…manger de manière saine et équilibrée. A vous d’adapter cette accompagnement de pâtes, riz, omelette, tartine … Parfois, j’ajoute aussi des épices (curry, cumin, paprika …) pour d’autres saveurs. …
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Gaufres de légumes et truite
…café de jus de citron 4 sprays d’huile ciboulette émincée (facultatif) Instructions Au Thermomix A l’aide du découpe minute, râper « fin » la courgette, la carotte, l’ail et l’oignon. Mettre…
Rillettes de poulet légÚres
L’apéro … comment se passer d’apéro ? A la maison, même si nous mangeons de manière assez équilibrée, l’apéro du vendredi soir, c’est sacré ! L’été arrive et les…
Lentilles corail, Butternut et tomate
…fibres, protéines végétales, phosphore, zinc, fer et flavonoïdes (très bons antioxydants). Ingrédients pour 4 personnes de Lentilles corail, Butternut et tomate : 5 propoints la part (weight watchers) smartpoint Liberté…
Quiche sans pĂąte courgettes, jambon
…avec l’huile d’olive. Lorsque les oignons sont fondants, ajouter les courgettes en petits dés. Lorsque les courgettes sont colorées, mais encore croquentes, ajouter le bacon. Faire revenir 3 minutes. Réserver….
One pot pasta légumes et poulet mariné
…morceaux, l’oignon en 2 et les champignons entier. Mixer 5 sec/ vit5. Racler les parois, ajouter les sprays d’huile d’olive, cuire 3 min/ 90°/ sens inverse -mélange Ajouter les pâtes,…
Croque tablette bananes chocolat
…ou tiède. Verdict : C’est bon, top pour le goûter !! Une gourmandise bien moelleuse ! La banane et le chocolat, c’est trop bon !! Cette recette n’est pas…
7 menus pour une semaine équilibrée octobre
…repas ou plus et congeler en portions. J’éspère que mes petites astuces vont vous aider dans votre quotidien. Alors ma nouvelle semaine de menus vous plaît ??? [wysija_form id= »1″]…