Mes 5 bonnes résolutions pour 2019


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Mes 5 bonnes résolutions pour 2019

Je profite de cet article pour vous souhaitez une belle et heureuse année 2019 à vous et aux personnes que vous aimez.

Une nouvelle année commence, je ne sais pas vous, mais tous les ans, je me fixe des objectifs pour la nouvelle année. Par contre, je préfère me fixer des objectifs que je vais réaliser pour être fière de moi et pour vivre mieux, plutôt que de me fixer des objectifs irréalisables.

     1. Continuer à « manger sainement » et garder mon poids de forme

Depuis que j’ai perdu 18 kilos grâce au programme Weight Watchers, je mange plus sainement qu’auparavant et je me sens mieux. Je suis moins fatiguée.

L’avantage de Weight Watchers c’est que le programme vous dirige vers les aliments sains et bon pour votre santé, tout en se faisant plaisir.

J’ai toujours été très gourmande et je le suis toujours, mais j’ai changé ma façon de cuisiner. « Nous sommes ce que nous mangeons », je n’oublie jamais cette phrase.

Perdre du poids n’est pas facile, il faut être décidé et le faire pour vous, pas pour les autres.

Je suis en train de suivre depuis septembre 2018 une formation de conseiller en nutrition, en passant par la naturopathie.

Cette formation est vraiment très enrichissante. C’est passionnant  et cela me conforte dans le choix de ma nouvelle vie. (pour celles qui ne le savent pas, j’ai quitté 15 ans de banque pour vivre de ma passion : la cuisine et la nutrition)

Je prends beaucoup de plaisir à cuisiner et à manger. Tout au long de cette année à venir, je vais continuer à partager mes recettes légères et gourmandes.

 

    2. Continuer à faire du sport

Depuis septembre 2018, je fais du sport tous les jeudis matin pendant 2h30 : Zumba, Fitness et Stretching. Je suis le cours de mon amie Dorothée qui est extraordinaire, avec une pêche d’enfer.

Ce cours est complet : du cardio, du renfort musculaire et des étirements. J’ADORE !! Moi qui n’étais pas du tout sportive, je m’éclate, tout en me musclant.

La santé passe par le sport, j’en suis intimement convaincue.

 

    3. Positiver et éviter le stress

La vie n’est pas toujours facile. J’ai la chance de faire le métier que j’aime à la maison. Je suis beaucoup plus présente pour mes enfants et mon mari.

Mais je suis à mon compte, donc je n’ai pas si je vais avoir un salaire à la fin du mois. Je travaille beaucoup, mais j’aime mon métier et cela n’a pas de prix !

Je suis d’une nature positive et je compte bien y rester. D’une situation difficile et compliquée, je ressors le côté positif pour avancer, sinon, on ne fait plus rien.

Apprenez à relativiser. Si vous souhaitez perdre du poids, évitez de stresser, car en général, le stress fait grossir.

 

    4. Bien m’occuper de mes enfants et de mon mari

Mes enfants ont 6 et 12 ans et grandissent vite, trop vite …

Je ne veux pas avoir de regrets plus tard, donc je profite d’eux au maximum.

Puis je garde des petits moments à deux, car c’est aussi l’équilibre du couple. 17 ans de vie commune, c’est de l’attention au quotidien.

Sachez prendre soin des gens que vous aimez.

 

    5. Ne pas être connectée tout le temps

Avec mon travail, je suis sur les réseaux sociaux et je suis très souvent, trop souvent sur mon portable et sur mon ordinateur.

Il faut que je réussisse à déconnecter pour ma santé et pour mes proches. Si je ne réponds pas instantanément à une question ou à un message à 22 h, ce n’est pas grave, je répondrais le lendemain matin.

 

J’en profite pour vous remercier pour votre participation à la vie de mon blog,  vos échanges, commentaires, vos mails… Sans vous, rien ne serait possible !!

Et vous, quelles sont vos bonnes résolutions ?


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Mes 5 bonnes résolutions pour 2019

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106 Responses to Mes 5 bonnes résolutions pour 2019

  1. JOELLE MOUCHARD

    Bonne année à vous. Merci pour vos excellentes recettes que je teste régulièrement. Bon courage pour ces résolutions. Manger sainement (bio le plus possible pour moi), équilibré et fait maison, et faire de l’activité physique est mon quotidien, et vos recettes me facilite la tâche ! Merci et encore bonne année.

