Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Mes recettes de cuisine légère
Courgettes et tomates farcies avec un reste de viande
Voici une recette de légumes farcis que j'ai réalisé avec un reste de viande d'un barbecue. Il me restait du poulet mariné et une chipolata. J'avais de belles courgettes rondes donc j'ai tout de suite pensé à faire des farcis. Mettez vraiment un...
Quiche courgettes, épinards et truite
Une nouvelle recette de quiche maison, de saison. Ici, des courgettes, des épinards et de la truite fumée, mais n'hésitez pas à adapter avec les légumes de votre choix. La truite est facultatif, elle peut être remplacée par du saumon frais ou fumé,...
Pâte à tarte brisée au fromage blanc
Une nouvelle recette de pâte brisée pour faire de jolies quiches. Cette recette est rapide à réaliser, saine et très bonne. Le mieux est de la laisser poser une heure avant de l'étaler entre 2 feuilles de papier sulfurisé. N'hésitez pas à aller...
Menus sains et équilibrés de juin 2022
Voilà, c'est l'été, donc j'ai envie d'allumer de moins en mois le four ou de bonne heure le matin. Je vous ai donc préparé une semaine de menus sains et équilibrés de saison. L'idée est de bien manger, suffisamment pour ne pas avoir faim, se faire...
Gâteaux renversés aux abricots
Une recette de saison avec de beaux abricots frais : des gâteaux renversés aux abricots. Ces muffins sont hyper simples à réaliser et vous pouvez en manger un au goûter ou deux au petit déjeuner, voir trois si vous avez très faim 😉 Cette recette...
Salade César légère
Encore une recette de saison avec une salade César légère. Souvent lors de mes coachings, les filles me disent :" j'ai été au resto et j'ai pris une salade César "... alerte calories, selon la manière dont elle est préparée ! Voici quelques astuces...