1 semaine de menus équilibrés d’hiver

1 semaine de menus équilibrés d'hiver

Dans quelques jours, c’est le printemps ! Déjà … j’adore cette saison.

Mais pour l’instant, nous sommes toujours en hiver, même si on dirai pas avec les températures élevées.

Je vous ai concocté 1 semaine de menus équilibrés d’hiver.

Je sais que vous adoré lorsque je vous post des menus. Cela vous aide dans votre quotidien, si vous souhaitez perdre du poids ou tout simplement manger sainement.

MENU-mars-sous Word

MENU-mars-Pdf

Mes menus font 23 smartpoints Liberté journaliers.

PROMO Weight Watchers -50%  jusqu’à aujourd’hui seulement 😉


Weight Watchers

Alors, ma nouvelle semaine de menus vous plaît ?

Belle journée et à très bientôt pour une nouvelle recette 🙂

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34 Responses to 1 semaine de menus équilibrés d’hiver

  1. Elegie

    Bonjour Rachel, J’ai découvert votre blog récemment et par hasard…. Vos recettes sont simples et savoureuses, faciles et rapides à réaliser aussi. J’ai sensiblement le même âge que vous, je suis également bretonne 🙂 , et j’ai une vingtaine de kilos à perdre. Je souhaite les perdre en douceur et je vous remercie pour vos menus et vos recettes qui permettent de manger varié, se faire plaisir et surtout de réduire les quantités car vos proportions sont justes et suffisantes. Je ne jure plus que par vous !!

    • Rachel

      Bonjour Nathalie, tu as tout compris, perdre en douceur pour ne pas les reprendre 😉 MERCI infiniment pour ton message qui me fait super plaisir ! 🙂

  2. Sophie

    Cc Rachel, merci pour c menus , c une source d’idée inépuisable. Bonne semaine

    • Rachel

      Super, contente que cela te plaise Sophie

  3. Martine

    Mille mercis pour ces supers menus qui vont bien me simplifier la tâche, moi qui veux mettre moins de viande dans mes menus et qui ne sais souvent pas comment bien les équilibrer.

    • Rachel

      Avec plaisir Martine et à bientôt

  4. Cyrielle

    Bonsoir Rachel
    Je ne poste pas souvent mais je lis toutes les semaines tes menus ils sont alléchants et je teste souvent les recettes bises bonne continuation

    • Rachel

      Merci pour ta confiance et ta fidélité Cyrielle 😉

  5. Teach-nanoue

    Merci Rachel ! ☺️

    • Rachel

      Avec plaisir 😉

    • Rachel

      Merci beaucoup Patricia 😉

  6. mamiebio

    merci pour cette aide …les menus ne sont pas toujours faciles à composer et j’apprécie d’être aidée dans cette tâche

    • Rachel

      Oui, cela donne quelques idées 😉

  7. Myriam

    merci pour toutes ces bonnes idées que je vais tester.

    • Rachel

      Merci Myriam

  8. bibette

    Merci pour ces nouvelles idées, des découvertes culinaires à venir

    • Rachel

      Merci Magali

  9. ARDIERO

    Bonjour Rachel,
    Je ne connais pas les smartpoints mais les propoints (soit 18 pour moi par jour).

    Pourriez-vous me donner la méthode de conversion smartpoints en propoints.
    Merci d’avance,

    Patricia

    • Rachel

      Bonjour, il n’y a pas de méthode de conversion. Les aliments n’ont pas les mêmes nombres de points. Bonne journée

  10. Marie

    Encore une bonne semaine de régal !!!!
    Merci Rachel.

    • Rachel

      Merci Marie 😉

    • Rachel

      Avec plaisir Milise

  11. claudine guenard

    merci pour tes bonnes recettes que je teste régulièrement.
    Claudine

    • Rachel

      Merci Claudine pour ta confiance

  12. Meyzie

    Geneviève,
    Bonsoir,merci pour votre merveilleux blog

    • Rachel

      Merci beaucoup

  13. MME DENISE SORIOT

    bonjour, Je me demande ce que sont les yaourts skyr, c’est peut-être nouveau
    merci de me répondre. A bientôt. Denise Soriot

    • Rachel

      Bonjour Denise, Hyper onctueux, le Skyr est un yaourt qui contient 0% de matières grasses et est très protéiné. Les Islandais le mangent traditionnellement au petit déjeuner avec des céréales. A bientôt

  14. yvette grasset

    mercci beaucoup de votre partage bise

    • Rachel

      Avec plaisir Yvette

  15. Chantal

    Merci beaucoup pour ces menus qui m’aide Bien au quotidien

    • Rachel

      Ravie de pouvoir t’aider au travers de mon blog Chantal 😉

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