Feel Good, le nouveau programme de Weight Watchers en smartpoints

 

 

Feel Good, le nouveau programme de Weight Watchers en smartpoints

 

Tout d’abord, je vous souhaite une bonne et heureuse année 2016 ! Je vous souhaite  plein de bonnes choses, amour et santé surtout.

 

Pour celles qui me suivent depuis un moment sur mon blog, vous savez que je suis adhérente or depuis deux ans chez Weight Watchers.

Si vous souhaitez  reprendre mon parcours, mon expérience et mon avis sur weight watchers , c’est ici.

Etres adhérente or, c’est la gratuité des réunions à vie si je reste dans ma fourchette de poids ;)

Via Facebook, je vous ai posé la question concernant la conversion de me recettes en propoints et en spartpoints. La majorité de vous réponses ont été les deux car certaines ne souhaitent pas commencer ce nouveau programme et rester sur l’ancien, et d’autres souhaitent essayer ce nouveau programme Fell Good .

 

En 2016, weight watchers innove avec son tout nouveau programme Feel Good : une approche globale de la personne (alimentation, activité physique et bien -être)

 

Le principe du programme Feel Good de Weight Watchers :

Weight watchers est une rééducation alimentaire.

Chaque adhérent avance à son rythme.

Aucun aliment n’est interdit, ce qui simplifie les repas en famille ou entre amis !

 

Ce nouveau programme weight watchers Feel good est basé sur trois principes pour perdre du poids:

1. L’alimentation

Chaque aliment correspond à un nombre de Smatpoints. Ce nombre est nul pour les fruits et les légumes, faible pour les aliments riche en proteines et rassasiant et élevé pour un produit riche en sucres et en graisses saturés.

 

2. L’activité

L’activité physique est importante dans la perte de poids. Il faut bouger ! Elle permet de raffermir sa silhouette et de lutter contre le stress.

 

3. L’épanouissement personnel

Chacun a ses raisons pour perdre du poids. L’important est de se sentir bien dans sa peau. Prenez soin de vous, aimez-vous et affirmez-vous !

 

Contrairement à l’ancien programme  avec les propoints, les smartpoints tiennent compte :

-des calories,

-des protéines (plus un aliment contient des protéines, moins il compte de smatpoints),

-des graisses saturées et des sucres (plus l’aliment en contient et plus il compte de smartpoints)

Ce nouveau programme va nous permettre de faire des choix plus sains d’aliments pour nous aider à perdre du poids !

 

 

Voici un exemple de calcul de calories et du nombre de Smatpoints :

Feel Good, le nouveau programme de Weight Watchers en smartpoints

 

Cet exemple parle de lui même !

 

Le bugdet Smartpoints

Il est calculé par l’animatrice ou par les outils en ligne.

Le budget journalier dépend de la taille, du poids, du sexe et de l’âge. Il est de 30 Smartpoints minimum.

Mon budget est de 30 Smartpoints journaliers et 28 SP hebdomadaires, en sachant que je pèse 61 kg pour 1 mètre 69.

 

 

Quelques exemples de changement de propoints en Smartpoints :

  • Glace à l’eau (1pièce) : 1PP, maintenant 3SP
  • Jambon cuit dégraissé (60gr) :  2PP, maintenant 1SP
  •  120 g de filet de poulet , 3 PP,  maintenant 2 SP
  • 10 g de chocolat noir : 1 PP, maintenant 3 SP
  • Pâtes crues (30 gr) : 3PP, identique 3SP

 

Le coût

Online : 18 euros par mois (internet + application) ,

7 mois: 1er mois à 0 € puis 6 mois à 17 €/mois *

Pass Lib: 40 euros par mois (online + réunion )  ,

 

Vous pouvez vous abonner ici :

Weight Watchers

Mon avis

Lorsque j’ai pris connaissance de ce nouveau programme, étant très gourmande, j’ai pris peur ! Moi qui mange très régulièrement des gâteaux et du chocolat … ce n’est plus la même chose !

Mais dans l’ensemble, j’aime assez l’idée de consommer moins d’aliments raffinés. On est dans une époque, où l’on revient au fait maison et aux produits sains et de qualité et Weight Watchers l’a bien compris. C’est mieux pour notre santé.

Pour y arriver et prendre conscience de ce que vous mangez, il faut peser, compter et noter .

Il faut utiliser tout le  nombre de smartpoints , bouger et prendre du plaisir pour cuisiner ses repas et pour manger !

Le programme weight watchers a un cout, mais vous ne le regretterez pas ! Je pense que c’est le seul  programme qui permet de maigrir, de  manger à sa faim, sans reprendre de poids.

Je répondrai à vos interrogations avec plaisir, alors n’hésitez pas à me poser des questions .

En attendant, je vais continuer à convertir mes 500 recettes en propoints et  en Smarpoints . ;)

 

Voici quelques photos prises à Noel pour vous prouvez que ce programme Weight watchers fonctionne, alors n’hésiterez plus !

 

Feel Good, le nouveau programme de Weight Watchers en smartpoints

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242 Responses to Feel Good, le nouveau programme de Weight Watchers en smartpoints

  1. selena

    merci pour ces explications et bonne année 2016

    • Rachel

      Merci ;)

      • anissa

        Bonjour
        Rachel merci pour toutes tes recettes je viens de m inscrire à ww et je voudrais savoir en combien de temps as tu perdu ton poids car j ai un mariage en mai et je souhaiterais perdre au moins 12 kilos mon objectif est de 15. Merci

        • Rachel

          Bonjour Anissa, j’ai commencé ww le 21 février 2013 et je suis adhérente or depuis décembre 2013 (qui tient donc compte de 6 semaines de stabilisation !)J’ai perdu 18 kg en tout. Tu peux perdre 3 kg par mois soit une moyenne de 750 g par semaine si tu suis bien le programme, c’est tout à fait possible !! ;)

    • Gene Nice

      C’est un plaisir de venir sur ton blog, pour ma part 65 ans et une vie entiere à faire des régimes …
      WW fait toujours un peu « ringard » et une amie a commencé les réunions ,pour moi c’est online et cela me convient , je termine la 6eme semaine et moins 6kgs.
      Je prends plaisir à cuisiner , et ne me laisse pas tenter par les sucreries à vrai dire cela ne me dis plus trop.
      Mais pourquoi avoir attendu si longtemps.
      Mon dernier régime en 2013 suivie par nutritionniste ,perte 25kgs en 5 mois et c’est criminel pour un médecin de prescrire un régime aussi restrictif . »proteine 400gr /jour ,légumes verts uniquement ,pas de fruit ,peu de produit laitier
      Je n’étais plus que l’ombre de moi méme , beaucoup de carences et bien sur reprise fugurante.
      Cette fois ci je sais que ça va marcher.
      Alors Merci Rachel de tout ce temps que tu nous consacre malgré le boulot ,les enfants ,le mari …
      Je reviens souvent alors normal de s’abonner.

      • Rachel

        Bonjour, quel parcours ! Je suis d’accord avec toi, à bas les régimes trop restrictifs !! WW est un programme alimentaire très sain et que l’on peut adapter partout . Merci beaucoup pour ton message . Belle journée

  2. gilda

    bonne annee a vous aussi, et merci beaucoup pour tous le travail que vous accomplissez.
    et superbes vos photos bravo………

    bonne soiree. gilda

  3. Mouma

    Merci pour tout Rachel
    A très vite Mouma

  4. Nicole B.

    Très bonne année, Rachel.
    J’ai lu vos explications très claires.
    Moi aussi, je suis adhérente or et j’ai le même nombre de SP que vous.
    Même réaction au départ et puis, j’ai trouvé le concept beaucoup plus logique. Donc, je m’adapte.
    Merci pour le boulot de conversion.

