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Voici une idée de petit déjeuner pour ceux et celles qui en ont marre de manger toujours la même chose.

N’oubliez pas que de varier notre alimentation le plus possible permet de booster notre perte de poids ! Surprendre notre corps lui permet de bruler plus de calories !

Pour le matin, je mange entre 6 et 7 pp.

Il faut manger un petit déjeuner rassasiant pour ne pas avoir faim 1 h après et tenir jusqu’au déjeuner pour ne pas grignoter !!

 

Ingrédients pour 1 personne de Fromage blanc, banane, flocons d’avoine et raisins secs

5 propoints pour le bol (weight watchers)

5 Smartpoints pour le bol (weight watchers)

5 smartpoints Liberté pour le bol (weight watchers)

– 20 g de flocons d’avoine

-100 g de fromage blanc à 0 %

-20 g de raisins sec

-1 banane

-édulcorant en poudre (si 10 g de sucre, ajouter 1 pp)

 

Déroulement de la recette :

Dans un bol, mélanger le fromage blanc et l’édulcorant. Ajouter les flocons d’avoine, la banane en rondelles et parsemer de raisins.

Déguster !!

 

Verdict :

c’est bon  ! Bien sur vous pouvez varier avec les fruits de votre choix et selon la saison.

Cette recette est rassasiante grâce au fromage blanc et au fruits secs.

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