    • Rachel

      Merci beaucoup Joëlle, à toi aussi, la santé et beaucoup de bonheur.

      • Rudinger

        Bonne année Rachel 😍

        • Rachel

          Bonne et heureuse année

    • Marie louise Marignan

      Bin moi, j’ai fait le programme ww il y a 30 ans après la naissance de mon 4 enfant j’avais perdu 17 kg mais on ne mangeait pas de tout, tous mes enfants ont quitté la maison, mon petit garçon de 32 ans vit aux USA depuis 5 ans, une période très difficile pour moi, malgré le sport, l’envie n’y était plus, j’ai repris quelques kilos, cette année ça va mieux dans ma tête, donc j’ai décidé de m’y remettre et retrouver mon poids de forme que j’aimais tant, retraitée depuis 2 ans j’ai le temps de cuisinier et j’aime ça, alors je pioche dans tes recettes, car retourner en réunion. Je l’ai fait, mais je ne retrouve pas le soutien que j’attends, merci à toi au plaisir de te retrouver 😊😊😊

      • Rachel

        Merci beaucoup pour ton message Marie Louise et à très bientôt 🙂 🙂

  2. Diana

    Excellentes résolutions je les partage toutes.
    Merci pour les conseils culinaires…gracieux…dans un vrai esprit de partage 😁

    • Rachel

      Merci beaucoup Diana

  3. Boulanger

    Merci j’aime beaucoup votre blog où on peut trouver beaucoup de recettes accessibles saines et bonnes. Je suis moi aussi en pleine reconversion et suis intéressée par la nutrition. Est-ce que ta formation est à distance ?
    Merci et très bonne année
    Amelie

    • Rachel

      Bonjour Amélie, non je ne souhaitais pas faire de formation à distance, mais en présentielle. La nutrition est vraiment un sujet passionnant. Fais attention dans les formations en nutrition, il y a un peu de tout … et beaucoup de charlatant ! A très bientôt

  4. Rozec

    Bonne année à vous aussi. Je fais régulièrement vos recettes. Elles sont délicieuses !

    • Rachel

      Merci beaucoup pour ta confiance et ta fidélité 😉

  5. Maryline D.

    Bonne et heureuse année 2019 à vous et vos proches.
    Merci pour tout ce que vous faites et que vous partagez. Bonne continuation à vous eg vos projets

    • Rachel

      Merci Maryline

  6. Thelicam

    Une belle année rachel . Je viens de m’inscrire au programme et compte bien dégommer ces kilos qui abîment ma santé.
    Cette année je prends soin de moi et des miens . C’est mon seul objectif. J’arrête mon travail actuel au mois de septembre pour m’occuper de mes enfants.

    • Rachel

      Bonsoir Marjorie, de beaux objectifs pour cette nouvelle année. Courage, tu vas y arriver 😉

  7. Pascaline

    Meilleurs voeux à vous Rachel ❤
    J’adore votre site. Je pioche très souvent des recettes que mon mari et mon fils adorent.
    J’attend votre recette de galette des rois avec impatience.

    • Rachel

      C’est super gentil, merci beaucoup Pascaline

  8. Patricia Florier

    Meilleurs vœux et merci pour votre soutien aussi je dois reprendre les petits plats au plus vite pour 2019 car les évènements ont fait que j’ai lâché l’affaire mais je vais reprendre car je me sentais bien je vous souhaite le meilleur dans tous les domaines

    • Rachel

      Bonjour Patricia, la prorité est de se sentir bine dans sa peau;) Belle et heureuse année

    • Rachel

      Bonjour Patricia, la priorité est de se sentir bine dans sa peau;) Belle et heureuse année

      • AUBERT

        Tous mes meilleurs vœux Rachel , j’apprécie énormément votre site dont les recettes m’inspirent …..Merci ….

        • Rachel

          Merci beaucoup

  9. Isa

    Très belle année 2019 à toi et à ta petite famille Rachel. Que de bonnes résolutions et j’ai envie comme toi de les suivre. Surtout le sport je n’y arrivais pas, mais là il le faut car c’est inévitablement un très bon complément à une hygiène de vie presque parfaite.
    Je continuerai également à suivre tes merveilleuses recettes toutes aussi bonnes les unes que les autres.
    Merci encore à toi pour tout ce partage.

