Mes recettes salées

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Apéro-

-Brochettes tomates, mozza et basilic

-Wraps saumon fumé, tomates et fromage frais

-Wraps de crudités

-courgettes, féta légère, sauce fromage blanc

-Soupe froide de concombre

-Verrine concombre, surimi et crevettes

-Verrines ratatouille, chèvre et fromage blanc

-Champignons farcis au carré frais et bacon

-Lingots de polenta au parmesan pour l’apéro

-Minis muffins ou minis cakes au saumon fumé

-Sushis de pain de mie

-Concombre farcie

-Tartine figues et chèvre

-Cake / bouchées champignons à l’huile de truffe

-Tomates cerise bacon et fromage frais

-Tatin d’oignons caramélisés

-Cake poireaux bacon

Cake féta, tomates séchées , basilic

-Guacamole de brocolis

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Assiettes complètes

- Riz, haricots rouges, butternut rôti et jambon

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La cuisine d’ailleurs

-Poulet et légumes sautés aux vermicelles de riz

- Poulet coco curry léger

-Curry de patate douce, pois chiches et épinards

-Wok de vermicelles de riz, poulet et carottes

-Crevettes au lait de coco, petits pois et riz

-Wok de konjac, chou chinois, poulet et carottes hyper léger

-Salade libanaise quinoa / boulgour

-Wok de légumes aux crevettes

-Salade de pois chiches aux épices

-Boulgour aux petits légumes

-Boulgour à l’indienne

-Tajine de légumes et fruits sec

-Crevettes marinées à la coriandre et ses légumes croquant

-Cari de crevettes et courgettes à la réunionnaise

-Poulet aigre douce

-Rouleaux de printemps

-Porc au caramel

-Porc curry coco

-Porc au curry et au lait de coco ww

-Chakchouka

-Tajine de légumes aux raisins secs

-Tajine de courges aux raisins secs

-Crevettes marinées

-Crevettes coco curry

-Boulettes keftas de poulet et ses tomates

-Wok de vermicelles de riz et ses légumes croquant

-Saumon mariné aux graines de sésame

-Saumon laqué

-Flammekueche légère

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Les cakes salés et les muffins

- Cake sans gluten carottes et chorizo

-Muffins riz, chèvre et tomates

-Minis muffins ou minis cakes au saumon fumé

-Cake / muffins thon, poivrons

-Cake / bouchées champignons à l’huile de truffe

-Cake poireaux bacon

-cake féta tomates séchées

-Muffins flocons d’avoine courgettes

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Les croques salés et les tartines

-Croque tablette poulet, poireaux et carottes

-Tartines figues et chèvre

-Bagels saumon fumé, chèvre et roquette

-Tartine oeuf et aubergine

-Sushis de pain de mie

-Croque tomate fromage ail et fines herbes et oignons

-Croque saumon chèvre tomate

-Croque monsieur de pomme de terre

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Les crumbles salés

-Crumble méditerranéen au chèvre

-Crumble de légumes du soleil

-Crumble de courgettes, chèvre et parmesan

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Les entrées

-Soupe froide de concombre

-Verrines ratatouille et chèvre

-Terrine courgettes et saumon

-Œuf cocotte légumes et saumon fumé

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Les féculents et les légumineuses

**LE RIZ**

-Wok de vermicelles de riz, poulet et carottes

-Poélée riz et champignons

-Risotto aux petits légumes

-Risotto asperges et bacon grillé

-Risotto aux asperges fraiches

-Wok de vermicelles de riz et ses légumes croquant

-Gratin de courgettes et riz

-Gratin potiron riz

**LES PÄTES**

-One pot pasta léger

-Pâtes aux épinards sauce au fromage

-Pâtes courgettes et saumon fumé

-Pâtes à la fondue de poireaux, saumon fumé et hareng fumé

-Le ramen burger

-Pâtes petits pois bacon, sauce chèvre

-Pâtes aux poireaux et bacon

-Gratin de ravioles au potiron

-Gratin ravioles, poireaux et saumon

-Lasagnes poireaux, carottes

-Domes de coquillettes

-Pennes courgettes curry

-Pâtes saumon et champignons

-Lasagnes épinards, saumon frais et ricotta

-Lasagnes saumon frais poireaux

-Lasagnes légumes chèvre

-Lasagnes poulet ratatouille

-Lasagnes courgettes saumon fumé et chèvre

-Gratin ravioles courgettes et saumon fumé

-Gratin ravioles courgettes

-Gratin pâtes, légumes et tomates

**LES POMMES DE TERRE**

-Gratin dauphinois léger et fondant

-Potatoes ou pommes de terre épicées à l’actifry (ou pas )

