preneuse de recettes de potages, encas et apéritifs, j’ai très difficile de ne pas grignoter & les idées me manquent souvent.
    Merci 😉

  6. Denise Finot

    Je vous suis depuis peu et j’en suis ravie . ..Vacances finies ,j’espère perdre du poids et surtout être en pleine forme en utilisant vos recettes variées et gourmandes.. MERCI

    • Rachel

      Bonjour Denise et bienvenue sur mon blog 😉

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