Rachel
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à perdre du poids
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les recettes de Rachel

Mes recettes
légères et
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Ne pas manger moins, mais manger mieux

Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
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à domicile ou en groupe

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Des recettes,
des menus, des astuces

Recettes

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Légères,
mais gourmandes…

L’équilibre alimentaire, c’est la santé

Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Rachel souriante dans sa cuisine habillée en rose

Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.

J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.

Mes recettes de cuisine légère

Dos de cabillaud, riz complet et légumes de saison

Le salé

Recettes gourmandes et légères !

Montage 4 photos de plats

Menus équilibrés

7 menus pour une semaine équilibrée

Fromage blanc, fruits frais et spéculos

Le sucré

Se faire plaisir sans culpabilité

Gratin chou-fleur, sauce tomate

Gratin chou-fleur, sauce tomate

Un gratin de chou-fleur avec une bonne sauce tomate maison. Vous allez voir, cette recette est toute simple à réaliser, saine et elle change du chou-fleur vapeur ! Je n'avais pas envie d'un gratin avec de la béchamel, donc j'ai juste fait une sauce...

Blanquette de poulet

Blanquette de poulet

Et oui, les plats d'hiver qui nous réchauffe arrivent petits à petits dans notre cuisine, voici une blanquette, mais avec du poulet et beaucoup de légumes. J'utilise du blanc de poulet, qui n'est pas sec du tout avec la sauce. Pour la sauce, un peu...

Haricots verts carbonara et œuf poché

Haricots verts carbonara et œuf poché

Voici une recette saine, équilibrée et rapide à préparer. Certaines personnes trouvent les haricots verts sont fades, car ils sont mal préparés ! Moi j’aime bien les haricots. Dans cette recette avec des petits lardons de bacon et une pointe de...

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