    Isa.

    • Rachel

      Bonjour Isa, le fait de marcher à ton rythme, c’est déjà super tu sais. Ce qu’il faut, c’est ne pas rester inactive. Merci et à très bientôt

  10. Loulou

    Bonne et heureuse année 2019 à tout le monde qui suit votre site comme moi qui vous suis depuis plus d un an et j en suis fière de vous suivre à très bientôt loulou

    • Rachel

      Merci beaucoup Loulou 😉

  11. Caroline BLOT

    Bonne année 2019 à toi et à ta famille Rachel.
    Et encore merci pour tes bonnes recettes que je vais recommencer à suivre avec grande attention car je me remet à WW dès demain.

  12. Mas

    Bonne année merci pour ce joli blog 60 ans aucune volonté alors mon vœu perdre ce poids qui empoisonne ma vie 30 kg et essayez d’écouter mes proches mais on va y arriver positive attitude merci rachel

    • Rachel

      Il ne faut pas que tu te mettes la pression, tu vas réussir à les perdre petit à petit. Si tu fais un régime restrictif, tu vas perdre, c’est spur, mais te fatiguer rapidement et tout reprendre! Courage et fait toi confiance et plaisir. Bonne journée.

  13. Lolo

    Bonjour, je vous souhaite une très belle année 2019. Je vous remercient pour vos superbe recette dans lequel je pioche régulièrement. Gourmand colorès et très divers, ça m’aide bcp. Mes garçons non pas été malade de l’année, sûrement grâce à l’alimentation remplie de vitamines, 6 et 12 ans comme vous. J’ai perdue 12kg, j’espère en perdre 10 encore, mais tt aussi tranquillement et sans frustration. Alors je ne peux que vous souhaitez le meilleurs, de lamour de la joie, la santé et bcp de fou rire .
    Merci et gros beco

    • Rachel

      Bonjour Lolo, BRAVO pour ta perte de poids, c’est vraiment super ! L’alimentation a un rôle majeur sur notre santé, c’est sûr! Merci et à très bientôt. Je t’embrasse

  14. Sabine

    Bonne et heureuse année à toi aussi. Merci pour ton blog, je te suis depuis WW et j’aime beaucoup tes recettes, simples et toujours bonnes.
    Tu as raison de profiter de tes enfants, ils grandissent si vite ! Prends soin de toi également 😉
    Ma résolution principale cette année c’est me mettre au sport et m’y tenir !

    • Rachel

      Super résolution! Ne fais pas de sport trop compliqué que tu voudrais vite abandonner. L’idée est de bouger au maximum 😉 A bientôt

  15. sylvie pina

    bonne et heureuse année Rachel et merci pour toutes tes recettes et conseils!
    Tu as raison de profiter un maximum de tes enfants car le temps file et passe vraiment trop vite…

    • Rachel

      Merci beaucoup Sylvie

  16. Mélanie MATHIAS

    Bonne année 2019, je voudrais savoir combien de fruits et légumes vous mangez? Merci

    • Rachel

      Bonjour Mélanie, je mange au moins un fruit au petit déjeuner et un fruit au goûter. Pour les légumes, j’en mange environ 200 g le midi et autant le soir. A bientôt

  17. velours79

    Meilleurs voeux à vous Rachel, qui faites tant pour les autres. Du bonheur, du bonheur et encore du bonheur pour vous et pour tous ceux qui vous sont chers.
    Et merci encore.

  18. Maiza

    Bonne et heureuse année 2019 plein de bonheur et de bonne santé

    • Rachel

      Merci beaucoup

  19. Françoise

    Une très heureuse année aussi à toi, Rachel, à partager avec tous les tiens. Qu’elle te permette de finaliser ta reconversion en nutrition, c’est un super challenge et je te souhaite de réussir. Tu as la volonté, alors, ça devrait aller ! Merci beaucoup pour toutes tes recettes, super agréables à réaliser et qui donnent envie de cuisiner, et permettent de suivre le programme WW allègrement ! Je vais m’y remettre, car ces derniers mois n’ont pas été super, super … et j’ai malheureusement repris beaucoup trop de kilos (que j’avais eu bien du mal à dégommer)… mais j’ai le moral, et ton blog va m’aider, je le sais. En tout cas, je le recommande à toutes mes copines (WW ou non d’ailleurs).
    Je t’embrasse, à bientôt de te lire.

