Rachel
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Ne pas manger moins, mais manger mieux

Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
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Légères,
mais gourmandes…

L’équilibre alimentaire, c’est la santé

Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Rachel souriante dans sa cuisine habillée en rose

Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.

J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.

Mes recettes de cuisine légère

Dos de cabillaud, riz complet et légumes de saison

Le salé

Recettes gourmandes et légères !

Montage 4 photos de plats

Menus équilibrés

7 menus pour une semaine équilibrée

Fromage blanc, fruits frais et spéculos

Le sucré

Se faire plaisir sans culpabilité

Que faire avec des courgettes ??

Que faire avec des courgettes ??

Après mes articles sur : - que faire avec des pommes ?? - que faire avec des pommes de terre ?? Je continue avec Que faire avec des courgettes ?? C'est la saison des courgettes alors profitons en. La courgette, également appelée zucchini, est...

Salade de gésiers légère

Salade de gésiers légère

Nous aimons manger de temps en temps des salades, été comme hiver. Avec les chaleurs que nous avons en ce moment (alerte canicule dans le Sud) , une salade est toujours la bienvenue ! Ma salade de gésiers sera sans lardons et sans croûtons pour...

Tiramisu poires spéculoos

Tiramisu poires spéculoos

  J'adore le tiramisu ! C'est une excuse pour en faire un par cette chaleur, pour éviter d'allumer le four ! Mes enfants adorent le tiramisu, mais je n'en fait pas trop souvent car assez calorique quand même. Voici une version très gourmande !...