-Galette de pommes de terre façon pizza

-Poêlée carottes, pommes de terre à l’actifry (ou pas)

-Gnocchis poulet, sauce parmesan

-Frites ww

-Pomme de terre surprise

-Pomme de terre surprise 2 ième version

-Pomme de terre surprise 3 ième version

-Gateau pomme de terre et oignons

-Gateau pomme de terre et légumes

-Pomme de terre au saumon fumé

-Gratin pomme de terre saumon fumé

-Gratin pomme de terre et viande hachée

-Croque monsieur de pomme de terre

-Gratin aux deux patates

-Gratin pomme de terre, carottes et saumon

-Gratin dauphinois

-gratin pomme de terre champignons et saumon frais

-Poélée paysanne aux endives

-Galettes courgettes pomme de terre

**LES LENTILLES**

-Filet mignon aux lentilles

-Boulettes de bœuf aux lentilles

**LE QUINOA ET LE BOULGOUR**

- Lentilles aux saucisses de Montbéliard version légère

-Couscous léger weight watchers

-Salade de quinoa, poulet, courgettes et fêta sans gluten

-Polenta crémeuse, ratatouille et œufs

-Tomates farcies boulgour, champignons et parmesan

-Boulgour à la provençale

-Galette quinoa courgette

-Boulgour à l’indienne

-Boulgour aux petits légumes

-Quinoa carottes, bacon façon risotto

-Tomates farcies boulgour, champignons et chèvre

-Gratin carottes courgettes et semoule

-Tomates farcies quinoa courgettes

-Poélée céréales, courgettes

AUTRES

-Polenta à l’italienne et chorizo

-Tartelettes polenta, courgettes et bacon

-Tarte polenta , tapenade et ratatouille

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Tartare de légumes et saumon frais

