Une salade qui change un peu avec des lentilles, des brocolis et des tomates. Souvent je dis aux personnes que j'accompagne dans une...
les féculents et les légumineuses
Salade quinoa, tomate, maïs et radis
La saison des salades est lancée ! Voici une salade avec du quinoa (que vous pouvez remplacer par de la semoule semi-complète, du...
Salade pâtes, légumes, jambon et haricots rouges
L’envie de salade revient et c’est tellement plus facile de manger de manière saine et équilibrée avec tous les fruits et légumes de...
Riz cantonais aux légumes
Vous aimez le riz cantonais ? Moi j'aime beaucoup. Mais souvent trop de riz par rapport à la garniture et notament aux légumes. Donc,...
Riz sauté aux gambas (ou crevettes)
Voici un plat réconfortant comme j’aime : un Riz sauté aux gambas. Les gambas sont plus chères que les crevettes, donc dans cette...
Pasticcio ou gratin de pâtes à la viande Grec
Lorsque nous avons été en Grèce, les enfants avaient mangé dans un restaurant "un Pasticcio". C'est un gratin de pâtes avec de la...
Gratin poireaux, carottes, pomme de terre et saumon fumé
Je trouve que les gratins sont super pratiques, économiques et sains. J’essaie d’en faire en plus grosses quantités pour que cela...
Wrap gourmand avec steak d’haricots rouges
Voici une recette rapide, simple et assez saine de wrap gourmand avec un steak d'haricots rouges. Souvent, lorsque nous ouvrons un...