  5. Marmotte67NC

    Bonne et heureuse année à vous et votre famille. continuez à nous régaler avc vos recettes tj aussi gourmandes mais saines et légères

  6. valerie

    bonne et heureuse année merci pour les explications j’ai commencé fin juin avec les pp et un peu de mal avec les sp je ne vais pas abandonner car j’ai perdu 18 kilos assez facilement j’espère surtout que c’est la première fois que je perds autant de poids merci pour toutes vos recettes un vrai régal

    • Rachel

      Bonsoir Valérie, BRAVO pour ta perte de poids !! Non, il ne faut pas que tu relâches maintenant, après une belle perte ! Merci de me suivre ;)

  7. Lehrer Martine

    Bonne et Heureuse Année 2016. Je vous souhaite paix ,amour et surtout une bonne santé à vous ainsi que toute votre famille .Suivez vos rêves en 2016. Merci pour ces explications et toutes les bonne recettes .Je voudrai reprendre le programme ,je ne tient pas longtemps,par contre je fais vos recettes .J,ai surtout besoin de soutient;,se que je n ai pas à la maison

    • Rachel

      Bonsoir Martine, c’est vrai qu’un soutien est très important ( de mon côté mon mari m’a toujours soutenu ), aller courage, c’est pour toi que tu fais tous ses efforts, pour être bien dans ta peau ;)
      A bientôt

  8. LORINA

    chère Rachel
    continue ton blog est super, plein de recettes, d’idées, c’est trop génial, merci encore et bravo à toi pour ton maintien de poids et pour tes recettes toujours source d’inspiration… et très belle année 2016 !

    • Rachel

      Bonsoir Lorina et merci beaucoup pour ton commentaire ;)

  9. CLARISSE

    Belle année à toi aussi Rachel et merci pour ton blog génial, penses -tu pouvoir mettre bientôt une semaine de menu en smart point ?
    C’est très utile pour les mamans pressées avec 3 loulous……..

    • Rachel

      Merci ;) , oui, je suis en train de travailler sur une semaine de menus en Smartpoints ;) Merci de me suivre et à bientôt

  10. Delphine

    Bonsoir Rachel,
    Merci pour ces explications.
    Moi aussi, il me fait un peu peur ce programme. J’ai l’impression qu’on perd justement cette possibilité de pouvoir se faire plaisir de temps en temps. Il ne m’attire pas vraiment. Je suis un peu déçue, je venais de reprendre un abonnement en ligne quand ils ont changé le programme…. Et je n’accroche vraiment pas….
    Mais, bon, je vais essayer quand même de m’y mettre….
    Bonne soirée et surtout meilleurs voeux pour cette nouvelle année,
    Merci pour toutes vos recettes
    Delphine

    • Rachel

      Bonsoir Delphine, il faut que tu t’accroches !! Je vais tout faire pur adapter mes recettes en Smartpoints ! ;) A bientôt

  11. Mathilde

    Bonne année Rachel
    Merci pour tout je suis. adhérente d or apres quelques soucis j ai repris 5 kg je veux me remettre mais difficile avec la nouvelle méthode pour moi

    • Rachel

      Bonjour Mathilde, tu connais bien le programme, donc ne te fais pas de soucis, tu vas les perdre ses 5 kilos superflus !! ;) Il faut juste manger un peu moins de graisses et de sucre qu’avec les propoints. Si tu souhaites avoir le guide avec la nouvelle méthode, va juste une fois en réunion (13 euros) et cela va certainement t’aider ! ;) N’hésites pas si tu as des questions, je suis là !A très bientôt

  12. Chritinel

    Bonne et heureuse 2016.également.
    Tu as très bien résumé le nouveau programme et bravo pour ton blog. C’est un sacré travail que tu fais là.
    Je suis adhérente or aussi depuis juin 2015. Pour l’instant je m’y tiens. J’ai profité pour retourner en réunion pour avoir tous les éléments du nouveau programme.
    Perso, j’adhère. Il est important de manger le plus sain possible.
    As tu acheté la nouvelle calculatrice ou repris un abonnement internet pour le suivi internet qui est payant malgré que tu sois adhérente or ? Perso, j’hésite.
    Encore bravo pour le travail que tu fais sur ton blog.
    Je continue à te suivre.
    Christine

    • Rachel

      Bonjour Christinel, Merci beaucoup pour l’intérêt que tu portes à mon blog, car c’est vrai qu’il me demande beaucoup de travail ;). Comme toi, je suis retourné en réunion et j’ai acheté la calculette pour adapter mes recettes. Merci de me suivre et à très bientôt ! ;) Amicalement

  13. huret

    Bonne année rachel et encore merci. Cela fait plusieurs semaines que je voulais reprendre le programme ww mais j’hésitais..
    Grace à toi j’ai bien envie de m’y remettre surtout si tu adapte tes recettes au nouveau programme car je fais souvent tes recettes.
    Encore merci et bravo

    • Rachel

      Bonjour Isabelle, tu sais, tu peux au moins essayer et tu peux résilier quand tu le veux ! Au moins tu auras le programme en main avec tous les outils ;) A bientôt et merci de me suivre

  14. sandrine

    bonjour Rachel
    merci pour toute ces explications et pour ton site .
    et belle année 2016 avec plein de kilos en moins !!
    Sandrine

    • Rachel

      Oui, plein de kg en moins !! ;)

  15. claude

    super ton blog, comment convertir les propoints en smartpoints dans les livres de recettes ww merci pour ta réponse

    • Rachel

      Bonjour Claude et merci ;)
      Il faut reprendre chaque recette, chaque ingrédients et chaque équivalence en smartpoints pour calculer la totalité de la recette et diviser par le nombre de part ;) Voila, bonne journée

  16. Virginie

    Bonjour Rachel.
    Pour commencer, je te souhaite une très bonne et heureuse année 2016 a toi et tes proches. Cela fais 18 mois que j’ai commencé ww et je suis restée dans l’ombre. Je tiens vraiment a te remercier car j’ai réussi à perdre 27kg avec la majorité de tes recettes. Je suis une grande fan de ce que tu fais. Continue de nous gâter avec des bonnes choses et de nous soutenir comme tu sais si bien le faire. Encore merci.

    • Rachel

      WWWAAAAOOOOUUUUHHHH !! 27 kg BRAVO !! C’est vraiment génial ! Merci de me suivre et de me faire confiance ;) C’est grâce à des personnes comme toi que je continue ! à très bientôt

  17. chris

    je ne reçois plus tes recettes , de plus j ‘ai repris ww donc le calcul de sp m ‘intéresse, merci à plus e meilleur vœux 2016

  18. patricia

    bonne année a toi rachel pleins de bonne et belle chose

    merci pour l explication SP et le faite de mettre pp et sp dans tes recettes c est super
    j adore tes recettes et c est vrai que le programme avec sp et pour moi plus contraignant mais bon je vais essayer

    bonne journée

    • Rachel

      Bonjour Patricia, je suis d’accord avec toi, le programme Sp est un peu plus contraignant car nous étions habitué au calcul des pp je pense. Merci pour l’intérêt que tu portes à mon blog ;) Bon dimanche

  19. Laetitialily

    Bonjour et bonne année.
    Merci pour ces explications.
    J’avais une petite question , peut être pourrez vous m’aider, sur l’ancien site ww il y avait un outil  » créateur de recettes » je n’arrive pas à le retrouver sur le nouveau site. Merci d’avance pour votre aide.
    Avez-vous une page facebook ?

  20. Maminou

    Bravo pour le travail effectue
    Courage pour ce qui reste à faire
    Je vais essayer de me remettre à Ww grace a tes recettes
    Gros bisous

    • Rachel

      Merci Maminou, ;)

  21. calinette

    Coucou Rachel,
    Bonne et heureuse année 2016, que la joie, le bonheur, l’amour et surtout la santé soient tes compagnons de tous les jours pour toi et tous ceux qui te sont chers.
    Après une année galère dans les hôpitaux, j’ai repris beaucoup de poids, mais je sais que grâce à WW je vais revenir à mon poids normal et surtout grâce à tes recettes ce sera plus facile. Je sais aussi que tu réponds toujours à nos messages et pour ça un grand MERCI. Je me réinscrits chez WW et je reviens auprès de toi pour les recettes.
    Plein de bonnes choses et plein de gros bisous d’une « ancienne » qui a décroché depuis 2 ans…….