    • Rachel

      Merci infiniment pour ton message Françoise qui me fait très plaisir ! Oui, mon blog est destiné à ceux qui font ww, mais aussi à ceux sui souhaitent manger sainement et de façon équilibré.
      Courage, tu vas y arriver car tu es déterminée et positive 😉
      Belle journée et à bientôt

  20. MICHELE

    Bonne année Rachel, et bravo pour avoir eu l’audace de ce virage professionnel. Et merci pour ttes recettes, simples (très important pour moi qui ne me suis mise a cuisiner, en traînant les pieds, qu’en adherant aux WW..) et savoureuses, qui me »sauvent » bien souvent

    • Rachel

      Génial, merci beaucoup Michèle

  21. Nelly GROUD

    Bonjour Rachel,

    j’ai pas mal de kilos à perdre, j’ai envie d’utiliser la méthode WW pour perdre du poids mais je ne sais pas par où commencer. pourriez-vous m’expliquer la meilleure façon de faire. Je vous remercie et vous souhaite une bonne année 2019.

  22. Claude Garcia

    Merci Rachel pour vos partages .
    Très belle et heureuse année 2019.
    Mes résolutions ? J’ai pour habitude de dire que je n’en prends pas …. Je vais donc continuer à manger sainement , ne pas reprendre de poids , continuer de marcher, d’aller à la gym et au yoga .
    Belle année aussi à tous ceux qui vont lire çes mots .

    • Rachel

      Belles résolutions Claude 😉 Merci et belle journée

  23. planchon

    Bonne et heureuse Année Rachel à vous et vos proches
    Merci pour votre positivité et vos Recettes,
    résolutions 2019-
    -Après 1 blessure en 2018 mon 1er objectif est de reprendre le sport beaucoup plus régulièrement et reprendre la course à pieds,
    me recentrer plus sur moi, c’est peut être égoïste mais je m’aperçois que de m’occuper trop des autres je m’oublie et je perds pied et m’énerve plus souvent donc mieux me connaitre pour mieux être en connexion avec les autres !!!
    biz et vive 2019,
    🙂

    • Rachel

      Tu as tout compris !! Bravo et bonne reprise 😉 A très bientôt

  24. Perrone

    Bonsoir Rachel,
    Je vous souhaite une belle année 2019 avec en priorité la santé pour vous et votre famille, et que vos vœux se réalisent. Bravo pour avoir osé démarrer une nouvelle vie. Régulièrement je pioche des recettes sur votre blog et sur vos livres. Je me régale et mon entourage aussi 😉.
    Bonne continuation à très bientôt

    • Rachel

      Merci beaucoup Sandrine de ta fidélité. A très bientôt

  25. sam

    Bonne année Rachel ainsi qu’à votre famille ! Cela fait plus d’un an que je vous suis et je ne me lasse pas de vos recettes ! J’ai d’ailleurs les 2 e-books ! A quand le 3 ème ?
    Mes résolutions sont de profiter de mes enfants et de mon conjoint, de moins stresser, de retrouver un poids qui me soit acceptable après mon accouchement en milieu d’année 2019, de bouger un max (je marche beaucoup !) et d’avoir mon permis voiture ! Vive la Vie !

  26. Sandie DUMAZEDIER

    Bonsoir bonne année à vous aussi et à vos proches. Quel beau message c est tellement ça! J aimerais atteindre vos objectifs…pas toujours facile de tout concilier! Allez une année pour y arriver.
    Tres beau projet professionnel.
    Bonne continuation

    • Rachel

      Merci beaucoup Sandie, tous mes vœux 😉

  27. Florence

    Bonjour Rachel. Meilleurs voeux à vous et toute votre famille. Qu’elle vous apporte beaucoup de joie et de bonheur et surtout la santé. Merci beaucoup pour vos recettes. C’est excellent !!!!!

