Vous connaissez la chachouka ? A la base c'est un plat d'été avec des poivrons, des tomates fraîches, des épices et des oeufs. Ici,...
les légumes
Porridge sans cuisson flocons d’avoine, graines de chia et chocolat
Souvent, lors de mes coachings, je préconise de manger des flocons d'avoine et de varier les petits dejeuners. Ici, c'est un petit...
Menus sains et équilibrés de février 2024
Voici une nouvelle semaine de menus équilibrés, idéal pour perdre du poids, mieux manger mais en mangeant des plats savoureux et en...
Granola léger au chocolat
Vous avez déja fait votre granola maison ? C'est super simple à faire et cela permet de mettre les ingrédients que vous souhaitez et...
Endives au jambon gratinées légères
C'est la saison des endives, alors profitons-en ! Perso, j'adore les endives au jambon. Souvent, les gens n'aiment pas les endives à...
Muffins flocons d’avoine aux fruits, IG bas
Varier vos petits déjeuners va vous aider dans votre perte de poids, mais il faut apporter à votre corps les bons aliments. Ici, une...
Galettes de sarrasin (ou blé noir)
Aujourd'hui c'est la chandeleur et en tant que bonne Bretonne que je suis, je mange galette et crêpe ce jour là 🙂 Mais c'est comme...
Crêpes légères weight watchers
Vendredi, c’est la chandeleur, donc j’ai fait la recette des crêpes de ma maman. Lorsque vous réflechissez, les crêpes ne sont pas...