Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Pourquoi choisir Weight Watchers ?
Vous êtes beaucoup à me demander pourquoi j'ai choisi le programme Weight watchers. Pour rappel, j'ai perdu 18 kilos en 6 mois et demi, il y a maintenant 5 ans. Depuis, je n'ai pas repris de poids! Il varie de + ou - 1 kilos, ce qui est tout à fait...
Tajine filet de poulet, butternut, pruneaux
J'aime les tajines. Ce sont des plats simple à réaliser, le plus long étant la cuisson. Ils se réchauffent facilement et peuvent être préparés à l'avance. J’ai choisi la courge butternut car elle reste ferme après la cuisson contrairement au...
Porridge rapide poire chocolat
J’adore les porridges, j'en mange quasiment tous les matins car c'est un petit déj généreux, sain et qui tient au corps jusqu'au midi. Il y a déjà sur mon blog : le Porridge gourmand et léger et le porridge. Le seul petit bémol, c'est que cela est...
Galette des rois pistaches, framboises
Dimanche, c'est l'épiphanie. Vous aimez les galettes? Moi j'aime bien, mais pas les galettes industrielles. Même les galettes des rois dans les boulangeries sont en générales industrielles. Qui dit galettes industrielle dit beaucoup de...
Mes 5 bonnes résolutions pour 2019
Il y a -50 % sur les abonnements WEIGHT WATCHERS 4 mois, aujourd'hui seulement 😉 Je profite de cet article pour vous souhaitez une belle et heureuse année 2019 à vous et aux personnes que vous aimez. Une nouvelle année commence, je ne sais pas...
Mon menu de Noël
Suite à vos nombreuses demandes, je vous dévoile mon repas de Noël pour cette année. Et oui, dans une semaine, c'est déjà Noël 😉 MENU-DE-NOEL Lorsque vous êtes sur mon menu, vous cliquez sur le titre des recettes de votre choix et vous allez être...