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Flan carottes

  J’aime bien accompagner un féculent et une protéine par un petit flan de légumes …   Ingrédients pour 6 flans 2 propoints  le flan (weight watchers) 3 smartpoints le flan (weight watchers)   -300 g de carottes -2 œufs -10 cl de crème fraiche 4 % -10 cl de lait écrémé -30 g de … Voir la recette

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Roses des sables

  J’adore les roses des sables car très rapide à préparer et c’est gourmand ! Encore une fois, la « vrai » recette contient du beurre ou de la margarine …   Ingrédients pour 20 roses des sables 1 propoint la rose des sables (weight watchers) 2 Smartpoints la rose des sables (weight watchers)   -100g de … Voir la recette

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Lasagne courgettes saumon fumé chèvre

  J’aime beaucoup les lasagnes. C’est un plat que l’on peut décliner à l’infini … Voici une recette avec les restes de mon frigo …   Ingrédients pour 6 personnes : 6 propoints par personne (weight watchers) 6 Smartpoints par personne (weight watchers)   -120 g de saumon fumé -4 courgettes -6 plaques de lasagnes … Voir la recette