    • Rachel

      Merci Florence et bonne journée

  28. Mumu

    Bonne année et que tes souhaits se réalisent.
    Tout d’abord merci pour ton blog, tes recettes qui me suivent partout et pour tes conseils.
    Ce petit message est superbe bonne chance dans tes projets et je vais essayer de refaire un peu de sport.
    Voilà merci beaucoup pour tout
    Bizou
    Mumu

    • Rachel

      Super, merci Mumu

  29. Morinet Josée

    Bonne et heureuse année Rachel et à votre famille, je vous suis depuis 11 mois, j’ai 64 ans et j’ai perdu 20 kgs. Je me suis régalée avec la Bûche poires chocolat, toutes vos recettes sont bonnes et très efficaces c’est un plaisir de cuisiner vos recettes. Je vous dis un très grand merci. Ma résolution pour cette année est de continuer car je me sens beaucoup mieux.
    Josée

    • Rachel

      Waaoouuhh !!! 20 kilos de perdu ! BRAVO Josée, c’est vraiment super !! Toutes mes félicitations ! Belle journée

  30. Kelly

    Meilleurs vœux Rachel.je te souhaite une année lumineuse et pleine de réussite pour continuer à être à ton compte et nous aider tout le long de 2019.

  31. Jeannien VIDAL

    bonjour Rachel,

    la liste des bonnes résolutions étant déjà faite par vous, je n’ai rien à ajouter, je m’y conformerai, sauf pour le stress qui est mon problème majeur –
    je reprends le sport après une intervention fin novembre –
    j’en suis très heureuse, je vais y retrouver mes copains et copines ce qui est déjà 50% de ma santé –
    bonne journée à tous et encore bonne année
    cordialement
    Jeannine

    • Rachel

      L’entourage est très important, un équilibre 🙂 Merci et à bientôt Jeannien

  32. chantal

    Une bonne année et surtout une bonne santé , plein de bonnes choses Rachel pour toi et ta famille .Je viens de relire ton programme les menus sur 4 semaines , il faut que je m’y colle sérieusement , j’ai prit quelques kilos depuis bientôt 1an , je me suis retrouvée « handicapée » à cause d’une entorse au genou et plus question de faire même un peu de sport ,mais là mon seul objectif pour 2019 est de perdre ces kilos .Merci pour tes bonnes recettes facile et déliçieuse qui vont m’aider .Bisous.

    • Rachel

      Bon courage Chantal, tu vas y arriver . Merci beaucoup pour ton message et à très bientôt

  33. Christine 06

    Bonne et heureuse année Rachel
    La santé, la joie et la prospérité pr toi et ta petite famille.
    Merci pr toutes ces bonnes recettes qui nous régal comme d habitude. 😘

  34. Bedie

    Bonjour et meilleurs vœux à vous également. Pour ma part mes résolutions de 2019 c’est perdre du poids et apprendre à manger plus sainement. Faire aimer les légumes à mon mari et mes enfants et le motiver pour lui aussi qu’il perde du poids (obligatoire pour lui) le tout en essayant de passer du temps avec mes enfants 16 et 3 ans et en conciliant maison et travail… Bref un vrai et gros challenge pour 2019.

    • Rachel

      De belles résolutions dis moi ! Belle et heureuse année à toi et à ta famille 🙂

  35. kooki

    Je te souhaite une douce et agréable année 2019, remplie de petits bonheurs à vivre avec tes proches et ceux qui te sont chers
    bonne et douce journée
    bisous

    • Rachel

      Merci beaucoup Micheline

  36. ROLL

    Bonjour
    une bonne année à vous et votre famille
    Vos recettes sont exquises, et c’est un vrai plaisir de les réaliser.
    Merci pour ce partage
    Bonne continuation

    • Rachel

      Merci beaucoup, c’est super gentil 😉

  37. Marmotte

    Très belle année Rachel. Pas de résolutions à proprement dit. Continuer ce que j’ai entrepris… allier équilibre et plaisir, prendre soin de moi,amener des projets professionnels…

    • Rachel

      Super, merci

  38. Estelle

    Bonne année à toutes et tous, bonne année à toi aussi Rachel et à ta famille. Mes résolutions sont aussi mangé plus sainement et d autres résolutions plus perso. Bises

  39. Mylouh

    Meilleurs a vs et merci pour vos recettes
    Difficile de tenir ces résolutions
    Bon des kilo en moins m arrangeraient

  40. lysiane

    bonne année à toi et ta petite famille , j’aime ce que tu fais et je cuisine beaucoup de ta cuisine , mais en ce moment je suis malade , j’ai une rectocolite et au niveau aliment c’est très difficile à gérer car je ne peux pas manger ce que je veux , mais je tiens le coup avec tes petits messages d’encouragement , merci beaucoup , bisous .