Les légumes

- Roulé de pomme de terre, carottes, fromage et jambon

-Carpaccio de courgettes léger

-Curry de patate douce, pois chiches et épinards

-Quiche sans pâte sans gluten aux blettes

- Gratin de courgettes et saumon fumé

-Boulettes courgettes, féta légère , sauce fromage blanc

-Verrines ratatouille et chèvre

-Couscous d’artichaut violet, courgettes, aubergines et pois chiches

-Comme une omelette brocolis et chèvre

-Œuf cocotte aux asperges vertes  et parmesan

-Brochettes de légumes marinés à la plancha

-Hot dog de cougette

-Compotée de poivrons, tomates et thon

-Millefeuille aubergine, tomate et mozzarella

-Tomates farcies au thon

-Tartare de légumes et saumon frais

-Aubergines à la parmigiana

-Flan, mini gratin aux champignons

-Velouté de potiron, carottes et chèvre

-Soupe de potiron et brisure de marron

-Galette de potiron

-Gratin ou mini cocottes poireaux et gorgonzola

-Gratin brocolis et gorgonzola

-Poêlée chou frisé, carottes et pommes de terre

-Gratin de carottes au fromage à raclette

-Endives braisées

-Endives au jambon gratinées légères

-Gratin chou chinois, tomates, bacon et chèvre

-Gratin brocolis tomates

-Tian légumes du soleil

-Fondant courgettes kiri

-Wok chou chinois carottes et bacon

-Gratin courgettes carottes

-Gratin brocolis tomates

-Flan carottes curry

-Terrine courgettes  et saumon

-Aubergine farcie  champignon, jambon et chèvre

-Wok de légumes aux crevettes

-Concombre farcie

-Poêlée chou de Bruxelles, oignons et tomates

-Tajine de légumes et fruits sec

-Sauce bolognaise aux petits légumes

-Fondue de poireaux au curry

-Crevettes marinées à la coriandre et ses légumes croquant

-Galettes courgettes, ricotta et avoine

-Galettes courgettes pomme de terre

-Poélée de légumes anciens

-Poélé de légumes croquant

-Poélée brocolis et champignons

-Chakchouka

-Tatin ratatouille et chèvre

-Tarte tatin courgettes, poivrons et chèvre

-Tatin poireaux bacon

-Duo poireaux / carottes

-Tartiflette aux endives

-Invisible poireaux et carottes

-Ecrasé de chou fleur

-Poélée paysanne aux endives

-Gratin carottes poireaux

-Hachi parmentier potiron pomme de terre

-Tajine de légumes aux raisins secs

-Tajine de courge aux raisins secs

-Ratatouille

-Risotto aux petits légumes

-Tomates farcies quinoa courgettes

-Gratin carottes courgettes et semoule

Plancha et BBQ

-Poulet léger mariné à la plancha

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Les poissons

-Dos de cabillaud mariné à la plancha

-Gratin de poisson aux petits légumes

-Darne de requin et carottes au curry

-Dorade à la planche aux épices douces

-Tartare de saumon

-Bar / Loup au four et ses petits légumes

-Poisson coco curry

-Terrine courgettes et saumon

-Wok de légumes aux crevettes

-Galette thon flocon d’avoine

-Crevettes au lait de coco, petits pois et riz

-Crevettes marinées à la coriandre et ses légumes croquant

-Crevettes marinées

-Crevettes coco curry

-Cari de crevettes et courgettes à la réunionnaise

-Saumon mariné aux graines de sésame

-Saumon laqué

-Hamburger pomme de terre, carottes et saumon frais

-Gratin ravioles courgettes et saumon fumé

-Gratin ravioles , poireaux et saumon fumé

-Gratin pomme de terre saumon fumé

-Gratin pomme de terre champignons et saumon frais

-Lasagnes épinards, ricotta et saumon frais

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Les salades

-Salade de lentilles au saumon fumé

-Salade tomates, poivrons et féta

-Salade grecque légère

-Salade haricots plat, tomates et bacon

-Salade de courgettes crues

-Salade libanaise quinoa/boulgour

-Salade chou chinois carottes pommes et raisin

-Salade quinoa / boulgour petits pois et raisin sec

-Salade de pois chiches aux épices

Les sauces

-Sauce béchamel légère weight watchers sans beurre

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Quiche sans pâte poireaux, pomme de terre, bacon et cancoillotte