    • Rachel

      Bonsoir Calinette, merci beaucoup pour tes veux ! ;) Cela fait longtemps maintenant que tu me suis et j’ai l’impression de te connaître à travers de mon blog , c’est amusant ! ;)
      Aller, on repart pour une belle année avec une perte de poids . Je suis contente de pouvoir t’aider à ma façon ! A bientôt

  22. solveig

    bonjour Rachel tous mes vœux de sante , bonheur pour cette nouvelle année.
    Moi j ai essaye de nombreuses fois le programme ww mais impossible pour moi de le suivre sur la durée car je craque et suis très gourmande. J ai découvert depuis peu ton blog et m’y remets progressivement mais ce nouveau programme me semble encore plus difficile à suivre pour une gourmande comme moi qui a tendance à se laisser déborder!!! enfin nouvelle année , nouvelles résolutions n’est ce pas!!
    merci pour tes recettes

    • Rachel

      Bonsoir et bienvenue dans ma cuisine Solveig ;) ! Difficile pour nous les gourmande … mais c’est le début qui est difficile car ensuite tu prends de bonnes habitudes et cela est plus simple .. Aller tu vas y arriver … je vais mettre pleins de recettes légères et gourmandes !! ;)

  23. Kachina

    Bonsoir Rachel,
    Je profite de ce message pour te présenter mes vœux et te souhaiter plein de bonnes choses pour 2016… ton site est super et comme je ne vais ni aux réunions, ni sur ww online, ça m’aide car j’essaie de me remettre au régime toute seule. J’avais perdu 5 kgs mais repris malheureusement. Comment faire pour savoir le nombre de smartpoints auxquels j’ai droit ? je vais essayer ce nouveau programme sinon je repasserai au précédent qui m’avait l’air pas mal… Si tu peux m’aider j’en serais heureuse…. en plus de voir tes photos ça m’a donné envie car franchement on y voit un grand changement… mon rêve !!! Merci pour tout ce que tu fais et surtout merci car je vois que tu réponds à nos questions…. à très bientôt

    • Rachel

      Bonsoir Kachina, je suis en train de travailler sur un article avec des menus en smartpoints pour t’aider. Donnes moi ton âge, ton poids et ta taille et je vais te dire combien de Smartpoints tu as le droit ;) A bientôt

      • Kachina

        Bonjour Rachel… merci d’avoir répondu si vite à mon message…. j’ai 62 ans, 72 kgs, 1.60m….. je sais que tu fais un travail superbe et très contraignant en ce qui concerne les pp, les smpts et je t’en remercie, car vraiment c’est un plus pour commencer un régime. Mais j’aimerais te demander un autre service sans te paraître désobligeante à savoir si les recettes ou menus peuvent se faire en journées sans compter et combien ça fait de points dans ce cas là. Je suis un peu pommée à vrai dire dans le comptage et les produits rassasiants et pour débuter ça me ferait un plus. En faisant toute seule, ce n’est pas très évident….Ne le prends pas mal surtout et je comprendrais très bien si cela te faisait un très gros surcroît de travail… en tous les cas un très gros merci pour tout… très amicalement

        • Rachel

          Bonjour Kachina, tu as le droit à 30 Smartpoints par jour et 28 en réserve hebdomadaire. Par peur de trop manger, je ne fais pas de Journées sans compter. Je te conseil de compter tes smartpoints et cela va vite devenir une habitude ;) Merci et belle journée

          • Kachina

            Merci Rachel …. On m’avait donné la liste des aliments en Pp mais ou trouve-t-on celle en Smartpoints ??? STP …. sinon comment compter ???

      • Suzanne

        Bonsoir Rachel, tous tes articles sont très bien construits et très instructifs.
        Pourrais tu me calculer mes Smart Points stp?
        J’ai 55 ans, je mesure 1m61 pour 77 kg….
        Il y a du boulot mais je suis prête et décidée sur du long terme et je sais que WW est très efficace.
        Merci
        Suzanne

        • Rachel

          Bonsoir Suzanne, tu as le droit à 30 Smartpoints par jour et 28 sp en réserve hebdomadaire ;)
          Oui, ww est efficace ! ;)
          Bonne soirée

  24. Mymy

    bonsoir, super votre blog.
    Envie d’essayer Feel Good, Pourriez vous me dire combien de SP j’aurais droit? ‘(‘ai 45 ans, je mesure 1.57m et je pèse 82 kg)
    Merci d’avance et encore bravo

    • Rachel

      Bonjour Mymy, l’idéal est de vous inscrire à weight watchers via mon blog (en cliquant sur l’onglet weight watchers sous ma photo) et weight watchers va tout vous calculer et vous donner tous les outils pour bien commencer avec le programme Smartpoints ;) A bientôt

  25. le pennec

    bonne année 2016 a toi et ta famille tu me sauves la vie si tu convertis en sp tes recettes, j ai eut du mal a me faire a feel-good, les gateaux me manques
    étant fan de chocolat aussi, j ai mal pris la chose.puis voyant l approche santé de feel_good finalement sa me convient.c est plus logique.je vais en réunion a nouveau c est mes premières fetes ou je perds du poids!!merci pour ton site, complet j aimes bien tes recettes simples et rapide pour ceux qui bossent c est l ideal

    • Rachel

      Coucou, je suis en train de convertir mes recettes de pp en sp, mais c’est beaucoup de boulot … mais je vais y arriver !! ;)
      Moi aussi, je ne peux me passer de gâteaux !! hihi . Merci de me suivre et à bientôt

  26. Mathilde

    Bonjour Rachel merci pour tous tes conseils
    Ca y j ai recommence à noter c est parti
    Une question comme tu as dit que tu t es achete une calculette je voulais savoir comme j ai beaucoup de livres en pp est ce qu elle convertie quand tu mets le poids des ingrédients d une recette en pp je voulais commander une mais je voulais savoir avant
    Merci tu es adorable de prendre ton temps pour nous aider

    • Rachel

      Bonsoir Mathilde, en fait, la calculette ww, tu entres les lipides, glucides, proteines et fibres du produit, le poids et cela te convertie les sm ;)
      Merci et bonne soirée

      • Mathilde

        Ok Rachel merci mais pour convertir les recettes des bouquins de pp en ss
        Pas trop d’évident puisque ce n est pas marqué comme ca
        Merci bonne journée

        • Rachel

          Tu ne pourras pas convertir directement les recettes des livres :(

  27. Brigitte

    Bonjour Rachel

    Je suis votre blog depuis un petit moment et suis fan, c’est vraiment génial ce que vois faites. J’étais adhérente WW pendant 4 mois et j’ai perdu 7 kg (sur un objectif de 10), mais voilà la nouvelle méthode SM ne me plait pas vraiment. Du coup j’ai résilié et vais continuer en PP. Allez-vous continuer à mettre la valeur PP sur vos recettes ou uniquement la valeur SP (pour ma part j’espère que les PP apparaitront encore ! ) Merci d’avance pour votre réponse et encore merci pour le travail que vous effectuez.