  41. Patricia

    Bonjour et meilleurs voeux. J’adhère complètement à vos résolutions et vous admire pour votre maintien de poids et votre lancement dans votre formation.
    J’ai suivi le programme ww et suis adhérente d’or (enfin, plus depuis un mois). En effet, malheureusement, mon goût pour les aliments sucrés et surtout mon incapacité à m’arrêter a pour conséquence d’avoir repris au moins 3 kg.
    Je vous remercie pour votre blog et l’investissement que cela implique.

    • Rachel

      Bonjour Patricia, un grand merci pour ton message, ta confiance et ta fidélité, belle et heureuse année

  42. Yveline

    Belle et douce année à vous Rachel et à votre famille. Un grand merci aussi pour votre blog, où je puise des recettes de temps en temps. J’ai perdu 14 kg en 7 mois, tranquillement, grâce au programme WW. Du même coup, mon mari en a perdu 8 et il s’en trouve vraiment mieux comme moi d’ailleurs. Mon objectif est de me stabiliser. belle poursuite de formation pour vous Rachel.

    • Rachel

      BRAVO pour ta perte de poids Yveline, ce sont des kilos qui ne reviendrons pas, vu la manière dont tu les a perdu 😉 Merci beaucoup pour ton message et à très bientôt

  43. Anik

    Une très bonne année Rachel de bien belles résolutions merci encore pour ces nombreuses recettes qui nous régalent bisous

  44. Corinne 21

    Très belle année à toi Rachel, que tous tes souhaits se réalisent et te donnent beaucoup de bonheur !
    Merci pour tous tes conseils et bonnes idées (mes enfants sont fans et adorent ton ramen burger !!). Merci aussi pour tous tes messages qui donnent la pêche !

    • Rachel

      Merci beaucoup pour ton message Corinne 🙂

  45. Danièle

    Très bonne Année Rachel et merci pour toutes vos recettes..
    J’ai pris quelques kg depuis 1 ans (- les fêtes n’ont rien arrangé!!) et je vais revoir votre programmes de menu…
    Mon objectif 2019 les reperdre.!!!
    Merci.
    Cordialement.
    Danièle

    • Rachel

      Merci Danièle, je vais bientôt publier un nouveau menu pour t’aider 😉 A très bientôt

  46. isabelle

    Bonjour Rachel
    Je vous présente mes meilleurs vœux pour cette nouvelle année bonheur et santé
    Hé bien mes résolutions sont à peu de chose près les mêmes que les vôtres … 🙂
    J’adore votre blog, je vous « pique » beaucoup vos recettes et les conseille aussi 🙂
    J’ai une petite question par rapport à votre formation : connaissons nous bien le soja et ses éventuels effets néfastes sur notre organisme ??
    En effet, ma fille de 15 ans est végétarienne depuis quelques mois j’ai donc changé ma façon de cuisiner par rapport aux ingrédients pour compenser les protéines … et le soja a mauvaise presse !! jouerait il un mauvais rôle au niveau hormonal ? Fertilité ?
    Une nutritionniste a conseillé d’en consommer avec modération pour ma fille en revanche elle me l’a « interdit » pour mon petit garçon de 10 ans …
    Merci par avance de m’éclairer
    Cordialement
    Isabelle

    • Rachel

      Bonjour Isabelle, merci beaucoup pour ton message. Oui, le soja à mauvaise presse, il est vraiment à consommer avec modération. Ce sont ces isoflavones, appelées phyto-estrogènes car chimiquement proches des hormones féminines œstrogènes, et pouvant moduler l’action des récepteurs des œstrogènes, qui sont accusées de tous les maux : puberté précoce chez les filles et maturation sexuelle retardée chez les garçons ; risques d’anomalies du pénis ; et chez les adultes, cancer du sein par exemple. Il est vivement déconseillé aux jeunes garçons qui pourrait se voir « pousser des petits seins « . Utilise plutôt des lait végétaux comme l’avoie, l’amande, la coco … moins de protéines, mais meilleurs pour la santé. A bientôt 😉

