Menus sains et équilibrés d’octobre

Menus sains et équilibrés d'octobre

Une nouvelle semaine de Menus sains et équilibrés d’octobre pour vous aider à organiser vos repas.

Mes menus sont efficace aussi bien dans une perte de poids dans le cadre d’un rééquilibrage alimentaire que dans une rechercher de manger plus sainement.

Si vous souhaitez avoir des conseils en nutrition sans passer par mes coachings individuels, sachez que dans mes cours de cuisine, je donne des informations sur les aliments à utiliser, l’incidence sur notre organisme, ainsi que des conseils dans la perte de poids.

Belle journée

Je vous embrasse

Rachel

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14 Responses to Menus sains et équilibrés d’octobre

  1. Florence

    Hello Rachel,
    merci pour ce super menu! Quand tu indiques 80g lentilles ou riz par exemple c’est poids avant cuisson et par personne? Merci!

    • Rachel

      Bonjour Florence, c’est le poids cuit pour 1 personne. Bonne journée

  2. Isabelle

    juste MERCIIIIIIIIIIIII

    • Rachel

      Avec plaisir Isabelle

  3. Nathalie

    Bonjour Rachel trop bien merci!!!! Mes menus de la semaine prochaine sont faits c’est top ! Et les courses vont être faciles à faire
    Franchement c’est un vrai bonheur de te suivre merci pour toutes ces bonnes idées
    Bonne journée

    • Rachel

      Bonjour Nathalie, ravie de pouvoir t’aider au travers de mes menus 😉
      Belle fin de journée
      Rachel

      • Labussière

        Merci merci 🥰🥰

        • Rachel

          Avec plaisir Sylvie 😉

  4. Bibigeneve

    ll y a un bug sur les menus en word : les midis et gouters de lundi et mardi n’apparaissent pas… Plus qu’à charger en pdf 😉

    • Rachel

      Merci, je viens de faire la modification, cela fonctionne aussi sous Word 😉 A bientôt

  5. Beatrice

    Merci !

    • Rachel

      Avec plaisir Béatrice

  6. Gaudel

    merci pour ce menu d’octobre
    les cheveux courts te vont à merveille !!!
    bonne journée
    Mireille

    • Rachel

      Merci beaucoup et bon Week-end 😉

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