Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Pizza wrap à la poêle
Voici une recette gourmande mais saine de pizza avec un wrap. Pratique lorsque vous avez un paquet de wrap ouvert. Habituellement, je fais cette recette au four, mais je trouve la pizza sèche et pas terrible. Donc j'ai eu l'idée de faire une pizza...
Wrap complet à la poêle
Voici une recette de wrap complet à la poêle. Pourquoi complet ? Car vous avez l'apport en féculents avec le wrap, les proteines avec les oeufs et les légumes avec la courgette et les tomates. A manger avec une belle salade. Cette recette reste...
Cours de cuisine N°16 : Autour d’un batch cooking #5
Dimanche 15 mai à 10h aura lieu mon prochain cours de cuisine. Le thème ? Le batch cooking. Vous connaissez ? L’idée est de cuisiner en une seule fois pour plusieurs jours. L’avantage ? C’est de manger de manière équilibrée et ne pas avoir à passer...
Cookie moelleux rapide
Voici une recette de cookie qui est à la fois gourmande et saine. Ne vous attendez pas à un cookie croustillant, mais plutôt super moelleux. Cette recette est prête en 2 minutes chrono, cuisson comprise. Je vous assure que 7 g de pépites de...
Riz cantonais aux légumes
Vous aimez le riz cantonais ? Moi j'aime beaucoup. Mais souvent trop de riz par rapport à la garniture et notament aux légumes. Donc, voici un riz cantonais avec des légumes. Dans la recette du riz cantonais, les oeufs sont battus et versés...
Chili con carne de poulet
Envie d’un repas simple à préparer et qui vous fasse voyager un peu ? Voici un Chili con carne de poulet. C’est un plat hyper sain et faible en calories. Le poulet est une viande maigre, riche en protéines. Les haricots rouges, comme tous les...