Rachel
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Mes recettes
légères et
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Ne pas manger moins, mais manger mieux

Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
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Individuel à distance,
à domicile ou en groupe

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Des recettes,
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Recettes

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Légères,
mais gourmandes…

L’équilibre alimentaire, c’est la santé

Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Rachel souriante dans sa cuisine habillée en rose

Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.

J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.

Mes recettes de cuisine légère

Dos de cabillaud, riz complet et légumes de saison

Le salé

Recettes gourmandes et légères !

Montage 4 photos de plats

Menus équilibrés

7 menus pour une semaine équilibrée

Fromage blanc, fruits frais et spéculos

Le sucré

Se faire plaisir sans culpabilité

Aïoli léger au Vitaliseur

Aïoli léger au Vitaliseur

Vous connaissez L'aïoli? Aujourd'hui se sera un Aïoli léger au Vitaliseur. La base de l'aïoli, c'est du poisson blanc, avec pomme de terre et légumes, le tout cuit à la vapeur et servi avec une mayonnaise à l'ail. Evidemment, si vous n'avez pas de...

Le nouveau programme WW : mon WW+

Le nouveau programme WW : mon WW+

Vous avez -50 % sur le programme jusqu'à demain soir, alors profitez -en !! Depuis le 16 novembre 2020, WW a lancé le nouveau monWW+ : son programme minceur et bien-être le plus complet et plus personnalisé jamais conçu avec une approche à 360° de...

Gratin léger chou fleur et bacon

Gratin léger chou fleur et bacon

Entre les fêtes, voici un gratin riche en légumes : Gratin de chou fleur et bacon léger. Vous pouvez retrouver la recette en vidéo sur mon INSTAGRAM. Le plus long dans cette recette est de cuire le chou fleur à la vapeur. Je prépare ce gratin avec...

Mendiants gourmands et sains

Mendiants gourmands et sains

Pour les fêtes de Noël, je fais toujours des petites gourmandises à manger avec le café ou au goûter, donc voici des Mendiants gourmands et sains. Les grands et les enfants adorent. Voici une recette de mendiants que tout le monde adore, tirée de...