Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Mes recettes de cuisine légère
7 menus pour une semaine équilibrée juillet
L’été est là. Mais cela ne veut pas dire qu'il faut manger n'importe quoi. Il faut au contraire profiter de manger de bonnes salades, des viandes et des poissons grillés à la plancha et au BBQ. J’ai eu de nombreuses demandes de menus légers, sains...
Salade haricots rouges, concombre et fêta
Voici une salade d'une simplicité à couper le souffle ! Elle est saine, rassasiante et gourmande. Les haricots rouges comme tous les légumes secs sont parmi les aliments d’origine végétale les plus riches en protéines, tout en étant dépourvus de...
Salade pastèque, fêta et menthe
Lorsqu'il fait chaud, l'idéal est de manger des salades bien fraîches. Lors de mon cours de fitness, Lucie, une copine de sport, m'a donné une recette de salade à base de pastèque et j'ai trouvé cela très intéressant! Une...
Aubergines farcies à la bolognaise
Il n'est pas facile de cuisiner l'aubergine, on pense facilement à la ratatouille, à la moussaka, mais pourquoi ne pas la farcir ?? Dans cette recette, je farcie les aubergines avec de la sauce bolognaise maison, faite avec la chair de l'aubergine....
Abricots rôtis
J'avais envie d'un petit dessert, sans allumer mon four avec cette chaleur ! C'est la saison des abricots, donc on en profite, car elle ne dure pas longtemps. Ingrédients pour 4 personnes d'Abricots rôtis : 1 propoint l'abricot (weight watchers) 1...
Quiche légère courgettes, jambon et chèvre
Vous aimez les quiches ?? Attention, elles peuvent vite être super caloriques entre la crème fraîche, le fromage ... Mais il y a des astuces pour alléger les quiches et les tartes, tout en se régalant et en régalant notre petite famille !!...