    • Rachel

      Bonjour Brigitte, c’est un choix de ta tart, mais je pense que ce nouveau programme est pas mal. Je vais mettre mes recettes en pp et en sp ;) Merci de me suivre et à bonne journée

  28. Marie

    Bonjour Rachel et tous mes vœux pour cette nouvelle année!
    Tout d’abord mille mercis pour toutes tes recettes et tes conseils qui nous sont à toutes bien utiles!…
    J’avais perdu 15 kgs en 2008 avec WW et avais réussi à me stabiliser mais après avoir accouché au mois d’octobre j’ai à nouveau 10 kgs à perdre..
    Je lis beaucoup d’avis négatifs sur cette nouvelle méthode qui a priori est bien plus restrictive. J’avais justement réussi avec l’ancienne méthode pcq’elle me permettait de rester (raisonnablement) gourmande et de conserver une vie sociale notamment grâce aux points que l’on pouvait économiser ou rembourser.
    Je ne sais pas siFeel good le permet, le sais-tu? J’hésite alors à m’inscrire. Qu’en penses-tu?
    En espérant que tu pourras répondre à mes interrogations, bonne journée
    Marie

    • Rachel

      Bonjour Marie, c’est vrai que feel good est un peu plus restrictif avec les sucres et les graisses … mais n’est -il pas mieux de manger plus sain ? Moi aussi, j’ai perdu tout mon poids en trop grâce à la méthode propoints, mais je pense que feel good est bien. As ta place, je m’inscrirai à nouveau ( à partir de mon blog en cliquant sous ma photo ;) ) pour avoir les bases du nouveau programme avec les valeurs des produits. Si tu trouves la méthode trop restrictive, tu pourrais toujours te remettre aux propoints. Moi aussi je suis très gourmande tu sais et j’arrive à rester dans mes smartpoints journaliers !! Tu as toujours une réserve hebdo et des gains de smarpoints avec les activités sportive ;) !! Tiens moi au courant et à bientôt Marie ;)

  29. Fleurdelune

    Bonjour Rachel,
    Tout d’abord merci de toutes vos explications. C’est sympathique d’avoir un interlocuteur au cas où : c’est plus simple pour mieux comprendre tout ce qui a changé. Je me suis concentrée sur le site WW, et hop ! tout a bougé. Alors je me suis reposée du site durant les fêtes et je reviens toujours enthousiaste en essayant d’oublier « avant ». Je suis abonnée à vos recettes et mon mari étant très gourmand, cela m’aide beaucoup pour les idées.
    Je vous souhaite une très belle année 2016 et encore merci jolie Rachel

    • Rachel

      Bienvenue dans ma cuisine Fleurdelune ;)

  30. nadia

    Bonjour Rachel

    merci pourc e superbe travail avec votre blog! je le trouve super!
    j’ai perdu 22 kilos avec propoint sur 14 mois et suis adhérente argent! il me reste 3 kilos pour etre or!
    j’attends avec impatience pour vos nouveaux menus pour voir comment vous incluez le sucré car moi aussi très gourmande!
    je vous avoue n’avoir plus de motivation pour reprendre un programme!
    je fais du sport pour maintenir mon poids mais j’aimerais vraiment perdre ces 3 derniers kilos!

    • Rachel

      Bonjour Nadia, merci pour ton commentaire ! ;) Je suis en train de préparer le 1er menu en smartpoints (c’est long et entre mon travail à plein temps, les enfants et la maison … je travail le soir lorsque tout le monde est couché …), j’espère qu’il va te plaire en tant que gourmande comme nous ;)
      Après les fêtes il est difficile de se remotiver, aller courage !! bonne journée

  31. Parmentier

    Bonjour
    J ai des questions à te poser mais ne réussit pas
    Merci
    Joce

  32. Parmentier

    Bonjour
    Félicitations pour ces belles recettes et ce beau parcours
    Je suis comme ta maman
    Je suis en retraite avec une petite pension , j ai 65 ans et en surpoids
    Peut tu s il te plaît me donner le poids des aliments à prendre par jour , Le poids des protéines, les féculents , les legumes ECT
    Le pain
    D avance je te remercie
    Bravo
    Joce

  33. totoba44

    Bonjour Rachel,
    je te souhaite une année 2016 avec pleins de bonheur, d’amour et surtout la santé à toi et toute ta petite famille
    Moi j’ai repris le 7 Janvier et j’ai 25 kgs à perdre, cela ne sera pas facile avec ce nouveau programme. J’ai l’impression d’avoir trop de points
    Je te suis depuis longtemps et imprime beaucoup de recettes
    Je te remercie encore
    totoba44

    • Rachel

      Bonjour totoba, merci de me suivre, cela me fait plaisir ! C’est vrai qu’il faut s’habituer à ce nouveau programme, mais nous allons y arriver ! A bientôt et bon courage ;)

  34. Maminou Bretagne

    Bonjour et bonne Année à toute la petite famille j’ai vu qu’il y avait deux maminou c’est pourquoi j’ai ajouté Bretagne
    Merci pour toutes ces bonnes recettes
    Étant adhérente or je vais aller à une réunion pour essayer le nouveau calcul de points

    • Rachel

      Bonjour Maminou Bretagne, c’est rigolo car l’autre Maminou vit aussi en Bretagne ! ;) Oui, c’est bien d’aller prendre les nouvelles infos en réunion. Merci de me suivre et à bientôt ;)

  35. Kachina

    Bonjour Rachel…
    J’avais posté le commentaire un peu plus haut mais comme tu n’as pas dû le voir, je réitère si tu le permets :
    J’ai la liste des aliments en Pp mais où trouve-t-on celle en Smartpoints ??? STP …. je ne vais ni aux réunions, et ne suis pas inscrite sur internet non plus, alors comment compter si pas de liste d’aliments ??? ;)

    • Rachel

      Bonjour, il faut s’inscrire chez weight watchers pass lib ou online pour avoir la liste des Smartpoints ;)

  36. entem catherine

    j’ai pu ouvrir le mail ce matin.Merci, bon courage. Je vais essayé et insisté pour continué avec se nouveau programme. J’ai du boulo 20kg a perdre.

  37. Donfack

    Bonjour Rachel!
    ça fait quelques temps que j’ai laissé tomber le programme!! mais j’ai décidé de m’y remettre!!j »espère y arriver cette fois!!
    tu es un modèle pour moi!!

    • Rachel

      Merci beaucoup ! Aller courage tu vas y arriver ! ;)

  38. Berger nirka

    Coucou je fait le programme sur 1 mois et j’ ai les mêmes smarts points que toi gros bisous et encore merci pour tes recettes weight watchers

    pauline

  39. Charlotte

    Bonjour j aurais voulu faire WW j i de la famille qui a le programme normal de WW avec les PP je voulais savoir si je pouvais le faire par rapport à leurs recommandations ou si je dois le faire en SP car. J ai deja acheter des livres ou dedans ce sont des PP ? Merci beaucoup …

    • Rachel

      Bonjour Charlotte, personnellement, je pense que c’est mieux de commencer avec le nouveau programme ww en t’inscrivant car tu vas être guidé. Si tu choisis la formule Online ou Pass lib, tu verras, les outils t’aident vraiment et tu te prendrais au jeu en perdant du poids ! Tu peux essayer seule, mais perso, je n’aurai pas réussis à perdre du poids sans le reprendre ! N’hésites pas à t’abonner via mon blog, cela te prends 2 min ;) . A bientôt

  40. Cathy

    Bonjour Rachel. Je suis régulièrement tes recettes, et j’ai perdu 9,3kg depuis le 23 mai 2015. Je stagne depuis 3 mois, je suis arrivée à un poids que j’ai eu longtemps et j’ai du mal à redémarrer. Merci de ton soutien à toutes les adhérentes, ça fait du bien.

    • Rachel

      Bonsoir Cathy, as tu essayé de diminuer le gluten ?? grâce à cela, j’ai perdu sans me priver 2 kg ! et je me sent mieux ! Courage, il faut que tu bouscules un peu ton organise en mangeant différemment ! ;)

  41. DOMINIQUE

    Bonjour Rachel et merci pour toute l’aide que tu nous apportes. Peux tu me dire si les activpoints nous apportent des smartpoints en plus ou pas ? En fait à part une meilleure santé que l’on acquière avec le sport, le fait de compter les activpoints change quoi dans le programme ?
    Merci d’avance.

