Une semaine de menus sains et équilibrés de janvier

Vous aimeriez mieux manger et/ou perdre du poids ? Voici Une semaine de menus sains et équilibrés de janvier pour vous aider.

Si vous faites le programme Ww, le menu est à 23 sp bleu par jour :

Pensez à varier votre alimentation, intégrer du poisson 2 à 3 fois par semaine, des légumineuses … varier vos légumes et vos féculents …

Faites vous plaisir en restant raisonnable pour tenir sur la durée. Faites vous confiance et vous allez réussir à atteindre vos objectifs.

Belle journée

Je vous embrasse

Rachel