Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Terrine végétale lentilles, champignons et amandes
Voici une recette tirée de mon dernier ebook "30 recette d'apéros légers et gourmands". Une recette originale si vous aimez les terrines ou le pâté, mais une version végétarienne car sans viande, mais avec des lentilles et des champignons. Très...
Bûche de chèvre frais maison
L'année dernière, j'avais vu cette idée sur les réseaux pour mettre sur la table de Noël, mais c'était juste avec du fromage frais, enrobé de graines. J'avais envie de mettre du fromage de chèvre avec de la truite fumée, de la coriandre, mais vous...
Tartiflette poireaux, pommes de terre
Mon fils adore la tartiflette, donc je lui en fait de temps en temps. personnellement, j'aime bien mais trop riche, j'ai donc trouvé cette solution de mettre des poireaux dedans ! Pour mon fils, sans poireaux, pour ne pas qu'il boude le plat et...
Invisible aux pommes léger au Thermomix
Je ne sais pas si vous connaissez cette recette, mais recette de base est avec plus de sucre, du beurre ... Je me suis inspirée d'une recette intégrée dans le Thermomix sur Cookidoo : "Gâteau super pomme" qui est en fait l'invisible aux pommes....
Pain flocons d’avoine et graines
Lorsque j'ai vue cette recette de "Zoé sans gluten" que je suis sur les réseaux, mais je me suis dit mais what ?? ... c'est top cette recette ! Ce pain est sans gluten, sans farine, sans oeuf, préparé avec très peu d'ingrédients et en 3 minutes !...
Gâteaux dattes, pruneaux et noix de cajou
Une recette de petits gâteaux énérgétiques aux fruits séchés et oléagineux. Personnellement, j'ai mis des dattes, des pruneaux et des raisins secs, mais vous pouvez mettre ce que vous avez chez vous : figues, abricots, ... Concernant la purée...