Boulgour à l’indienne

    J’adore le boulgour, mais s’il n’est pas un peu cuisiné, je le trouve un peu sec … C’est du blé cuit, séché et concassé. Grâce à ses fibres, son index glicémique est bas.    Ingrédients pour 4 personnes de Boulgour à l’indienne 5 propoints par personne (weight watchers)  5 Smartpoints par personne (weight watchers) 5 smartpoints Liberté … Voir la recette

Gratin aux deux patates

  Envie de gratin dauphinois, mais avec des pommes de terre et des patates douce … J’aime le petit gout sucré des patates douces !   Ingrédients pour  6 personnes de Gratin aux deux patates 4 propoints par personne  (weight watchers)  6 Smartpoints par personne (weight watchers) 6 smartpoints Liberté par personne (weight watchers) -300 g de … Voir la recette

Lasagnes épinard, ricotta et saumon

  Miam les lasagnes … J’avais des épinards surgelés, du saumon et de la ricotta … c’est parti !   Ingrédients pour 4 personnes de Lasagnes épinard, ricotta et saumon 7 propoints par personnes (weight watchers) 7 Smartpoints par personne (weight watchers) 7 smartpoints Liberté par personne (weight watchers) – 400 g d’épinard surgelés – 150 … Voir la recette

Pâtes aux tagliatelles de légumes

  J’aime les pâtes et j’aime changer d’accompagnement à base de légumes pour que ce soit moins monotone !   Aujourd’hui, j’avais une courgettes et 2 carottes sous la main …   Ingrédients pour 2 personnes de Pâtes aux tagliatelles de légumes 8 propoints par personne (weight watchers) 8 Smartpoints pa personne (weight watchers) 8 smartpoints Liberté … Voir la recette