Les tartes salées, tartes tatin, quiches sans pâte et clafoutis

- Quiche sans pâte courgette, fêta et menthe

- Flan léger légumes, petits pois et bacon

- Tarte fine légère à la tomate

-Quiche sans pâte légère chèvre / epinards

- Quiche sans pâte aux légumes, bacon et carrés frais

-Clafoutis de tomates et moutarde léger

-Quiche sans pâte sans gluten aux blettes

-Tarte tatin légumes grillés et ricotta

-Quiche sans pâte brocolis et saumon

-Tarte, minis quiches endives, bacon et chèvre

-Tarte aux oignons légère

-Quiche sans pâte poireaux, pommes de terre, bacon et cancoillotte

-Quiche sans pâte bacon, pomme de terre et oignons

-Quiche sans pâte pomme de terre, courgettes et bacon

-Tarte tatin pomme de terre champignons et chèvre

-Tarte tatin courgettes chèvre légère

-Tartelettes sans pâte courgettes tomates

-Tartelettes polenta, tomates cerises et chèvre

-Quiche sans pâte bacon, pomme de terre et oignons

-Quiche poireaux pomme de terre sans pâte

-Quiche sans pâte légumes, pomme de terre et jambon

-Quiche sans pâte pomme de terre, oignons, champignons et jambon

-Quiche sans pâte

-Tarte  tatin aubergines, courgettes et chèvre

-Tatin ratatouille et chèvre

-Tarte tatin courgettes, poivrons et chèvre

-Tarte tatin poireaux, carottes et bacon

-Tarte tatin de légumes

-Tarte tatin de légumes et saumon fumé

-Tatin poireaux , bacon

-Tatin d’oignons caramélisés

-Flan carottes curry

-Flan de carottes

-Flan poireaux au bacon

-Clafoutis ratatouille jambon

-Flammekueche légère

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Les Viandes

- Souvlaki de poulet ou brochette de poulet

- Cordon bleu léger

- Poulet coco curry léger

-Escalopes de poulet gratinées au four

-Poulet gratiné

-Poulet mariné léger à la plancha

-Filet de poulet au fromage sur un lit de courgettes

-Filet mignon de porc aux 2 pommes, miel et raisins secs

-Brochettes de filet mignon de porc marinées

-Boulettes de bœuf, riz et sauce tomate

-Poulet au marsala weight watchers

-Cassolette de courgettes et poulet

-Poulet mariné à l’actifry

-Ragout de veau

-Escalopes aux aubergines et mozzarella

-Filet mignon de porc au maroilles

-Bâtonnets de porc marinés à l’actifry

-Gratin de courgettes, viande hachée comme des lasagnes

-Potée auvergnate

-Bœuf bourguignon

-Steak aux oignons et paprika

-Moussaka légère

-Chou farci

-Poulet massala

-Roulade de poulet farcie aux poireaux

-Poulet, champignons et curry

-Tajine poulet, pois chiches et raisins secs

-Bœuf bourguignon

-Sauce bolognaise aux petits légumes

-Hachi parmentier potiron pomme de terre

-Poulet aigre douce

-Gratin boeuf haché, légumes et cancoillotte

-Boulettes keftas de poulet et ses tomates

-Porc au caramel

-Porc curry coco

-Porc au curry et au lait de coco ww

-Filet mignon aux lentilles

-Filet mignon de porc aux champignons

-Filet mignon de porc au reblochon

-Pain pita garniture légumes grillés , viande haché et sauce blanche

-Hamburger légumes, veau et chèvre

-Hamburger légumes, poulet au curry

-Hamburger champètre

-Hamburger légumes , boeuf, bacon

-Hamburger de pomme de terre

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102 Responses to Mes recettes salées

  1. berthier

    Avez vous fait un livre de recettes ? Ce serait formidable et plus pratique pour chercher des recettes pour les gens comme moi, nulle en cuisine.

  2. Gaëlle

    bonjour,
    j’ai découvert votre site il y a peu de temps et tester plusieurs recettes
    A chaque fois un vrai régal, que du bonheur
    J’aimerai m’abonner à votre blog pour avoir plus de recettes
    merci pour tout

    • Rachel

      Merci Gaëlle et bienvenue sur mon blog :)

  3. Francoise Attalin

    Super vos recettes je viens d’ avoir connaissance de votre blog par les wetwet à bientôt

    • Rachel

      Merci beaucoup et bienvenue sur mon blog :)

  4. delpon

    Merci Rachel pour toutes vos bonnes recettes vous êtes en tête dans mes favoris. A quand la publication d’un livre ? Je vous souhaite de très bonnes fêtes de fin d’année. Suzanne

    • Rachel

      Bientôt j’éspère pour le livre, c’est un projet qui me tient à cœur ! Merci et passe de belles fêtes de fin d’année ;)

  5. CHRISTIANE

    merci de m’accueillir sur votre blog pour plus de recettes

    • Rachel

      Merci à vous Christiane :)

  6. Nino Anne Marie

    Bonjour je viens de découvrir votre blog merci

    • Rachel

      Bienvenue sur mon blog Anne Marie :)

  7. Lledo

    Bonsoir
    Je n’arrive pas à m’enregistrer pour recevoir vos nouvelles recettes.
    Cordialement
    Cristelle

  8. Roxane

    Bonjour
    J’ai découvert votre blog par hasard. Et je le trouve très bien ! Bravo. Et félicitation pour votre parcours. Je me pose une question vos recettes sont des recettes qu’on peut faire pour un repas ? Sans rien rajouter elles sont complètes ?

    PS : comment s’abonner à votre blog?
    Merci d’avance et continuez comme ça =)!

    • Rachel

      Bonjour Roxane, selon les recettes, il faut ajouter un féculent ou si c’est un gratin de légumes, il faut ajouter des protéines. Je viens de t’abonner à mon blog. Merci et à bientôt

  9. LE DANTEC

    Bonjour Rachel

    Je viens de découvrir votre blog. C’est vraiment superbe. Je commence Weight Watchers et cela me donne des idées de menus.

  10. Sylvie

    Bonjour Rachel
    Je viens de découvrir votre blog. C’est vraiment superbe. Je commence Weight Watchers et cela me donne des idées de menus.