    • Rachel

      Bonsoir Dominique, le fait de compter les actipoints, permet de prendre conscience de se que l’on mange et de comparer aux efforts que l’on doit faire par le biais du sport . Avec le nouveau programme Feel Good, tu peux manger la quantité des actipoints que tu as acquis, mais il vaut mieux ne pas les manger dans la phase de perte de poids ! ;) A bientôt

  42. LOUIS

    bonjour Rachel

    je souhaite m’abonner gratuitement à vos recettes mais un code d’erreur s’affiche
    Erreur d’envoi de Confirmation de votre abonnement à Rachel et sa cuisine gourmande et légère Maximum credits exceeded
    faut il que dans un premier temps je m’abonne au programme weight watchers ou non ?
    dan l’attente d’une réponse

    cordialement

    • Rachel

      Bonsoir Angelina, je viens de t’abonner gratuitement à mon blog, tu recevras maintenant mes newsletters avec mes recettes. ;) Pas besoin de t’abonner au programme ww. Merci et bienvenue dans ma cuisine ;)

  43. Manue

    Bonjour Rachel,
    Je découvre à l’instant ton blog, j’étais à la recherche de recette WW.
    Et je suis déjà Fan, merci pour toutes ces recettes avec la modification smartpoints. Je ne suis pas inscrite au programme mais ma mère oui.
    J’ai déjà perdu 8 kg depuis mai 2014 mais malheureusement je flanche régulièrement… J’aime trop le nutella ;-)
    Peut être faudrait il que je m’inscrive car parfois en payant ça motive un peu plus!!
    A suivre

    • Manue

      oups erreur j’ai commencé en mai 2015 et non en 2014 :-)

    • Rachel

      Bonsoir et bienvenue dans ma cuisine ;) Bravo pour ta perte ! c’est super ! C’est difficile de ne pas flancher !!
      A ta place, je m’inscrirais à ww pour reprendre avec le nouveau programme, avoir les bases et l’application ww, pour 1 ou 2 mois pour te remotiver (tu peux passer par mon blog, cela prend 2 min en cliquant sur ww sous ma photo).
      Il ne faut pas perdre la motivation. N’hésites pas si tu as des questions !
      A très bientôt ;)
      ps : j vais essayer de faire une recette du Nutella légère, mais gourmande ! hihi
      Rachel

      • Manue

        Yes, merci beaucoup! J’attends avec impatience la recette.

  44. Séverine

    Bonsoir Rachel,

    Je suis un peu comme Manue, j’étais à la recherche de recettes WW car j’ai repris le régime (en propoints) depuis le 9 janvier (- 3 kg, yes !) et je suis tombée sur ton blog et que dire …. MAGNIFIQUE !!!! Tes recettes ont l’air super bonnes, il y a de la diversité et ton parcours me donne un coup de pep’s énorme ! J’avais déjà fait le régime en propoints en 2012 et j’avais perdu 6 kg, puis le temps est passé, un bébé est arrivé et surtout le laissé allé … En lisant ton blog ça me remotive à 200 % et cette fois-ci je vais m’accrocher ! Un grand MERCI de faire tout ça pour toi, et surtout pour nous !!! A très vite

    • Rachel

      Bonjour Séverine, je suis contente de t’avoir remotivé !! ;) Pas évident après bébé … courage et à bientôt

  45. Hanton Isabelle

    Bonjour,
    je viens de découvrir ton blog et je le trouve beaucoup plus intéressant que le site même WW. Je n’adhérais pas vraiment à la nouvelle version mais maintenant que je découvre ta page, je me sens à nouveau motivée car tes explications sont claires, nettes et précises. Un tout grand merci en tout cas à toi et bonne continuation !

    • Rachel

      Merci Isabelle pour ton commentaire, cela me fait vraiment plaisir ! ;)

  46. sara

    bonjour à vous les filles, je reprends le programme car j’ai pris énormément de poids »95  » avec bébé et souci et là motiver mais je n’arrive pas trouvez les aliments ss comptez dans le nouveau programme feel good car avec l’ancien programme ça m’aidait beaucoup! en tout cas super blog Rachel,ça nous booste et tes photos davantage . à bientôt

  47. Rachel

    Bonjour Rachel, j’ai le même prénom que vous, je suis avant tout très heureuse d’avoir découvert votre blog, qui je pense va bien m’aider pour mon programme. En effet je n’ai pas encore commencé, mais je viens de m’inscrire au nouveau programme et je suis un peu perdue mais très motivée. Je connais mon capital SP, et pense m’aider beaucoup de votre blog pour suivre ma nouvelle aventure.
    Je ne manquerais pas de vous donner de mes nouvelles, merci pour votre aide qui je pense me sera très précieuse. Bon weekend

    • Rachel

      Bonjour et bienvenue dans ma cuisine Rachel ! ;)
      Merci et à très bientot

  48. bourre coralie

    Bonjour

    Dsl par avance si mon message est un peu long. Suite à l arrêt du tabac j ai pris 7 kg et faire un régime est une première pour moi. Alors je me suis dirigée vers un centre naturhouse pour m aider à perdre cet excédent de poids mais je n arrive pas à perdre plus de 300 grammes par semaine malgré un régime très restrictif. Quand je comptabilise mon nombre de pp par jour avec l alimentation que j ai actuellement (seulement 100 g de féculent cuit par semaine) je suis à peine à 18 pp par jour et d après ce que j ai pu lire si je ne mange pas assez ça peut ralentir ma perte de poid. D après ce centre je souffre de rétention d eau et ma stagnation serai du au fait que j’en arrive pas à éliminer cette eau. Suite à votre blog je constate que le régime weight watchers me semble plus sain et moins restrictif. Merci de m aiguiller afin de trouver la meilleur solution. En tout cas merci pour votre blog il juste parfait.

    • Rachel

      Bonjour, le minimum est 26pp ou 30sp par jour. Il ne faut pas trop se restreindre, autrement c’est sur que tu vas perdre du poids, mais le reprendre aussi rapidement !;(
      Merci de l,o
      Intérêt que tu portés à mon blog et à bientot

      • bourre coralie

        Merci pour ta réponse et plus je regarde ton blog et plus je suis certaine que le régime ww est le mieux adapté pour moi …alors je vais franchir le pas merci encore

        • Rachel

          Bonsoir Coralie, profites de la promo qui n’est que jusqu’ mardi ! ;) Tu verras, tu ne vas pas le regretter car ce n’est pas un régime farfelu ! A bientôt

  49. SYLVIE ATTONATY

    Bonjour Rachel,
    Voilà propice aux boulimies, je voudrais suivre weight watchers tranquillement, sans pression, et grâce à tes recettes, je peux quand même faire attention A CE que je mange; merci pour ton blog , ça m’aide beaucoup.

  50. juju

    bonjour,merci de votre retour sur les points sp…comment calcule t’ on un aliment qui n’est pas dans le livret?merci de votre reponse

    • Rachel

      Bonjour, il faut voir sur le site de ww peut être ..

  51. Helene

    Bonjour. J’aimerais me lancer dans ce programme mais j’hésite énormément. Pensez-vous que je peux le faire par moi-même sans aller en réunion car les horaires ne me correspondent pas dans ma ville. Mais comment savoir mon nombre de smartpoints? Je découvre votre blog et j’ai aimé le lire. Bonne journée.

    • Rachel

      Bonsoir Hélène, je te conseil de t’inscrire au programme ww online. C’est sans les réunions, mais tu as tout pour bien débuter ww . Tu peux t’abonner en passant par mon blog en cliquant sur la pub sous ma photo ;) . Tu vas avoir tous les outils, des recettes, les forums … A bientot

  52. Célina

    Bonjour Rachel ,
    Je suis impressionnée par votre parcours , vous êtes très mince et belle .
    Je suppose que je peux aussi le faire donc je me suis inscrite au programme ww online mais j’ai du mal à comprendre le calcul des smart points .
    Je vous serais reconnaissante si vous pouviez m’aider svp .
    Cordialement

    • Rachel

      Merci beaucoup Célina, c’est très gentil ;)
      Bien sur que tu peux y arriver, en quoi puis-je t’aider ?

    • Nancy

      Bonjour,j’aimerais savoir combien de smart points j’ai droit par jour sachant que je suis une femme que j’ai 47 ans 1m58 et 76kg. Merci pour votre réponse

  53. marie28

    Merci pour votre blog.Moi je suis une mamie de 64 ans .1,52m 70kg,je dois maigrir pour me sentir mieux dans ma peau. Je suis inscrite sur www mais c est bien dur toute seule. Alors merci d être là. Je sais que cela va m encourager.

