1 semaine de menus équilibrés d'hiver

Ça y est, la nouvelle année est belle et bien entamée maintenant.

Une de vos bonnes résolutions est de manger mieux ? Plus sainement ? Perdre du poids ? Se sentir mieux dans vos fringues ?

Je sais que mes menus de la semaine aident beaucoup d’entre vous. Cela vous donne des idées pour varier un peu votre alimentation.

Vous le savez qu’il faut varier votre alimentation, votre corps à besoin de plusieurs sources de nutriments pour fonctionner correctement.

Il faut équilibrer vos repas sur une journée, mais l’idéal est d’équilibrer sur une semaine. Si vous faites un excès sur une journée, ne culpabilisé pas et faites plus attention les jours suivants.

Il ne faut pas s’arrêter de vivre, mais apprendre à manger sainement pour être en bonne santé, mais aussi pour plus de plaisirs gustatifs. Manger est un plaisir et non une corvée!

Ce sont des menus, mes menus qui m’ont permis de perdre 18 kilos en 6 mois et demi, sans rependre et cela fait maintenant 5 ans 🙂

MENU-janvier 2019 pdf

MENU-janvier 2019Word

Essayez de cuisiner au maximum et évitez les produits transformés.

Si vous faites le programme Weight Watchers, mes menus correspondent à 23 smarpoints Liberté par jour.

Bonne fin de journée et à très bientôt pour de nouvelles recettes.

Rachel