    • Rachel

      Bienvenue Sylvie dans ma cuisine ;)

      • Sylvie

        Re bonjour Rachel

        Je vais tester des recettes. Elles me paraissent toutes excellentes. Je pense aussi que tu devrais penser à faire un livre, ce serait plus pratique pour nous. Mais ton blog est génial.

  11. cejuliet

    Des recettes super sympa. Bravo

    • Rachel

      ;)

  12. audrey

    Bonjour, je viens de découvrir votre blog j’adore vos recettes d’ailleurs ce weekend j’essaye une de vos recette, j’essaye de retrouver une alimentation équilibrée et légère je suis anorexique depuis plusieurs années, j’adore donc cuisiner mais tout en légèreté. Merci beaucoup.

    • Rachel

      Merci Audrey :)

  13. ANGIE

    Grace au forum de ww j’ai découvert votre site et cela va beaucoup m’aider à me régaler et prendre bcp de plaisir à cuisiner en légèreté !!! merci bcp de nous faire partager tout ça !

    • Rachel

      :)

  14. VIGNAN

    Merci pour tous et j’espère bientôt le livre.
    A bientôt

    • Rachel

      Merci beaucoup ;)

  15. VIGNAN

    Merci

  16. Isabelle

    Merveilleux site qui permet de réaliser des recettes de très bonne qualité et très goûteuses. Avec vous, le régime devient une partie de plaisir. J’attends impatiemment un prochain livre de recettes. Bravo et continuez à délecter nos papilles. Merci de bien vouloir l’abonner à votre blog. ?

    • Rachel

      Bonjour Isabelle, je viens de t’abonner à mon blog :) Merci beaucoup pour ton commentaire et à bientôt

  17. Lylyri

    Tes recettes ont l’air plus succulentes les unes que les autres,Je n’arrête pas de télécharger et j’ai hâte de faire mes courses pour tester! je suis sûre que je ne serai pas déçue!

    a bientôt et merci!

    • Rachel

      Merci beaucoup de me faire confiance :) A bientôt

  18. Opiigez

    Coucou Rachel aurais tu une recette de pâte à pizza légère . Merci

    • Rachel

      Non, désolé :)

  19. Laetitia

    Merci pour toutes vos recettes! Je commence juste mon régime WW, et je pense que je vais me régaler!
    Comment s.abonner à votre blog?

    • Rachel

      Bonjour, je viens d et’abonner à mon blog ;) Merci

        • Rachel

          Ca y est, tu es abonnés à mon blog :)

  20. PATRICIA

    Bonjour Rachel,
    Ton parcours et tes recettes donnent envie d’essayer;
    J’ai des kilos à perdre et un taux de cholestérol à faire baisser.
    Peux-tu m’inscrire sur ton blog. Si tu peux me répondre, je voudrais juste savoir à combien de SP j’ai droit.
    Merci et encore bravo

    • Rachel

      Bonjour, quel âge as tu ? tu pèses et mesures combien ?

      • PATRICIA

        Merci de me répondre. Je vais avoir 60 ans, je mesure 1.62 poids actuel 87 kgs
        et à savoir que je mange 4 fois par semaine à la cantine de mon travail. Je viens d’essayer quelques recettes, super!!

        • Rachel

          Bonjour, tu as le droit à 30 sp par jour ;) A bientôt

          • PATRICIA

            ok merci 30 sp par jour il y a de quoi profiter de tes recettes!!! le plus dur sera de gérer la cantine

          • PATRICIA

            Merci de prendre de ton temps pour nous répondre Peux-tu me dire dans quelle fourchette de poids je devrais être pour 1.62m – 60 ans – et ayant eu 3 enfants

          • Rachel

            Tu as le droit à 30 sp par jour. Ta fourchette de poids doit être entre 56 et et 72 kg d’après ww ;)

      • PATRICIA

        je me suis trompée tu te doutes 57 kgs est le poids que j’aimerais atteindre mais je fais 87 kgs!!! soit 30 de plus

        • PATRICIA

          je vais essayer déjà en premier challenge de changer de dizaine de 87 passer à 77 pour le 26 avril date de mon anniversaire ce serait parfait, qu’en penses-tu?
          en deuxième challenge passer à 67 soit 20 kgs en moins pour fin d’année?
          (arriver à 57 mon poids de mariée je n’y crois plus)
          Merci à toi en tout cas de me faire grâce à tes réponses retrouver la motivation

          • Rachel

            Bonsoir Patricia, j’ai perdu 18 k en 6 mois, donc c’est possible !! :) Courage et tu vas y arriver :)

  21. Perrine

    Merci beaucoup pour vos recettes!

