Le visuel est très important lorsque nous mangeons.
Même au régime, il est très important de se faire plaisir, et cela doit passer par un plat déjà très alléchant au visuel, même s’il est léger !!
Voici un dessert ou un goûter léger, sain, équilibré et super simple à réaliser.
Vous pouvez utiliser les fruits de votre choix dans dans recette, selon la saison. J’ai choisi pomme, myrtilles et framboises car j’adore l’association.
Ingrédients pour un Fromage blanc, fruits et graines super léger:
2 propoints (weight watchers)
2 smartpoints (weight watchers)
2 smartpoints Liberté (weight watchers)
- 100 g de fromage blanc à 0 %
- 1 demi cuillère à café de sirop d’agave
- 1/2 pomme
- quelques fruits rouges
- 2 amandes
- quelques graines (mélange pour moi de graines de courges, tournesol et raisin secs)
Déroulement de la recette :
Dans une jolie assiette creuse ou un petit bol, mélanger le fromage blanc et le sirop d’agave.
Ajouter sur le dessus les fruits, les graines et les amandes.
Déguster !
Verdict:
Miam !! Très bon, léger, sain et gourmand ! Idéal pour un goûter 🙂
Une recette super simple et rapide à faire !
Vous pouvez remplacer le sirop d’agave par du sucre classique ou de l’aspartame, selon vos choix.
Cette recette peut bien fonctionner avec des poires, des mangues, de l’ananas …
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J aimerais voir vos recette variees merci
Je viens de t’abonner 🙂 Merci Christelle 🙂
Bonsoir Annick, nous ne sommes pas loin l’une de l’autre alors !! Merci beaucoup et à bientôt
C’est pareil
Oui super simple
Merci beaucoup Christine et belle journée
Bonjour, fan de votre blog,fan de vos recettes, merci pour le partage. Je viens de m’abonner.
Bonsoir Rachel,
Merci pour ta réponse, je vais pouvoir continuer mon petit dej préféré :
Pain, 1/2 avocat (petit) et viande de grison
Bonjour merci pour ton message. Désolée mais je n’ai pas eu ton mail, peut être dans les spams …
L’avocat coûte 4 propoints le 1/2.
Belle journée
Super d’avoir des groseille dans le jardin ! miam !
Merci à toi Didine de me suivre 🙂
super se petit dessert , je vais réaliser pour demain midi
encore merci pour tout
je ne vais pas tarder a faire ce dessert , je suis dans le sud ( proche de Cannes) et toute la semaine derniere j’ai reçu des amis pour la semaine cause fète du citron Donc MENUES WW PLUS TES SUPERBES GATEAUX j’ai réalise le gateau aux poires chocolat,; le gateau au pomme invisible et des petits gâteaux au chocolat pour le prtit déj et l’ensemble une pure merveille
La je viens de réaliser le gateau aux poires mais je n’avais que des poires en
conserve et j’ai changé pour du chocolat a dessert praliné et ajouté une C s
de kirch alors je ne sais pas compté les smart points ,donc j’y gouterais une lamelle
Merci Rafel j’adore ton blog j’y passerais des heures
Une mamie qui a encore beaucoup a apprendre mais quel bonheur
Recette faite hier pr mon gouter
excellent et facile a faire .
Merciiiiiiiiii
Très belle présentation
C attrayant grâce aux couleurs
Par contre si on met confiture au lieu sirop agave combien de pp en plus svp
Merci et bon wend à ttes
Mouma
Super bon .. pour moi pomme groseille ( elles sont du jardin je les décongèle la veille au frigo). Merci Rachel 🙂
Bonsoir,
Merci pour toutes vos recettes qui aident bien, je fais souvent ce petit dèj avec divers fruits et des amandes.
Si je peux ajouter ça ici, Rachel vous ne devez pas avoir eu mon mail où je vous demandais si vous pouviez me dire le nombre de PP pour de l’avocat, je ne fais pas smart points mais PP et je ne le trouve pas dans mon guide alimentaire, merci pour votre réponse
hyper simple hyper bon !
merci Rachel pour le surper gouter
Bonjour Rachel
Je souhaiterai m ‘abonner, comment puis je procéder
Merci beaucoup
Bonjour Rachel j ai trouvé mon goûté pour aujourd’hui et certainement adopter pour les jours suivant ….par contre je pense remplacer le sirop d l’agave par de la confiture ,afin de diminuer mon stock merci pour ce partage je vous souhaite une belle journée ,
Farfalla
Coucou Rachel je vais le faire mais pour varier les tidej. Bonne journée et merci encore.
Bonsoir, je viens de t’abonner 🙂
Je souhaite m’abonner afin de recevoir vos recettes par mail mais le site refuse mon adresse…… que faire dans ce cas ??