Rachel
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Je vous apprends
à perdre du poids
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Mes recettes
légères et
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Ne pas manger moins, mais manger mieux

Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
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Individuel à distance,
à domicile ou en groupe

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Des recettes,
des menus, des astuces

Recettes

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Légères,
mais gourmandes…

L’équilibre alimentaire, c’est la santé

Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Rachel souriante dans sa cuisine habillée en rose

Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.

J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.

Mes recettes de cuisine légère

Dos de cabillaud, riz complet et légumes de saison

Le salé

Recettes gourmandes et légères !

Montage 4 photos de plats

Menus équilibrés

7 menus pour une semaine équilibrée

Fromage blanc, fruits frais et spéculos

Le sucré

Se faire plaisir sans culpabilité

Wrap épinards, œuf à la poêle

Wrap épinards, œuf à la poêle

Une nouvelle recette rapide avec les reste de frigo, mais tout en restant équilibrée. Essayer de prendre des wraps au blé complet, de mettre des légumes, ici épinards et champignons, mais vous pouvez varier selon les saisons, vos envies et ce que...

Chou fleur mariné rôti

Chou fleur mariné rôti

Une question revient souvent lors de mes coachings : "je manque d'idées pour cuisiner les légumes" Donc voici une recette toute simple à réaliser, le plus long étant le temps de cuisson du chou-fleur. L'idée est de faire mariner le chou-fleur cru...

Porridge façon bounty

Porridge façon bounty

Vous connaissez ma passion pour les petits déj ! Alors ici, tout ce que j'aime : des flocons d'avoine qui me rassasient jusqu'au déjeuner, les graines chia pour l'accord en omega 3 et le chocolat noir pour la gourmandise et l'apport en magnésium....

Programme Weight Watchers plus simple, mon avis

Programme Weight Watchers plus simple, mon avis

Tout d'abord, je vous souhaite une belle et heureuse année 2023, avec beaucoup d'amour et l'atteinte de vos objectifs. Vous avez de bonnes résolutions pour ce début d'année ? Notamment en termes de perte de poids ? Weight watchers va vous aider car...