Les courgettes arrivent tranquillement sur nos étales pour mon plus grand bonheur! J’adore ce légume. La courgette a peu de calories ce qui est bon pour les gens qui veulent perdre du poids. Une courgette a seulement 25 calories, soit environ 15 calories pour 100 g. Elle se cuisine de manières très diverses : gratin, … Voir la recette
J’adore prendre des cours de cuisine … c’est un moment vraiment privilégié ou l’on fait des rencontres autour de ma passion qui est la cuisine et ou j’apprends beaucoup de choses et de techniques. Mon partenaire Manelli, spécialisé dans les vêtements professionnels, m’a invité à participer à un cours de cuisine donné par Alain Llorca, … Voir la recette
Vous le savez, je mange très régulièrement, voir tous les jours des légumineuses. (haricots rouges, blancs, soja, petits pois, pois chiches, fèves, lentilles) Elles sont très bonnes pour la santé, mais aussi idéal pour manger équilibré et sainement. Je suis convaincue que les légumineuses aident à perdre du poids en complément de légumes, de féculents … Voir la recette
Les beaux jours arrivent, les apéros, les salades, les cakes, les quiches arrivent dans les cuisines par simplicité, mais aussi parce que c’est trop bon ! Voici une recette de cake très parfumé, rapide et simple à faire car il n’y a pas de cuisson des courgettes avant de les verser dans la pâte à … Voir la recette
Je le sais, vous adorez les pancakes à la banane, aux pommes et fromage blanc, … 😉 Alors j’ai voulu testé les pancakes version salée et fourrés en plus ! Ingrédients pour 6 Pancakes salés fourrés bacon et fromage : 4 propoints le pancake (weight watchers) 4 smartpoints le pancake (weight watchers) 4 smartpoints Liberté … Voir la recette
Vous avez déja utilisé des feuilles de bricks ?? Moi j’en utilise rarement, seulement pour faire des samousas, mais c’est rare. L’avantage de la feuille de brick, c’est qu’elle est légère et peu calorique ! Pour cette recette, je me suis inspirée du dernier magazine weight watchers pour faire des tartelettes à base de poireaux. … Voir la recette
Seule un midi, j’avais envie d’une petite quiche sans pâte … Un poireau qui n’attendait que d’être cuisiné, une tranche de jambon seule … Et voila une recette simple et sans prétention ! Ingrédients pour 1 personne de Quiche poireaux pomme de terre sans pâte (très copieux !) 9 propoints (weight watchers) 10 Smartpoints … Voir la recette
Vous aimez les épinards ? Moi j’adore! L’épinard est un légume des plus léger, 17 calories pour 100 g. Sa digestion est très facile, il est plein de fibres et donc rassasiant. Il est donc très intéressant lors d’une volonté de perte de poids. Dans cette recette, j’ai utilisé des épinards surgelés pour faire plus … Voir la recette
