Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Mes recettes de cuisine légère
Menus sains et équilibrés de janvier 2024
Une nouvelle semaine de menus équilibrés, idéal pour perdre du poids, mieux manger mais en mangeant des plats savoureux et en se faisant plaisir. N'oubliez pas que votre poids s'est installé dans le temps, donc il faut accepter de perdre ce poids...
Galettes de légumes et flocons d’avoine
Adepte des flocons d'avoine, je reste persuadée qu'ils sont très intéressants pour la santé, mais aussi dans une perte de poids. Ils m'aident à garder mon poids de forme suite à ma perte de poids il y a 12 ans. Rassasiants, ils sont digérés...
Crème au chocolat IG bas
Voici des petites crèmes au chocolat, sans crème, sans gélifiant, avec juste du chocolat noir, du lait un peu de sucre et un peu de farine. Je vous déconseille la maizena car elle a un IG (indice glycémique) haut de 85, il vaut mieux utiliser une...
Lasagnes à la viande avec béchamel légère au Thermomix
Les lasagnes ... un plat qui met tout le monde d'accord je pense ! Ici ce sont des lasagnes classiques au bœuf, mais j'ajoute des carottes et des oignons. Avant mes enfants ne voulais absolument pas de légumes dans mes lasagnes, mais maintenant...
Mes 10 astuces pour perdre du poids et ne pas en reprendre
Cela fait maintenant 12 ans que j'ai perdu 18 kilos grâce au programme Weight Watchers. A ce jour, j'ai 47 ans et je n'ai rien repris. Mon poids varie de plus ou moins 1 kilo et c'est tout à fait normal. Pour maintenir mon poids, j'ai acquis des...
Cabillaud à l’orange, mousseline de carottes et quinoa
Voici une recette idéale pour équilibrer après un repas trop riche ou tout simplement besoin et envie de manger sainement. Ici le quinoa comme source de féculent est très interessant, riche en proteine et à IG bas. La moitié de l'assiette de...