Coucou, ça y est, mon nouvel ebook spécial Petits Déjeuners est sorti au prix de 4.90 euros.

Je suis tellement contente de cet ebook. Il répertorie mes recettes salées et sucrées préférées pour mes petits déjeuners sains et équilibrés.

Le petit déjeuner est un repas très important lors d’une perte de poids ou tout simplement lorsque nous souhaitons manger sainement.

Dans cet ebook, vous trouverez :

  • 30 recettes de petits déjeuners (23 sucrées et 7 salées),
  • l’explication de l’importance du petit déjeuner,
  • mes aliments incontournables pour un bon petit déjeuner,
  • des idées de petits déjeuners complets et rassasiants.

Voici la liste des recettes, avec les points correspondants (noir : propoints / Vert : smartpoints / bleu : smartpoints Liberté) :

Recettes sucrées :

  1. Granola, les 30 g : 3 / 3 / 3
  2. Granola, yaourt et fruits : 5 / 5 / 4
  3. Omelette sucrée banane, chocolat  : 6 / 6 / 4
  4. Banane bread à l’amande, la tranche : 3 / 3 / 2
  5. Banane bread poêlé : 7 / 7 / 6
  6. Confiture maison aux fruits rouges, 1 cuillère à café : 0 / 0 / 0
  7. Barres crumble à la confiture maison : 4 / 4 / 4
  8. Pancook : 6 / 6 / 6
  9. Pancakes façon carottes cake : 8 / 7 / 6
  10. Pancakes aux pommes : 8 / 7 / 7
  11. Gaufres sucrées aux pépites de chocolat : la gaufre : 2 / 2 / 2
  12. Muffins aux pommes : 3 / 3 / 2
  13. Muffins chocolat, cœur banane : 3 / 3 / 3
  14. Muffins carottes, dattes : 3 / 3 / 3
  15. Tartine purée d’amandes, banane : 7 / 7 / 7
  16. Pain perdu rassasiant : 8 / 8 / 7
  17. Energy balls, carottes, dattes, coco : 1 / 1 / 1
  18. Porridge gourmand : 6 / 6 / 6
  19. Porridge framboises cuit au four : 4 / 4 / 3
  20. Bowl cake chocolat, compote de pommes : 8 / 8 / 7
  21. Bowl cake amande, banane : 5 / 5 / 5
  22. Cake banane, flocons d’avoine : 2 / 2 / 2
  23. Gâteau invisible pommes, myrtilles : 2 /2 / 1

Recettes salées :

  1. Gaufres de patates douces, avocat, saumon fumé : 6 / 6 / 4
  2. Oeufs brouillés, pain complet, houmous : 10 /10 / 8
  3. Tartine avocat, œuf au plat et haricots blancs : 9 / 9 / 7
  4. Croque jambon, fromage : 6 / 6 / 6
  5. Bowl cake champignons, fromage : 6 / 6 / 4
  6. Porridge salé, œuf, bacon : 7 / 7 / 5
  7. Muffins bacon et légumes : 3 / 3 / 2

Pour le commander, rendez-vous sur mon site rachel-coaching.

Alors vous en pensez quoi du sommaire ? Vous allez essayer quelle recette ?