Feel Good, le nouveau programme de Weight Watchers en smartpoints

 

Tout d’abord, je vous souhaite une bonne et heureuse année 2016 ! Je vous souhaite  plein de bonnes choses, amour et santé surtout.

 

Pour celles qui me suivent depuis un moment sur mon blog, vous savez que je suis adhérente or depuis deux ans chez Weight Watchers.

Si vous souhaitez  reprendre mon parcours, mon expérience et mon avis sur weight watchers , c’est ici.

Etre adhérente or, c’est la gratuité des réunions à vie si je reste dans ma fourchette de poids 😉

Via Facebook, je vous ai posé la question concernant la conversion de me recettes en propoints et en spartpoints. La majorité de vous réponses ont été les deux car certaines ne souhaitent pas commencer ce nouveau programme et rester sur l’ancien, et d’autres souhaitent essayer ce nouveau programme Fell Good .

 

En 2016, weight watchers innove avec son tout nouveau programme Feel Good : une approche globale de la personne (alimentation, activité physique et bien -être)

 

Le principe du programme Feel Good de Weight Watchers :

Weight watchers est une rééducation alimentaire.

Chaque adhérent avance à son rythme.

Aucun aliment n’est interdit, ce qui simplifie les repas en famille ou entre amis !

 

Ce nouveau programme weight watchers Feel good est basé sur trois principes pour perdre du poids:

1. L’alimentation

Chaque aliment correspond à un nombre de Smatpoints. Ce nombre est nul pour les fruits et les légumes, faible pour les aliments riche en proteines et rassasiant et élevé pour un produit riche en sucres et en graisses saturés.

 

2. L’activité

L’activité physique est importante dans la perte de poids. Il faut bouger ! Elle permet de raffermir sa silhouette et de lutter contre le stress.

 

3. L’épanouissement personnel

Chacun a ses raisons pour perdre du poids. L’important est de se sentir bien dans sa peau. Prenez soin de vous, aimez-vous et affirmez-vous !

 

Contrairement à l’ancien programme  avec les propoints, les smartpoints tiennent compte :

-des calories,

-des protéines (plus un aliment contient des protéines, moins il compte de smatpoints),

-des graisses saturées et des sucres (plus l’aliment en contient et plus il compte de smartpoints)

Ce nouveau programme va nous permettre de faire des choix plus sains d’aliments pour nous aider à perdre du poids !

 

 

Voici un exemple de calcul de calories et du nombre de Smatpoints :

Feel Good, le nouveau programme de Weight Watchers en smartpoints

 

Cet exemple parle de lui même !

 

Le bugdet Smartpoints

Il est calculé par l’animatrice ou par les outils en ligne.

Le budget journalier dépend de la taille, du poids, du sexe et de l’âge. Il est de 30 Smartpoints minimum.

Mon budget est de 30 Smartpoints journaliers et 28 SP hebdomadaires, en sachant que je pèse 61 kg pour 1 mètre 69.

 

 

Quelques exemples de changement de propoints en Smartpoints :

  • Glace à l’eau (1pièce) : 1PP, maintenant 3SP
  • Jambon cuit dégraissé (60gr) :  2PP, maintenant 1SP
  •  120 g de filet de poulet , 3 PP,  maintenant 2 SP
  • 10 g de chocolat noir : 1 PP, maintenant 3 SP
  • Pâtes crues (30 gr) : 3PP, identique 3SP

 

Le coût

Online : 18 euros par mois (internet + application) ,

7 mois: 1er mois à 0 € puis 6 mois à 17 €/mois *

Pass Lib: 40 euros par mois (online + réunion )  ,

 

Vous pouvez vous abonner ici :

Feel Good, le nouveau programme de Weight Watchers en smartpoints

Mon avis

Lorsque j’ai pris connaissance de ce nouveau programme, étant très gourmande, j’ai pris peur ! Moi qui mange très régulièrement des gâteaux et du chocolat … ce n’est plus la même chose !

Mais dans l’ensemble, j’aime assez l’idée de consommer moins d’aliments raffinés. On est dans une époque, où l’on revient au fait maison et aux produits sains et de qualité et Weight Watchers l’a bien compris. C’est mieux pour notre santé.

Pour y arriver et prendre conscience de ce que vous mangez, il faut peser, compter et noter .

Il faut utiliser tout le  nombre de smartpoints , bouger et prendre du plaisir pour cuisiner ses repas et pour manger !

Le programme weight watchers a un coût, mais vous ne le regretterez pas ! Je pense que c’est le seul  programme qui permet de maigrir, de  manger à sa faim, sans reprendre de poids.

Je répondrai à vos interrogations avec plaisir, alors n’hésitez pas à me poser des questions .

En attendant, je vais continuer à convertir mes 500 recettes en propoints et  en Smarpoints . 😉

 

Voici quelques photos prises à Noel pour vous prouvez que ce programme Weight watchers fonctionne, alors n’hésiterez plus !

 

 

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