Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Blanc de poulet fondant au bacon
Le blanc de poulet est une viande maigre, pauvre en gras et riche en protéines. Mais il peut facilement être sec s'il est mal cuit ou pas cuisiner. Voici une recette de poulet fourré au fromage et entouré de bacon, à la foi fondant, goûteux et...
Brioche des rois légère
A peine sortie des fêtes et c'est déjà l'épiphanie ! Mais j'aime bien les galettes ... enfin, ce sont surtout mes enfants qui aiment tirer les rois ! Vous trouverez ici mes autres recettes de galettes des rois : Gâteau des rois léger Galettes des...
Saumon en papillote et ses légumes
Si vous avez fait un peu d’excès pendant les fêtes, c'est bien de se remettre un peu au poisson. Mes proches qui me suivent sur mon blog me disent qu'il n'y a pas assez de recettes de poissons ... et c'est vrai. Il y avait de jolis pavés de saumon...
Belle et heureuse année 2018 … et mes bonnes résolutions
Belle et heureuse année 2018 ! Je vous souhaite le bonheur, l'amour et surtout la santé. Que tous vos projets se réalisent. Essayez de voir la vie du bon coté et profitez car la vie n'est pas toujours simple ... Comme vous avez pu lire dans un de...
Que faire avec des poireaux ?
Vous adorez cette catégorie d'article. Je répertorie les recettes avec un ingrédient qui se trouve souvent dans ma cuisine. Après : - que faire avec des pommes de terre ? - que faire avec des pommes ? Voici maintenant Que faire avec des poireaux ?...
Grande page qui se tourne et petite surprise
Bonjour, J'en ai parlé à quelques personnes qui me suivent, mais cela n'était pas vraiment officiel ... je quitte mon entreprise ou je suis salariée depuis 15 ans pour vivre de ma passion. Oui, cela faisait 15 ans que je travaillais dans une...