    • Rachel

      Bonsoir Marie,
      Ma maman est un peu plus âgé que toi et déteste cuisiner ! Grace à mon blog, elle ne faisait que mes recettes et comptait bien ses points et elle à perdu 14 kg ! ;) Elle a garder une alimentation équilibré et n’a reprit que 1 kg. Courage et à bientôt

  54. nadia

    coucou rachel
    tes recettes me vont à ravir, je préfère continuer le programme en pp car tout mes livres de recettes sont en pp ,et je me verrai désolée de m’ en séparé, je te remerçie de garder tes recettes en pp, c’ est super sympa
    je t’ embrasse

    • Rachel

      Bonjour Nadia, merci pour ton commentaire, cela fait vraiment plaisir ;)
      Oui, j’essaie de penser à vous toutes !
      Bonne semaine

  55. DALLENNES LAURENCE

    Bonjour Rachel ,
    bravo très beau site et merci de nous faire partager tout ça ;-)
    je viens de m’inscrire ce matin et commence aujourd’hui aussi
    j’espère y arrivée ….. 20 kg a perdre !!!!

    a bientôt

    • Rachel

      Bonjour Laurence , bienvenue dans ma cuisine ;)
      La première semaine est la meilleure car tu vas perdre pas mal ;) (moi j’avais perdu 2.4 kg !!!)
      Courage et n’hésites pas si tu as des questions ;)
      A bientôt

  56. Barras

    Je viens de recommencer WeightWatchers.fr. après une premiere période avec propoint où j’avais perdu 12kgs, puis un relâchement j’avais repris 6kgs.propoint et smart point sont aussi pour nous vendre de nouveauX outils .pas d’indication quand à la composition des menus.je vais en réunion car j’ai besoin d’être entouré. Je n’ai rien racheté, j’aimerai faire des paupiette de veau avec une farce allégée, si tu a une idée. Merci davance

    • Rachel

      Bonjour Christiane, c’est important de se sentir épaulé ;) Pas de recette de paupiette de veau sur mon encore … mais je vais y travailler ! ;) Merci et bonne journée

  57. Clo

    Bonjour Rachel.
    En cherchant un équivalent propoint /smartpoint , (que je n’ai pas trouvé!) , je suis « tombée » sur ton bloc ! je n’ai pas perdu au change !
    Je me suis inscrite ce matin à WW ( 7kg à perdre) , je connaissais les propoints pour avoir suivi un régime l’an dernier , j’ai des recettes calculées en propoints…En un mot je ne sais plus comment calculer ! Ton super blog va beaucoup m’aider! MERCIIIII !
    Clo;

    • Rachel

      Bonjour Clo et bienvenue dans ma cuisine ;)
      Pas facile changement, mais tu vas vite t’habituer ;)
      Merci et bonne journée

  58. Marylène

    Bonjour Rachel.
    Bravo pour vos recettes, elles sont super, j’ai commencé le programme depuis un mois, et je consulte très souvent votre site. C’est devenu un outil incontournable pour moi maintenant !
    Encore bravo et merci .

    • Rachel

      Merci beaucoup Marylène ;)

  59. Marie

    Bonsoir Rachel
    J’aimerai reprendre ww
    Peux tu me calculer mes SP
    Je fais 1m63 j’ai 48ans et pèse 62kgs
    Je voudrais perdre 4 à 5kgs
    Merci

    • Rachel

      Bonjour, tu as le droit à 30 sp par jour et 28 sp en réserve hébdo. Bonne reprise ;)

      • Marie

        Merci Rachel
        Je viens de m’inscrire pour recevoir tes recettes☺

        • Rachel

          super , merci et bonne semaine ;)

  60. giboire

    Bonsoir,tes recettes sont super et faciles comme l’invisible aux pommes ,des bonnes choses pour bien repartir dans le programme .

    • Rachel

      Merci, c’est vrai que l’invisible aux pommes c’est la base ;)

  61. fanfounette85

    bonsoir rachel

    Ton site est super,merci pour tout le travail donné c’est une mine d’idées.je viens de reprendre ww en online et ma question est la suivante comment avoir le livret des aliments en sp ainsi que les tableaux de bord à remplir à la main .J’avoue être perdue et merci de me renseigner

    • Rachel

      Bonjour Fanfounette, merci pour l’intérêt que tu portes à mon blog :) Pour avoir la liste des aliments et les livrets papiers, il faut que tu appels ww au 0969 321 221 .Merci et belle journée

  62. mehdaoui

    bonjour Rachel,
    merci de partager avec nous ton expérience et tes conseils. tu avais avec les pro-points donné une répartition de point et de poid pour une journée pour chaque catégorie d aliment. Pourrais tu stp en faire de même avec les smartpoints … ca m’avais beaucoup aider dans la préparation de mes menus … merciiiiiiii

    • Rachel

      Bonjour, je vais travailler la dessus ;)

  63. VERO59230

    Bonjour Rachel,

    Je me suis inscrite pour ma première réunion la semaine prochaine, je cherche donc le plus d’infos possibles sur ces fameux smart point. Ton blog est une mine d’or !! Les recettes me donnent l’eau à la bouche. Moi qui cuisine trés peu, mais suis trés gourmande, je vais pouvoir m’y mettre !! J’ai déja testé des tonnes de régimes, que j’ai tous arrétés car j’étais frustrée, j’espère que celui là, je vais réussir à le tenir pour perdre mes kilos et ne JAMAIS le reprendre.. En tout cas, j’ai trouvé ma bible !! Merci pour ton investissement !

    • Rachel

      Bonjour Véro et bienvenue dans ma cuisine :) Merci pour les louanges que tu fais sur mon blog ;) Je suis comme toi, les régimes sans petits plaisir, très peu pour moi !! Bonne fin de journée et à bientôt

  64. Marie-Annick

    Bonsoir Rachel
    et bonsoir à toutes les personnes qui recherchez quelqu’un à qui parler et faire confiance surtout quand on parle de « régime ».
    Je suis impressionnée et je sais que j’ai besoin de vous, car seule, je n’y arriverai pas !

    • Rachel

      Bonjour Marie-Annick, tu souhaites perdre combien ? tu fais weight watchers ? merci et bonne journée

  65. Karyne

    Bonjour Rachel

    Voilà j’ai déjà fait WW avec juste l’appli sur mon tel je n’ai pas vraiment perdu de poids.
    J’ai fait beaucoup mais beaucoup de régime depuis mes 20 ans et j’ai 37 ans
    J’ai réussi à perdre l’équivalent de mon poids actuel c’est a dire 90kilos pour 1.68m
    Je me suis dit que je devais faire quelque chose de mal dans la gestion de mes points vu que je ne perdais pas de poids.
    Et les horaires de réunion ne corresponde pas a mon emploi du temps.
    Et je pense que les réunions sont importante
    Je ne suis plus inscrite depuis j’ai abandonnée mais là se n’est plus possible j’ai pris plus de 10 kilos depuis mon dernier régime et je ne me reconnais pas.
    Je suis de mariage le 25 juin 2016 et j’aimerai au moins perdre 10 kilos
    De l’aide serai la bienvenu

    Merci

    • Rachel

      Bonjour Karine, pas évident d’enchainer les régimes … A ta place, je me réinscrirai chez weight watchers car c’est un programme alimentaire qui va te faire perdre le poids que tu souhaites et tu vas garder des bons réflexes alimentaire . Essaie de t’inscrire online si les réunions sont trop compliquées. N’hésites pas si tu as des questions ;) Belle fin de journée

      • Karyne

        Merci pour tes encouragement je pense aller a une réunion la semaine prochaine au moins pour avoir plus d’info pour partir avec bonnes bases. En attendant peut tu me calculer le nombre de points que j’ai le droit de manger par jours car la dernière fois je pesé moins lourds et j’avais droit a 29 points maintenant avec les SP ça a du changer 37 ans 1.68cm pour environ 90 kilos
        Merci encore et bravo vraiment pour toutes les recettes a dispo
        Belle journée aussi avec se beau soleil ça fait plaisir
        Karyne

