J’avais envie d’une petite douceur à base de pommes car c’est la pleine saison, voici un Gâteau léger fourré à la pomme compotée. Pas envie de manger une pomme à croquer, ses petites gâteaux sont sans gras, sans sucre raffiné, ni farine raffinée. Donc ils sont sains et équilibrés. Un petit plaisir sans culpabiliser. Cette recette … Voir la recette →

Vous aimeriez mieux manger et/ou perdre du poids ? Voici Une semaine de menus sains et équilibrés de janvier pour vous aider. Si vous faites le programme Ww, le menu est à 23 sp bleu par jour : Une semaine de menus sains et équilibrés de janvier sous PDF Une semaine de menus sains et équilibrés de … Voir la recette →

Aujourd’hui un One pot pâtes, crevettes et sauce tomates. Vous connaissez les on pot ? Le but est de cuire les pâtes avec tous les autres ingrédients, perso, j’adore ! Simple, rapide, sain … que demander de plus ? Vous pouvez aussi voir la recette en vidéo : INSTAGRAM.   Ingrédients pour 1 personne de One pot … Voir la recette →

  Voici une ancienne recette qui est assez souvent dans mes repas : Gratin léger carottes et poireaux. Cette recette fait parti de mes incontournables gratin d’automne / hiver. Peut être que vous êtes passé à côté. J’aime beaucoup l’association du poireaux et de la carotte. Comme vous le savez, j’aime cuisiner des légumes de saison, … Voir la recette →

Vous connaissez L’aïoli? Aujourd’hui se sera un Aïoli léger au Vitaliseur. La base de l’aïoli, c’est du poisson blanc, avec pomme de terre et légumes, le tout cuit à la vapeur et servi avec une mayonnaise à l’ail. Evidemment, si vous n’avez pas de Vitaliseur, vous pouvez cuire à la vapeur. Dans cette recette, rien de … Voir la recette →

Vous avez -50 % sur le programme jusqu’à demain soir, alors profitez -en !! Depuis le 16 novembre 2020, WW a lancé le nouveau monWW+ : son programme minceur et bien-être le plus complet et plus personnalisé jamais conçu avec une approche à 360° de la perte de poids. Je me suis penchée sur le programme, … Voir la recette →

Entre les fêtes, voici un gratin riche en légumes : Gratin de chou fleur et bacon léger. Vous pouvez retrouver la recette en vidéo sur mon INSTAGRAM. Le plus long dans cette recette est de cuire le chou fleur à la vapeur. Je prépare ce gratin avec une béchamel légère, hyper facile à réaliser. Entre les … Voir la recette →

Pour les fêtes de Noël, je fais toujours des petites gourmandises à manger avec le café ou au goûter, donc voici des Mendiants gourmands et sains. Les grands et les enfants adorent. Voici une recette de mendiants que tout le monde adore, tirée de mon premier Ebook. Pas besoin de beurre, crème, sucre ou autre pour … Voir la recette →