Rachel
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Je vous apprends
à perdre du poids
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les recettes de Rachel

Mes recettes
légères et
gourmandes

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Ne pas manger moins, mais manger mieux

Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
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Individuel à distance,
à domicile ou en groupe

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Des recettes,
des menus, des astuces

Recettes

Recettes

Légères,
mais gourmandes…

L’équilibre alimentaire, c’est la santé

Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Rachel souriante dans sa cuisine habillée en rose

Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.

J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.

Mes recettes de cuisine légère

Dos de cabillaud, riz complet et légumes de saison

Le salé

Recettes gourmandes et légères !

Montage 4 photos de plats

Menus équilibrés

7 menus pour une semaine équilibrée

Fromage blanc, fruits frais et spéculos

Le sucré

Se faire plaisir sans culpabilité

Carottes confites

Carottes confites

Je suis souvent à la recherche de recettes de légumes car manger 1/2 assiette midi et soir et ceux, tous les jours, il en fautdes idées pour que cela ne devienne pas monotone ! J'avais beaucoup de carottes, donc j'ai déja commencé par une cuisson...

Légumes d’hiver au four

Légumes d’hiver au four

Voici une recette que je fais très souvent à la maison : Légumes d’hiver au four. Elle me sauve la vie ! Oui, oui, je vous assure. Etant donné que pour manger de manière saine et équilibrée, il faut manger la moitié de notre assiette de légumes...

Porridge cuit pommes et chocolat

Porridge cuit pommes et chocolat

Manger des petits déjeuners à base de flocons et de son d'avoine permettent une digestion lente, sans pic d'insuline et sans envie de manger. Associé à de la banane et des oeufs, voila un petit déjeuner bien rassasiant. Si vous n'avez pas de son...