Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Mes recettes de cuisine légère
Biscuits sans gluten flocons d’avoine et chocolat
Une recette de petits biscuits gourmands, mais sains et sans gluten, avec du chocolat ... trop bon ! J'utilise de la farine de sarrasin, mais à vous d'utiliser la farine de votre choix. Des petits flocons d'avoine est plus interessant dans cette...
Quiche courgettes, fêta, pâte brisée sarrasin
C'est tellement pratique de faire une quiche et assez rapide. L'idéal est de faire la pâte maison, avec très peu d'ingrédients et tellement rapide et facile à réaliser. Je faus très souvent la même base avec oeufs, crème et fromage blanc. Puis je...
Menus sains et équilibrés d’avril 2026
Voici un nouveau menu de saison, idéal pour le printemps pour manger de manière équilibré. Avec ce type de menu, vous pouvez perdre du poids sans soucis, mais l'assiette ne fait pas tout. Ajouter à cela de l'activité physique au quotidien (je parle...
Bowl cake banane chocolat à l’air fryer
Je fais souvent des bowl cake car rapide à préparer, équilibrés, rassasiant et vite prêts. Mais souvent on me demande "je n'ai pas de micro ondes, comment faire ?" Je me devais de trouver une solution 😉 Donc cuisson au four ou à l'air fryer, cela...
Buddha bowl au légumes poulet effiloché et légumineuses
Nous entrons tranquillement dans le printemps, avec du soleil qui fait un bien fou. J'avais envie d'un buddha bowl, si pratique et rapide à réaliser avec le découpe minute de Thermomix. Le plein de légumes avec courgette, carotte, tomate, radis et...
Energy balls aux graines de sésame et flocons d’avoine
J'adore les flocons d'avoine car ils sont rassasaints et ils ont un IG assez bas s'ils ne sont pas cuits. Ajouter à des fruits séchés, du son d'avoine, de la banane, du beurre de cacahouètes, voici un mélange energétique parfait pour le petit...















