Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Mes recettes de cuisine légère
Salade de riz sauvage, brocolis
Selon les régions, la saison des BBQ et planchas est ouverte ! Personnellement, nous mangeons dehors depuis 2 week-ends, et c'est top ! J'aime mettre sur la table viandes, poissons, mais aussi des salades diverses et variées qui donnent envies avec...
Cake courgettes, tomates séchées avec flocons d’avoine (cuisson vapeur)
La saison des cakes est ouverte ! J'avais envie de courgettes, ce sont les 1ère que j'achète cette année, des Françaises ... pas encore locales mais ça arrive ! Pour que le cake soit plus intéressant au niveau nitritionnel qu'un cake classique à la...
Menus sains et équilibrés d’avril 2024
Je vous partage aujourd'hui une semaine de menus pour manger sainement, tout en équilibre, mais avec des saveurs et du plaisir. C'est quoi une semaine équilibrée ? C'est varier au maximum son alimentation, apporter ce qu'il faut à son corps pour...
Cookies croquants aux flocons d’avoine et sésame
Souvent les cookies légers aux flocons d'avoine sont mous et je n'aime pas trop, donc ici les cookies sont bien croquants. Je couple les flocons d'avoine avec de la farine d'avoine, mais vous pouvez très bien utiliser une autre farine, dans les...
Avocado toast, œufs brouillés et concombre au yaourt
J'adore les assiettes complètes, il commence à faire bon et les assiettes froides sont les bien venues . Toujours pareil, l'assiette équilibrée se compose de 1/2 de légumes, ici, concombre au yaourt et betteraves, 1/4 de féculents qui sont mes...
Salade de lentilles, betteraves et fêta
J'aime beaucoup les salades à base de légumineuses. Ici j'ai choisi des lentilles en boite que j'ai bien rincée, mais vous pouvez bien sûr cuire vos lentilles sèches. L'avantage des légumineuses et quelles sont hyper proteinées, rassasiantes, leur...