Rachel
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Je vous apprends
à perdre du poids
avec plaisir

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les recettes de Rachel

Mes recettes
légères et
gourmandes

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Ne pas manger moins, mais manger mieux

Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
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Individuel à distance,
à domicile ou en groupe

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Des recettes,
des menus, des astuces

Recettes

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Légères,
mais gourmandes…

L’équilibre alimentaire, c’est la santé

Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Rachel souriante dans sa cuisine habillée en rose

Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.

J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.

Mes recettes de cuisine légère

Dos de cabillaud, riz complet et légumes de saison

Le salé

Recettes gourmandes et légères !

Montage 4 photos de plats

Menus équilibrés

7 menus pour une semaine équilibrée

Fromage blanc, fruits frais et spéculos

Le sucré

Se faire plaisir sans culpabilité

Granola banane, coco

Granola banane, coco

Je ne le dirai jamais assez : variez vos petits-déjeuners ! Votre corps adore lorsque vous variez votre alimentation. Ici avec un granola maison sain, équilibré, peu sucré et très rassasiant. C'est une recette Cookomix que j'ai bien sûr modifié et...

Pain flocons d’avoine et graines de chia

Pain flocons d’avoine et graines de chia

Dans un réequilibrage alimentaire, le pain est souvent banni. C'est dommage, car comme vous le savez, rien ne devrait être interdit, car frustration. Donc OUI, vous pouvez bien sûr manger du pain, mais faire le bon choix de pain (avec des bonnes...

Bowlcake façon snickers

Bowlcake façon snickers

Si vous aimez comme moi manger des bon petits déjeuners gourmands et bien rassasiants, vous allez adorer celui-ci ! Vous pouvez retrouver cette recette dans le pack "je fais tout moi même" dans l'ebook d'Aurélie "Nosugarhealthy". Dans ce pack, il y...

Chou fleur à la béchamel légère

Chou fleur à la béchamel légère

Nous pouvons encore trouver de beaux choux-fleurs français sur nos étales, donc je profite pour faire une recette assez gourmande mais saine ! Du chou-fleur cuit vapeur, une béchamel avec de la farine semi-complète et sans beurre, cela nous permet...