Rachel
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Ă  perdre du poids
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Mes recettes
légÚres et
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Ne pas manger moins, mais manger mieux

Je vais vous apprendre Ă  perdre du poids grĂące Ă  de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
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Des recettes,
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Recettes

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LĂ©gĂšres,
mais gourmandes…

L’équilibre alimentaire, c’est la santĂ©

Mon but, vous aider Ă  atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Rachel souriante dans sa cuisine habillée en rose

Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.

J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de maniùre durable et avec plaisir.

Mes recettes de cuisine légÚre

Dos de cabillaud, riz complet et légumes de saison

Le salé

Recettes gourmandes et légÚres !

Montage 4 photos de plats

Menus équilibrés

7 menus pour une semaine équilibrée

Fromage blanc, fruits frais et spéculos

Le sucré

Se faire plaisir sans culpabilité

40 ans et 3 ans de stabilisation weight watchers

40 ans et 3 ans de stabilisation weight watchers

Et oui ... 40  ans aujourd'hui !! Personnellement, je le vis trĂšs bien. Je suis bien dans ma vie familiale et dans ma peau !! 😉 Voici une photo AVANT / APRES Ma perte de poids y est pour beaucoup car lorsque j'Ă©tais plus forte, je n'Ă©tais vraiment...

Aubergines à la parmigiana légÚres

Aubergines à la parmigiana légÚres

    La saison des aubergines arrive ... J'avais envie de cuisiner des aubergines autrement qu'en ratatouille et en moussaka. J'ai achetĂ© un beau pied de basilic sur le marchĂ©, une boule de mozzarella ... et j'ai eu l'idĂ©e de faire des...

Boulettes de bƓuf et de courgettes, sauce tomates

Boulettes de bƓuf et de courgettes, sauce tomates

  Vous aimez les boulettes de bƓuf ? Avez vous dĂ©jĂ  Ă©tĂ© curieuse de regarder la composition de celles du commerce ?? En gĂ©nĂ©ral, elles sont composĂ©es de peu de viande, de beaucoup de gras et d'additifs !! J'avais envie d'essayer d'en faire...