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Steak végétal de haricots rouges
2 points le steak weight watchers
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Temps de préparation
5
minutes
min
Temps de cuisson
2
minutes
min
Type de plat
Plat principal
Portions
2
steaks
Ingrédients
125
g
de haricots rouges cuits
1
cuillère à soupe
de chapelure
1
cuillère à café
de ketchup
1/2
oignon rouge
sel, poivre
1
cuillère à café rase
de paprika
6
sprays d'huile d'olive
Instructions
Bien rincer et égoutter les haricots rouges.
Dans un mixer, mettre les haricots rouges, la chapelure, le ketchup, le sel, poivre et le paprika.
Mixer en gardant des petits morceaux.
Faire 2 steaks avec vos mains et les mettre au réfrigérateur pendant 15 minutes.
Faire chauffer une poêle antiadhésive et mettre à cuire les steaks dans les sprays d'huile d'olive.
Faire cuire 3 minutes environ de chaque côté.