    • Rachel

      :)

  22. Brigitte

    Bonjour Rachel, je viens de découvrir votre magnifique blog et souhaiterais m’inscrire.
    Je reprends Wetwet cette semaine , j’ai 55 ans et au moins 20/25 kg à perdre … Dur dur … Et je me sens seule …mais moins depuis que j’ai découvert votre blog il y a une heure !
    Bon courage à tous !

    • Rachel

      Bonjour Brigitte et bienvenue sur mon blog ;) Courage tu vas y arriver !!

  23. Mary

    Bonjour et merci pour toutes ces recettes qui ont toutes l’air plus savoureuses les unes que les autres.
    Peux-tu m’inscrire à ton blog stp ? J’ai repris WW il y a une dizaine de jours.
    Merci !

    • Rachel

      Bonjour, je viens de t’inscrire à mon blog . merci et belle journée

  24. PATRICIA

    bonsoir Rachel,
    j’aime le mouton et l’avocat.
    Puis je en trouver dans tes recettes ou sont-ils des aliments trop gras pour une cuisine légère?

  25. Lylloua

    Bonjour Rachel, j’ai decouvert ce site un peu par hasard il y a quelques jours et depuis, il est en tête de mes favoris!! Les pâtes au saumon et champignons sont à tomber et j’ai plein de projets de recettes pour les jours à venir!!
    Merci infiniment et continuez de nous régaler!!

    • Rachel

      Merci

  26. Caroline Mallet

    Bonjour’Bonjour,
    Je viens de voir votre blog
    Je trouve vos recettes géniales
    J’aimerai que vous m’abonniez à votre blog si possible
    Merci d’avancé et continuez c’est super

    • Rachel

      Je viens de t’inscrire :)

  27. Florence Dargery

    Bonjour

    Tout d’abord bravo et merci pour ce blog qui nous rend bien service.
    J’ai acheté ce matin des cuisses de lapin mais je ne trouve pas de recettes… J’ai mal cherché ?

    Cordialement

    • Rachel

      Désolée Florence, mais je ne cuisine pas le lapin

  28. Aurelie29

    Bonjour rachel
    J’ai repris ww il y’a 15 jours. J’aimerai être inscrite à ton blog!Tu es pour moi une grande source d’inspiration pour cuisiner. J’ai redécouvert le plaisir de cuisiner!A bientot

    • Rachel

      Je viens de t’inscrire , merci

      • Céline Debaisieux

        Bonjour Rachel,
        Pouvez-vous m’inscrire sur votre blog?
        Merci!

        • Rachel

          Je viens de t’inscrire, merci Céline

  29. Laujac

    Bonjour,
    j’ai commencé ww depuis 1 semaine . Je viens de découvrir votre blog. Merci pour toutes ces recettes.

    • Rachel

      Bienvenue Véronique ;)

  30. Lumé

    Bonjour Rachel,
    J’adore votre blog, depuis que j’ai découvert ce blog j’ai le plaisir à cuisiner, je fais que tes recettes et tout ma famille adore.
    Merci…

    • Rachel

      ;)

  31. Lumé

    Et j’aimerais m’inscrire à ton blog si possible…merci.

    • Rachel

      Ça y est, tu es inscrite ;) Merci

  32. Marvicca

    Bonjour Rachel,
    Merci pour cette inspiration quotidienne !
    Pouvez-vous m’inscrire à votre blog SVP ?
    Merci d’avance ;)

    • Rachel

      Bonjour et merci ! je viens de t’inscrire ;)

  33. monique

    je suis déjà inscrite sur votre blog, mais je n’ai presque jamais des recettes. Je souhaite en recevoir,car elles sont vraiment appétissantes. J’ai repris 2kg500 et je voudrais les perdre avec votre blog. Je vous remercie

  34. Catherine

    Que de bonnes recettes. Merci Rachel, je viens de découvrir ton blog et je m’y abonne tout de suite. J’ai essayé la recette du tajine de légumes au raisins : un délice. Enfin des recettes rapides, testées et commentées. Quel gain de temps pour nous les internautes. Merci pour tout ça.

