Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Brownies aux haricots rouges au Vitaliseur de Marion
Alors voici la première recette que je publie sur mon blog avec le Vitaliseur de Marion. Evidemment, vous me connaissez maintenant ... un dessert, mais sain et gourmand 😉 Pas de farine dans cette recette, mais des haricots rouges. Si vous avez une...
Mon avis sur le Vitaliseur de Marion
Il y a un petit nouveau dans ma cuisine : Le Vitaliseur de Marion. Vous connaissez ? La première fois que j'en ai entendu parlé, c'est dans ma formation en naturopathie. La formatrice en a fait que des louanges. Puis, une amie, puis deux amies m'en...
Gratin courgettes, sauce tomates
Miam miam, des courgettes ! Dans cette recette, j'utilise de la levure diététique. Vous connaissez ? Aussi appelé levure de bière, elle à beaucoup de bienfaits pour notre petit corps. J'utilise celle -ci : levure diététique , que vous pouvez...
Poêlée riz, courgettes et pois chiches
Je suis toujours à la recherche de nouveaux plats rapide à faire, avec la vie de fou que nous menons. L'avantage de cette recette, c'est qu'elle est simple et assez rapide, le plus long étant la cuisson du riz, qui demande 12 à 15 minutes, selon le...
7 menus pour une semaine équilibrée printemps
Le soleil est un peu timide en ce moment, mais comme tous les ans, il va faire chaud d'un coup, et il va falloir sortir les petits robes 😉 Je vous ai donc concocté 7 menus pour une semaine équilibrée printemps pour manger sainement avec...
Assiette complète : Légumes cuits au four, poulet à la crème, pâtes de pois chiches
Me voilà encore avec une assiette complète .. mais j'adore ça et je trouve cela super pratique et sain. Pour ne jamais être à court de légumes, je prépare toujours plus de légumes lorsque j'en cuisine. Dans cette recette, j'ai fait des...