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salade riz, lentilles, courgettes et tomates

Salade de riz, lentilles, courgettes et tomates

Il fait encore chaud et j’aime manger des salades le midi. Dans mes salades, j’aime varier les féculents pour tenir jusqu’au soir sans avoir faim. Une salade à manger bien fraîche. J’utilise un mélange de riz basmati et 3 lentilles pour varier les féculents. Ingrédients pour 4 personnes de Salade de riz, lentilles, courgettes et tomates … Voir la recette

Roulés de courgettes au saumon

Roulés de courgettes au saumon

J’aime prendre l’apéritif, mais j’aime aussi varier ce que je mange et fini les cacahuètes et les chips ! Je préfère grignoter des petites recettes toutes simples, saines et équilibrées ! C’est la saison des courgettes alors je teste sans cesse des recettes avec ce légume car je l’adore . Ingrédients pour 12 Roulés de … Voir la recette

frites de courgettes

Frites de courgettes légères

Voici une recette qui est dans mon Ebook et que je vous dévoile pour celles qui ne l’on pas acheté car c’est la saison des courgettes 🙂 Voici le lien de mon Ebook si vous en avez envie ICI. J’ai mangé des frites de courgettes lors de notre petit voyage en Crète. J’avais bien aimé … Voir la recette

Gratin de courgettes râpées et riz léger

Gratin de courgettes râpées et riz léger

J’adore les courgettes, c’est la pleine saison, alors on en profite ! Voici un petit gratin sans œufs, sain et gourmand. Ingrédients pour un Gratin de courgettes râpées et riz léger pour 6 personnes : 3 propoints la part (weight watchers) 3 smartpoints la part (weight watchers) 3 smartpoints Liberté la part (weight watchers) 60 g … Voir la recette

Minis gratins légers aubergines, courgettes et poivrons

  J’adore les légumes d’été, mais j’avais envie de changer un peu de la classique ratatouille, du gratin de courgettes, des farcies … Ces petites tartelettes sont supers légères et sans gluten. Voici la recette : Ingrédients pour 12 Minis gratins légers aubergines, courgettes et poivrons  1 propoint la  tartelette (weight watchers) 1 Smartpoint la tartelette … Voir la recette