    • Rachel

      Bienvenue Catherine sur mon blog ! Merci beaucoup et à bientôt

  35. Aline

    bonjour,
    je faisais un régime avec une nutritionniste mais ne pas manger de laitage … me lasse. Je reviens vers WW. J ‘ai 49 ans 1.64 et 87 kilos j’ai donc du travail je ne sais pas encore combien de points j’ai droit.
    merci pour ce bloc j’aimerais être inscrite.
    Merci beaucoup.

    • Rachel

      Bonsoir Aline, ça y est , tu es inscrite à mon blog, merci. Tu as je pense le droit à 30 sp par jour et 28 sp en réserve hebdomadaire
      A bientôt

  36. BRANDT

    Bonjour,
    Cela fait quelques mois que j’ai découvert votre site.
    Que de bonnes idées.
    Je cuisine quasi exclusivement sur base de vos recettes et je n’ai encore eu aucun grognement de ma petite famille.
    Merci de simplifier mon quotidien :-)
    Quels sont les conditions pour s’inscrire sur votre Blog?
    A bientôt
    Géraldine

    • Rachel

      Bonjour Géraldine, je suis ravie que mes recettes te plaisent ! L’abonnement à mon blog te permet de recevoir mes recettes gratuitement dés que je post une newsletters ;)
      Merci et à bientôt

  37. Francette Guilloteaux

    Merci pour toutes ces belles et bonnes recettes!
    Je voudrais etes inscrite sur votre blog!

    • Rachel

      Je viens de t’inscrire, merci et à bientôt Francette

  38. DCX

    Bonjour Rachel,
    Merci pour ce magnifique blog.
    Impatiente de recevoir vos newsletters
    Bravo à Vous
    Nicoll

    • Rachel

      Merci Nicoll

  39. Laetitia

    Bonjour, rachel, quel repas type sur une journée avec toutes ses recettes, faut il s’inscrire sur weight watchers? Tes recettes sont super sympa j’ai au moins 30 kg à perdre voir plus….merci pour tes conseils

    • Rachel

      Bonjour Laetitia, tu n’as aucune obligation de t’inscrire à ww, mes recettes sont accessibles à tout le monde !
      Par contre, si tu souhaites t’abonner, voici le lien ou tu peux le faire : http://rachel-cuisine.fr/2017/01/les-nouveautes-2017-du-programme-weight-watchers.html.
      Je te conseille tout de même de t’inscrire pour avoir un suivie, l’outil pour calculer tes points et suivre ta progression … C’est très encourageant .
      Merci et à bientôt
      rachel

  40. Nin

    Je viens de découvrir votre blog.
    Je souhaite m’abonner
    Merci

    • Rachel

      Je viens de t’abonner, merci Nin

  41. régine

    bonjour, viens de découvrir ton blog que je trouve génial et je souhaite m’abonner svp . merci

    • Rachel

      Merci Régine :)

  42. PELISSIER

    merci Rachel pour ta réponse je suis très contente maintenant je peux cuisiner sans regret avec ton blog

    • Rachel

      ;)

  43. MULLER Christiane

    Bonjour Rachel,
    aurais-tu des menus « sans compter »
    merci

    • Rachel

      Non, désolée mais je ne fais pas de JSC, bonne soirée

  44. Raboin

    Bonjour Rachel
    J’ai découvert votre blog après m’être inscrite sur WW. Je l’ai mis en favoris sur mon ordi. Je teste vos recettes plusieurs fois par semaine! Aujourd’hui lasagnes au poulet et ratatouille!!! Recette validée par ma famille et moi-même!… Du coup mon régime devient plaisir… Pourriez-vous m’inscrire sur votre blog? Je vous en remercie
    Bien à vous
    Sylvie

    • Rachel

      Bonsoir Sylvie, merci pour ton message;) Je viens de t’inscrire à mon blog, merci et bonne soirée

  45. Légère Annie

    Bonjour Rachel, j’ai envie d’une salade de riz thon tomates oeufs durs. Combien de smart points ? Merci pour le renseignement

    • Rachel

      cela dépend des quantités

  46. Lysiane

    Bonjour Rachel , aurais-tu une recette de mayonnaise légère ? merci pour tout tes bons conseils , biz.

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