Rachel
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Ne pas manger moins, mais manger mieux

Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
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à domicile ou en groupe

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Recettes

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Légères,
mais gourmandes…

L’équilibre alimentaire, c’est la santé

Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Rachel souriante dans sa cuisine habillée en rose

Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.

J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.

Mes recettes de cuisine légère

Dos de cabillaud, riz complet et légumes de saison

Le salé

Recettes gourmandes et légères !

Montage 4 photos de plats

Menus équilibrés

7 menus pour une semaine équilibrée

Fromage blanc, fruits frais et spéculos

Le sucré

Se faire plaisir sans culpabilité

Tajine d’agneau aux abricots secs

Tajine d’agneau aux abricots secs

Vous aimez les tajines? Moi j'adore!! J'avais envie de changer un peu du poulet, j'ai donc utilisé de l'agneau. La cuisson du tajine permet d'avoir une viande super fondante. Ingrédients pour 4 personnes de Tajine d'agneau aux abricots secs: 8...

Pomme aux fruits rouges au four

Pomme aux fruits rouges au four

Je suis toujours à la recherche d'un goûter ou d'un dessert léger et sain, mais restant gourmand car je suis très gourmande! Voici une pomme fourrée de fruits, donc une recette équilibrée et saine. Très rapide à réaliser, le plus long étant la...

Pourquoi a-t-on toujours envie de manger ?

Pourquoi a-t-on toujours envie de manger ?

Pas facile de garder la ligne quand on a toujours envie de grignoter quelque chose... comprendre les causes de ces fringales, qu'elles soient physiques ou émotionnelles, permet de mieux s'en libérer. L'envie de manger peut être déclenchée par une...