…repas par jour (plus un goûter si vous le souhaitez) avec le plein de légumes, mais aussi des féculents (pain complet, pâtes al dente, lentilles …) et des protéines. …
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Calamars flambés au pastis
…d’ail/2 échalotes -ras-el-hanout/sel/poivre -1cc huile d’olive Déroulement de la recette : Dans 1 poêle, faire revenir l’ail et les échalotes dans l’huile. Couper les calamars en lamelles. Les ajouter dans…
Tarte aux pommes sans pâte
…pâte. Faire cuire 40 minutes à chaleur tournante à 175° A la sortie du four, dans un petit bol, mélanger le sirop d’agave et l’eau. Avec un pinceau, badigeonner la…
Granola banane, coco
…banane 50 g de dattes dénoyautées 30 g d’amande ou noix de cajou 30 g d’amandes effilées 30 g de graines de courge, tournesol … 20 g de sirop d’agave…
Crêpes légères aux pommes fondantes
…culpabiliser ! 😉 Vous pouvez bien sur remplacer les pommes par des bananes, des poires … Vous avez aussi ICI une version de crêpes légères sans gluten. [wysija_form id= »1″]…
Pickles d’oignons rouges
…de sirop d’agave Instructions Dans une casserole, verser l’eau, le vinaigre et le sirop d’agave. Faire chauffer 3 minutes environ. Emincer les oignons rouges en rondelles assez fines. Mettre…
Pâtes aux poireaux et bacon
…trié un peu les poireaux, mais il m’a quand même dit que c’était bon !! Les allumettes de bacon relève bien ce plat , à refaire !! [wysija_form id= »1″]…
Verrine yaourt, pomme, spéculoos
…le spéculos émietté. Mettre au frais . Verdict : frais, copieux, toute la petite famille adore !! Les pommes peuvent être remplacées par pleins d’autres fruits : framboises, poires, ……