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Les cakes, tartes et quiches sans pâtes

9 décembre 2013

Cake fêta tomates séchées et basilic

  Voici une recette de cake salé que j’ai servi à l’apéro … le plein de saveurs grâce aux tomates séchées, à la fêta et au basilic! Un petit régal sans culpabiliser. Ingrédients pour 16 parts de Cake fêta tomates séchées et basilic 2 propoints la part (weight watchers) 2 Smartpoints la part (weight watchers) 2 … Voir la recette →

  • In: Apéro, Les cakes, tartes et quiches sans pâtes
26 novembre 2013

Cake poireaux bacon

  J’adore servir des petits cakes à l’apéro car en général, adultes comme enfants, tout le monde aime !! Qui dit cake, dit beurre ou huile … Et bien non, voici une recette sans matières grasses :   Ingrédients pour 16 parts 1 propoint la  part (weight watchers), 3 propoints les 2 parts 1 Smartpoint … Voir la recette →

  • In: Apéro, Les cakes, tartes et quiches sans pâtes
18 novembre 2013

Tarte tatin poireaux carottes bacon

J’adore les tatins salés … pas besoin d’œufs et pleins de légumes … L’association poireaux et carottes me plait beaucoup, alors, pourquoi pas dans une tatin ?   Ingrédients pour une Tarte tatin poireaux carottes bacon Pour 4 parts (plat) : 5 propoints la part,  6 smartpoints la part , 6 smartpoints Liberté la part (copieux) … Voir la recette →

  • In: Les cakes, tartes et quiches sans pâtes
4 novembre 2013

Clafoutis ratatouille jambon

  Ce midi, je voulais cuisiner les restes et me régaler… Après un petit tour dans mon frigo … Voici un clafoutis jambon / ratatouille !!   Ingrédients pour 1 personne Clafoutis ratatouille jambon  6 propoints par personne (weight watchers) 7 smartpoints par personne (weight watchers) 4 smartpoints Liberté par personne (weight watchers) Cela fait … Voir la recette →

  • In: Les cakes, tartes et quiches sans pâtes, les légumes
26 octobre 2013

Tarte tatin de légumes

  J’aime beaucoup les tartes tatin. Voici une version assez légère malgré la pâte feuilleté.   Ingrédients pour la tarte entière de Tarte tatin de légumes pour 4 parts : 6 propoints,  11 smartpoints , 11 smartpoints Liberté (en plat) pour 6 parts : 4 propoints, 7 smartpoints , 11 smartpoints Liberté ( en entrée) … Voir la recette →

  • In: Les cakes, tartes et quiches sans pâtes
15 octobre 2013

Quiche sans pâtes

  J’adore les tartes et les quiches, mais les pâtes sont très caloriques ! Voici donc une recette de suiche sans pâtes. A servir à l’apéro, en entrée ou en plat avec une belle salade …   Ingrédients pour 8 parts de Quiche sans pâtes 3 propoints la part (weight watchers) 3 Smartpoints la part … Voir la recette →

  • In: Les cakes, tartes et quiches sans pâtes
10 octobre 2013

Tarte tatin légumes saumon fumé

  J’aime beaucoup les tartes tatin, version sucrée ou salée. Dans cette recette, les légumes sont fondant, le saumon fumé parfume la tatin, un régal pour les papilles !   Ingrédients pour une Tarte tatin légumes saumon fumé pour 4 parts : 8 propoints,  13 smartpoints, 8 smartpoints Liberté (en plat) pour 8 parts : 4 … Voir la recette →

  • In: Les cakes, tartes et quiches sans pâtes
7 octobre 2013

Recette muffins flocon d’avoine/ courgettes / oignons

Les flocons d’avoine sont bon pour la santé et permettent un bon transit . Cette petite recette permet en JSC d’être à 0 pp (pour celle qui font weight watchers) Recette pour 4 muffins flocon d’avoine/ courgettes / oignons 3 propoints les 2 muffins (weight watchers) 0 propoint en JSC 4 Smartpoints les 2 muffins (weight … Voir la recette →

  • In: Les cakes, tartes et quiches sans pâtes
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A propos de moi

Après avoir appris à manger équilibré grâce au programme weight watchers, je tiens à partager mes recettes au quotidien car je suis passionnée de cuisine. Bien manger, c'est bien cuisiner !
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