        • Rachel

          Bonsoir, oui tu as raison d’aller en réunion pour partir sur de bonnes bases :) je ne peux pas calculer tes sp car tu n’as pas les même données que moi et je ne veux pas t’induire en erreur car ce sont les animatrices en réunions qui peuvent te le calculer . Merci et bon WE

  66. aline

    Bonjour rachel super toutes ces infos .J ai fait ww par moi même il y a 4 ans et super programme je fais toujours plein de recettes car je ne jure que par ca c est tellement équilibré mais j ai repris qques kg pourriez vous me calculer ce que j ai droit?j ai 34ans je mesure 1m71 et suis entré 69 et 70 kg ca depend des jours lol.d avance merci

    • Rachel

      Bonsoir Aline, tu as le droit comme moi à 30 sp par jour et 28 sp en réserve hebdo:) Merci et bonne fin de journée

  67. aline

    Merci beaucoup ca va m aider à perdre ces petits kg repris par négligence….. Bonne soiree

  68. Karyne

    Bonjour Rachel,
    J’ai été à une réunion hier j’ai rencontré des personnes très sympas avec qui on peut échanger ce qui est fort agréable et heureusement car l’accueil de l’animatrice était beaucoup moins sympathique, je lui ai expliqué que je suis maman de 2 enfants qui ont beaucoup d’activitées et moi un travail et que j’aurai des difficultés à venir aux réunions toutes les semaines elle n’a pas vraiment été compréhensive.
    Enfin je tenais à te remercier j’ai commencé lundi avec toutes tes recettes qui ont un franc succès à la maison et j’ai déjà perdu 700grs je suis contente et tout ça sans activité physique pour l’instant je suis blessé.
    Alors un grand merci à toi bon week end

    • Rachel

      Bonjour Karyne, je suis contente que le principe de la réunion t’ai plus ! Il n’ont rien compris ww à mettre des animatrices incompréhensive et limite agréable …
      Merci beaucoup pour l’intérêt que tu portes à mon blog. Super pour ta perte, continue comme ça :)

  69. sylvie jeanne

    Bonjour, je découvre votre blog recommandée par une amie. Je viens de m inscrire a ww. j espère pouvoir enfin deloger mes kgs en trop installés. votre ligne fait réver, bravo à vous et vos recettes sont toutes tentantes. En route pour l aventure

    • Rachel

      Bienvenue dans ma cuisine Sylvie ;) . J’éspère que le programme va te plaire! Bon début de semaine et à bientôt

  70. caroline

    Bonjour Rachel,
    Je viens de m’inscrire sur le site de ww pour 3 mois au programme feel good, j’ai droit à 30 smartpoints/jour et 35 smarts points quotidiens restants, à quoi servent ces points restants?
    Autre question, ma fille souhaite suivre le régime avec moi, elle pèse 62 kg pour 1 m 60, a 18 ans et une activité sportive moyenne, comment puis je savoir le nombre de smartpoints auquel elle a droit?
    Merci de votre réponse,
    Bravo pour votre blog

    • Rachel

      Bonsoir Caroline,

      Bienvenue dans le monde ww et dans ma cuisine

      La réserve hebdo sert à te faite plaisir. Tu dois suivre ton quota journalier de 30 sp et si tu va au resto ou si tu es invité ou tout simplement tu as envie d’un carré de chocolat, alors que tu es déjà à 30sp en fin de journée, alors tu peux manger ton petit plaisir. Tu ne dois pas dépasser tes 35 sp dans la semaine.

      Personnellement lors de ma perte de poids, j’ai rarement utilisé ma réserve hebdo, sauf lorsque j’étais invité.

      Ta fille à le droit elle aussi à 30 sp par jour et à 28 sp en réserve hebdo.

      Bonne soirée et à bientôt

      Rachel

  71. aline

    Bonjour Rachel je reviens vers Toi pour te demander un autre calcul de points pour Mon amie avec qui je vais suivre feel good.Elle a 33 ans mesure 1m60 et pese 64 kg.Merci bisous bonne soiree

    • Rachel

      Bonjour, elle a le droit à 30 sp par jour et 28 sp en réserve hebdo. Belle journée ;)

      • aline

        Un grand Merci bonne journee

  72. Plombier paris

    chère Rachel
    continue ton blog est super, plein de recettes, d’idées, c’est trop génial, merci encore et bravo à toi pour ton maintien de poids et pour tes recettes toujours source d’inspiration… et très belle année 2016 !

  73. line

    bonjour Rachel
    merci pour ton site il me donne plein d’idées de recettes. Pourrais tu me donner le nombre de smartpoints avec programme feel good pour une femme de 30 ans pesant 69 kg pour 157 cm?
    merci

    • Rachel

      Tu as le droit à 30 smartpoints par jour, merci et bonne soirée

      • line

        merci beaucoup!

  74. Marijo

    Bonjour Rachel,

    Bravo pour ta perte de poids et ton site très bien fait et intéressant.
    J’ai 60 ans je voudrais perdre 9 kgs environ, le nouveau programme me paraît plus compliqué que propoints. En ce moment il y a une promo que je n’ai pas trop comprise d’ailleurs 40 euros pas mois pendant 7 mois et tu as le support en ligne ainsi que les réunions une fois par semaine ?
    Comment cela se passe si je ne peux pas aller toutes les semaines aux réunions. Je m’absente assez souvent ;
    Merçi pour le temps que tu passes à me répondre

    • Rachel

      oui, c’est cela, 40 euros par semaine (avec le 1er mois gratuit) support en ligne + réunion. Tu n’es pas obligé d’y aller toutes les semaines en réunion.
      A bientôt

  75. Marijo

    Bonjour Rachel,
    Quelle est la meilleure solution soit:
    1 m’inscrire lors d’une réunion prés de chez moi mais jeudi 21.4.
    2 en ligne dés demain et je pourrai aller à la réunion tout de même jeudi 21.4
    Une autre question il est possible d’avoir l’application sur mon ordi portable, ma tablette, et le IPHONE.
    Merçi et bonne journée

    • Rachel

      Je me souviens lorsque je me suis inscrite, j’ai été qu’une semaine après en réunion. J’ai trouvé que c’était super car j’ai pu m’imprégner du programme et poser toutes mes questions lors de ma 1ere réunion ! :)
      Pour t’inscrire simplement et rapidement, tu peux passer par mon blog en cliquant sous ma photo :)
      Merci et bon démarrage et n’hésites pas si tu as des questions
      Bon dimanche
      Rachel

  76. Mélisa

    Bonsoir Rachel
    Je commence demain le régime ww
    Peux tu me dire combien de points ai je droit en sachant que j’ai 34 ans, je mesure 1m67 pour 66kgs
    Bonne soirée. Merci
    Mélisa

    • Rachel

      Bonjour, tu as le droit à 30 sp par jour et 28 sp en réserve hebdomadaire. Bonne semaine légère et gourmande !! ;)

    • Rachel

      Bonjour, tu as le droit à 30sp par jour et 28 sp en réserve hebdomadaire. Bonne semaine légère et gourmande :)

  77. vali

    Bonjour Rachel, je viens de découvrir votre blog et je le trouve très intéressant. J’ai 5 kg à perdre et j’hésite à reprendre weight watchers , j’aurais besoin de votre avis. Mon poids fait le yoyo depuis de nombreuses années (et de nombreux régimes aussi!). Est ce que WW est toujours efficace? Je suis toujours dans le contrôle de la nourriture et je fais beaucoup de sport et pourtant je ne perds rien. La nouvelle formule peut-elle débloquer ma situation, d’après vous? Merci d’avance pour votre réponse.

