Rachel
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à perdre du poids
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Mes recettes
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Ne pas manger moins, mais manger mieux

Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
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à domicile ou en groupe

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Recettes

Recettes

Légères,
mais gourmandes…

L’équilibre alimentaire, c’est la santé

Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Rachel souriante dans sa cuisine habillée en rose

Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.

J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.

Mes recettes de cuisine légère

Dos de cabillaud, riz complet et légumes de saison

Le salé

Recettes gourmandes et légères !

Montage 4 photos de plats

Menus équilibrés

7 menus pour une semaine équilibrée

Fromage blanc, fruits frais et spéculos

Le sucré

Se faire plaisir sans culpabilité

Chili con carne léger

Chili con carne léger

J’aime bien le chili con carné, c’est un plat rapide à faire et économique. Idéal à faire un soir de semaine car ce plat demande peu de préparation. J'utilise de la viande de boeuf maigre, de la tomate nature et des épices, tout simplement, mais...

Pommes au four, fruits rouges et amandes

Pommes au four, fruits rouges et amandes

Lorsque nous souhaitons perdre du poids, ou manger sainement, c'est monotone parfois de manger juste une pomme. Dans cette recette, il y a des pommes, des fruits rouges, une peu de raisins secs et d'amandes effilées. Cela reste très léger et...