      • Isabelle

        Oups je n’avais pas vu ta réponse …
        Merci beaucoup pour cette réponse si détaillée !
        Une petite dernière 🙂 et la lecithyne de soja c’est la même chose ?? car on en retrouve un peu partout …
        Merci
        J’en profite pour te complimenter sur le fondant sans beurre oeuf sucre, les energy balls, les pancakes garnis (salé) hummmm tout cela est un régal
        Encore merci pour ce partage
        Isabelle

          • ISABELLE val

            Merci beaucoup Rachel je vais aller le lire …

            Isabelle

  47. Ninine

    Bonne et heureuse année 2019.
    Merci pour toutes vos bonnes recettes et vos menus qui m’aident beaucoup

  48. Jacqueline Michel

    Très bonne année 2019. Du bonheur plus qu’il n en faut,de l amour et des rires à n ‘en plus finir une santé de fer et de l’ inspiration pour de nouvelles recettes .Merci encore pour toutes vos succulentes préparations,aucune ne m’ ont déçu pour l’ instant.Je compte essayer la galette trés prochainement elle a l air délicieuse.
    A bientot

    • Rachel

      Merci beaucoup Jacqueline pour ta fidélité et ta confiance ! A très bientôt

  49. Chantal Souquet

    Bonjour pétillante Rachel
    Meilleurs voeux de bonheur pour toi et ta petite famille : Santé, sourires rêves et l’amour à profusion !!
    Merci pour ta positivité et ton enthousiasme , c’est un grand plaisir de te lire sur ton blog et de réaliser tes recettes. Je t’encourage à continuer, tu as du talent .
    Bravo !

    • Rachel

      Merci infiniment pour ton message Chantal qui me fait très, très plaisir. Merci pour ta confiance et pour ta fidélité. MERCI 😉

  50. Véronique Naccache Naccache

    Rachel je voulais vous demander je n’arrive pas à inscrire mon mail pourtant il fonctionne il me réponde invalide c’est levanaseba238@gmail.com
    Merci à vous

    • Rachel

      Je viens de t’abonner Véronique, merci et belle fin de journée

  51. xavier DE STOPPELEIRE

    Tous mes meilleurs voeux pour l année 2019
    je te souhaite beaucoup de bonheur et réussite pour ton nouveau projet
    la nutrition contrôlée nous mène vers une vie meilleure
    je profite beaucoup de tes recettes j ai mis 18 mois pour perdre 11 kgs
    mais maintenant je suis en stabilisation
    Merci à vous
    ODILE

    • Rachel

      BRAVO Odile pour ta perte de poids, c’est vraiment génial ! Bonne stabilisation et continue ainsi

  52. Sylviou

    Une bonne et heureuse année 2019 pour vous et ceux que vous aimez. Des projets et des beaux moments à partager famille et /ou entre amis. La santé.
    Merci pour votre blog qui est extra, je viens souvent choisir vos recettes. Je suis aussi adhérente or chez WW depuis quelques années maintenant et je garde précieusement les bonnes habitudes alimentaires.
    Mes bonnes résolutions ressemblent aux vôtres et je rajouterais « prendre soin de moi un peu plus  » c’est à dire ne pas m’oublier dans le tourbillon du quotidien.
    Bonne journée à vous et un énorme merci.
    Sylvie

  53. Emie

    Meilleurs voeux 2019 Rachel. Je profite de ce commentaire pour te remercier de tout ce que tu fais, tes recettes, ton energie, ta positivite et ton experience enrichissante ! Tout cela est tres motivant et booste. En plus tu donnes la peche et l’envie de perserverer. Mon objectif 2018 etait de perdre 13kgs via weight watchers et c’est chose faite 😉. Et depuis plus de 3 mois je maintiens. Et je peux t’assurer que ton aide m’a ete tres precieuse. Tous mes encouragements pour tes beaux projets.

    • Rachel

      Bonjour Emie, un grand merci pour ton message qui me booste moi aussi 😉 BRAVO pour ta perte de poids et ton atteinte d’objectif! Belle journée et à bientôt

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