Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Carottes glacées légères
Une recette de carottes qui change un peu avec un petit goût sucré/salé avec le miel. Le miel est facultatif si vous aimez les saveurs sucrées, salées. Les carottes fanes sont plus tendres que les carottes classiques, mais cette recette peut être...
Clafoutis aux pommes léger
Le clafoutis aux pommes … c’est un dessert que ma maman me faisait très régulièrement lorsque j’étais petite. C’est un classique que j’ai allégé. J’ai toujours des pommes à la maison et j’aime les cuisiner car elles sont rassasiantes avec un bon...
Feuilletés épinards et fêta
Cette recette de bricks aux épinards et à la fêta ressemblent un peu aux Spanakópita. Cette spécialité grecque qui est délicieuse. A l'origine, ils utilisent plutôt des feuilles filo et non de bricks, mais je trouve le résultat très bien....
Brioche healthy sans beurre aux pépites de chocolat
Alerte !! Recette trop bonne !! Voici une recette de brioche tressée aux pépites de chocolat merveilleuse ! Pourquoi merveilleuse ? car : -elle est sans beurre, sans gras, mais avec du fromage blanc, donc peu calorique ! -elle est sans sucre, juste...
Quiche sur galettes de sarrasin aux légumes et fromage
Etant Bretonne, j'aime beaucoup les galettes de sarrazin, j'en ai quasiment toujours dans mon frigo. Un repas rapide, simple et économique avec un oeuf, du jambon, un peu de fromage et de la salade. Mais souvent il reste des galettes, elles ne se...
Brownies sans beurre à la banane
Vous le savez maintenant que je suis trrrèèèsss gourmande ! Si je ne mangeais que des gâteaux comme des brownies, cookies, crumble classiques, je serais très forte et en mauvaise santé ! Donc j'ai trouvé une solution : faire des gâteaux en...
