Rachel
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à perdre du poids
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les recettes de Rachel

Mes recettes
légères et
gourmandes

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Ne pas manger moins, mais manger mieux

Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
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Individuel à distance,
à domicile ou en groupe

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Des recettes,
des menus, des astuces

Recettes

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Légères,
mais gourmandes…

L’équilibre alimentaire, c’est la santé

Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Rachel souriante dans sa cuisine habillée en rose

Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.

J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.

Mes recettes de cuisine légère

Dos de cabillaud, riz complet et légumes de saison

Le salé

Recettes gourmandes et légères !

Montage 4 photos de plats

Menus équilibrés

7 menus pour une semaine équilibrée

Fromage blanc, fruits frais et spéculos

Le sucré

Se faire plaisir sans culpabilité

Pain au curcuma rapide

Pain au curcuma rapide

Voici une recette de pain maison, hyper rapide à faire, sans pousse. Prêt en 5 minutes + 12 minutes de cuisson, le top, non ? Ici, c'est une version au curcuma, idéal à manger avec une tartinade à l'apéro, avec une belle salade composée ou avec un...

Rillettes de saumon légères

Rillettes de saumon légères

Les apéritifs de l'été approchent ... ils ont même déja commencé ! Voici une recette légère de "dip" ou "tartinade" ou "rillettes" à base de saumon. Cette recette est très légère. Vous pourvez manger les rillettes avec des gressins, du pain grillé...

Tarte courgettes, aubergines et thon

Tarte courgettes, aubergines et thon

Les tartes sont vraiment pratiques. Elles sont économiques, les possiblités de varier les ingrédients sont nombreuses, j'en fait quasiment toutes les semaines car tout le monde aime à la maison. Il faut juste être raisonable sont la quantité de...

Courgettes et aubergines à la sauce tomate

Courgettes et aubergines à la sauce tomate

Voici une recette de légumes pour accompagner vos viandes, poissons, mais vos légumineuses aussi ! Vous le savez, il faut manger beaucoup de légumes pour notre santé, mais aussi dans une perte de poids. Ici, je profite du début des légumes d'été...