Verrine yaourt, pomme, spéculoos

    Ingrédients pour 1 personne de Verrine fromage blanc, pomme, spéculoos  3 propoints la verrine (weight watchers) 3 smartpoints la verrine (weight watchers) 2 smartpoints Liberté la verrine (weight watchers) -1 pomme (type golden) -1 yaourt brassé nature 0 % -1 spéculoos -1 cuillère à café de sirop d’agave Déroulement de la recette : Éplucher … Voir la recette

Gratin dauphinois weight watchers

  A la maison, nous adorons le gratin dauphinois, mais un peu calorique quant même ! Voici un gratin tout léger …   Ingrédients pour 4 personnes de Gratin dauphinois weight watchers 3 Propoints par personne (weight watchers) 5 Smartpoints par personne (weight watchers) 5 smartpoints Liberté par personne (weight watchers) 400 g de pomme de terre … Voir la recette

Gratin courgettes riz

J’avais envie de manger des courgettes, en gratin … Voici une recette légère avec pleins de saveurs … Ingrédients pour 4 personnes de Gratin courgettes riz 4 propoints par personne (weight watchers) 4 Smartpoints par personne (weight watchers) 3 smartpoints Liberté par personne (weight watchers) -700 g de courgettes -1 oignon – 80 g de riz … Voir la recette

Porridge

  Voici la recette du PORRIDGE que je fais régulièrement le matin au petit déjeuner. C’est à base de son d’avoine et de blé. Les sons sont super pour le transit … par contre il ne faut pas en abuser car ils ont un pouvoir d’absorber les graisses (super !!), mais aussi les vitamines … … Voir la recette