Vous aimez les steaks végétaux? Vous avez déja goûter ?

Moi, j’adore, celui-ci à base d’haricots rouges est mon préféré, sans oeuf, facile et rapide à préparer.

Je me sers de ce steauk pour faire des burgers, mais aussi des wraps … trop trop bon!

Une bonne altenative à la viande.

Voici des recettes ou vous pouvez utiliser ce steak d’haricots rouges (vous avez juste à cliquer sur les titres pour voir les recettes)

Burger steak de haricots rouges, galettes patate douce, légumes

Burger au boeuf et haricot rouges, coleslaw léger

Voici quelques liens pour vous aider dans la confection de votre plat

Voir la recette en vidéo sur Instagram.

Vous fournir en sprays d’huile

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Steak végétal de haricots rouges

2 points le steak weight watchers

Temps de préparation 5

Temps de cuisson 2

Type de plat Plat principal

Portions 2 steaks

Bien rincer et égoutter les haricots rouges.
Dans un mixer, mettre les haricots rouges, la chapelure, le ketchup, le sel, poivre et le paprika.
Mixer en gardant des petits morceaux.
Faire 2 steaks avec vos mains et les mettre au réfrigérateur pendant 15 minutes.
Faire chauffer une poêle antiadhésive et mettre à cuire les steaks dans les sprays d'huile d'olive.
Faire cuire 3 minutes environ de chaque côté.

Un délice, simple, sain et rassasiant pour manger facilement des légumineuses.

A refaire sans hésiter !

Se conserve 3 jours dans votre réfrigérateur. Se congèle très bien.

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