    • Rachel

      Bonsoir Vali et bienvenue sur mon blog. Le nouveau programme Feel good est baser sur le calcul de la graisse et du sucre qui était moins pris en compte avec l’ancien programme. Je pense que feel good peut booster ton corps ! 5 Kg, ce n’est pas beaucoup, mais je pense que le programme peut être vraiment bénéfique pour toi pour reprendre de bonnes habitudes alimentaires. Il faut que tu manges des aliments différents de tes habitudes pour booster ton organisme dans la perte de poids . à bientôt

  78. lillou

    Bonjour,

    J’ai essayé 3 fois WW mais jamais réussi à perdre plus de 6 kg (jen ai plus de 20 à perdre !) alors je pensais m’y remettre, j ai ressorti mes livres etc…. et j’ai vu que la méthode avait changé. Pour des questions financières je ne peux pas me permettre de ré-investire dans la nouvelle ayant déjà pas mal de livres. Qu’en pensez-vous ? Lorsque je vois votre résultat je me dis pk pas moi ? ……Félicitations à vous

    • Rachel

      Bonsoir Lillou, c’est vrai que ww a un coup ! Tu avais fait ww avec les réunions ? Perso, je n’aurai pas réussi à perdre sans les réunions car elles étaient très motivante pour moi ! Tu peux essayer de perdre avec l’ancienne méthode, elle fonctionne très bien. Sur Mon blog , je calcul mes recettes avec les 2 méthodes ;)

  79. bea

    Bonjour
    J’ai une question je voudrais suivre le programme smartpoints mais il n’existe pas la version livre ou on peux retrouver tous les points par aliment comme les versions antérieure? pour ne pas être obliger de s’inscrire sur Internet Je ne trouve pas sur le site
    Merci

    • Rachel

      Bonjour Béa, pour avoir la liste alimentaire en smartpoints, il faut être inscrite à ww :)
      Merci et bonne journée ;)

  80. Marijo

    Bonjour,

    Eh bien voilà une semaine de WW réunions et pass lib résultat 1ere semaine de -700gr, je notais tout sur papier, maintenant via l’application plus facile. Une tite question depuis hier je suis sur ton blog et j’imprime les recettes qui m’intéressent, il y en a bcp avec de la crème fraîche, c’est bien compter en MG et il n’en faut que 3 portions par jour???? c’est à dire (si j’ai bien saisie ) 3 cc végétale et 1 animal ? Alors que peut-être que tes recettes sont pour les personnes qui sont en stabilisation???
    Hier soir c’était Lasagne à la ratatouille poulet excellent
    Midi filet mignon aux lentilles IDEM ( mon petit fils de 18 ans à trouvé cela Mortel…….( comme ils disent) grand merci pour tes réponses.

  81. cindy

    Bonsoir,
    je me suis inscrite à ww mi janvier et j’ai perdu 6 kilo en 4 mois, je suis ravie.
    Je viens régulierement sur votre site pour vos recettes excellentes.

    J’ai une question en espérant que vous pourriez m’expliquer. j’ai commencé ww avec un capital de 30 sp et 35sp hebdomadaire. Et depuis quelques jours , sur mon appli mes points ont changé 30 sp journalier et 28 sp hebo; pourquoi cette diminution? Merci par avance de votre réponse.

    • Rachel

      Bonjour Cindy et merci pour l’intérêt que tu portes à mon blog. C’est une très bonne nouvelle de baisser de sp ! Les sp sont calculés selon ta taille et ton poids. Etant donné que tu as perdu 4 kg(un grand bravo d’ailleurs), tu baisses de poids car tu te rapproche de ta bonne fourchette de poids !! :)
      C’est le minimum 30 sp par jour et 28 sp en réserve
      Bravo continue comme ça !! Bonne journée

  82. sylvie

    Bonjour Rachel,
    je viens de découvrir votre blog et je le trouve très intéressant. J’ai beaucoup de poids à perdre. J’avais commandé le programme SmartPoint en janvier mais je n’ai pas mon capital de points à utiliser. Est-ce que vous pouvez m’aider à ce sujet ? J’ai 50 ans, je mesure 1.57m et je pèse 93 kg.
    Merci pour votre aide.
    Sylvie

    • Rachel

      Bonjour Sylvie, il n’y a que ww qui peut te donner tes smartpoints exacte, mais je pense que tu dois avoir le droit à 30 sp par jour et 35 en réserve hebdo :)
      Bonne soirée et à bientôt

      • sylvie

        Rachel,
        Merci pour ta réponse.
        Sylvie

        • Rachel

          :)

  83. Nanou

    Bonjour, merci pour ces conseils et Bravo pour ton parcours !

    • Rachel

      Merci Nanou :)

  84. Marijo

    Bonjour Rachel

    Je recherche une bonne recette de vinaigrette pour mes salades à 0 smart pts, en aurai-tu à me proposer.
    Bonne pentecôte

  85. Vivi

    Bonjour, je viens tout juste de m’inscrire chez W.W. online feel good . Je commence c’est un peu dure…
    Merci pour ton blog je crois qu’il va beaucoup m’aider à tout comprendre.

    • Rachel

      Bienvenue Vivi, j’éspère que mon blog va t’aider ! ;) N’hésite pas si tu as des questions ;)

  86. Cathy

    Bonjour, je suis contente de vous suivre sur cette page , j ai commencé en janvier et j ai perdu 9kg. Après une pause d un mois je viens de reprendre avec plaisir ! Sans avoir repris de poids pendant ce mois de pause…ouf lolllll
    J ai un petit service à vous demaider car j ai une amie qui désire me suivre dans mon parcours et qui n à pas du tout les moyens financiers de s inscrire chez ww. j aimerai juste connaître ses smartpoints journaliers et hebdomadaire pour l accompagner dans sa perte de poidonnées, donc pourriez vous me les calculer svp ? Elle a 44 ans, pèse 78 kg et 1m64… Je vous remercie infiniment sincerement

    • Rachel

      Bonsoir Cathy, c’est super de ne pas avoir repris de poids pendant ta petite pause ! ;)
      Ton amie à le droit je pense à 30 sp par jour et 30 sp en réserve hebdomadaire .
      Merci pour l’intérêt que tu portes à mon blog et à très bientôt
      Rachel

  87. Elodie_Anne

    Bonjour! Quel blog ! très bien expliqué et des recettes très bonnes!
    une lueur d ‘espoir car je n ‘ai pas actuellement les moyens de faire weight watchers malheureusement j’aimerais savoir combien de smartpoints j’ai le droit s’il vous plaît!
    j’ai 28 ans et je pèse 127 kilos pour 1m12 merci infiniment !

    • Elodie_Anne

      Veuillez m’excuser 1m72 s’il vous plaît

    • Rachel

      Bonjour Elodie-Anne, je ne peux pas te calculer ton nombre de spmatrpoints précis, que ww peut le faire. A mon avis, tu as le droit à 32 sp par jour et pareil en réserve hebdo. A bientôt et bonne journée

  88. Littlefee

    Bonsoir , je viens faire connaissance de votre blog très agréable et complet . Je suis aussi adhérente or , j’ai repris 6 kilos et j’espère m’en « séparer » avec feel good ! merci de votre investissent.

    • Rachel

      Bonjour et bienvenue sur mon blog :)

  89. Littlefee

    Investissement !!!!

  90. Pascale BABARIT

    Bonjour,

    Je viens de découvrir ton blog , en recherchant sur internet des recettes minceurs , car j’ai une quinzième de kilos à perdre,

    Je n’ai pas les moyens pour l’instant de m’inscrire à un des programmes.
    Pensez-vous qu’il est possible de perdre du poids en cuisinant vos recettes le plus souvent possible?
    Est-il possible d’avoir un tableau des aliments avec le nombre de propoint ou smartpoint?

    • Rachel

      Bonsoir Pascale, bien sur que tu peux perdre du poids en suivant mes recettes et avec de la rigueur :) Merci et à bientôt

  91. Monette

    Bonjour,

    Je voudrais vous posez une question.
    Voilà j’ai 58 ans, je souffre de fibromyalgie.
    Souvent j’ai difficile de bouger, pas le moral non plus. Plus bcp de courage.
    Je suis inscrite sur WW, j’avais perdu 10kg avec propoints il y a 2 ou 3 ans. Depuis j’ai tout repris enfin presque, j’ai 1kg100 de bonni.
    J’avais 76,6kg après quelques mois de WW 66,5kg et aujourd’hui matin 75kg500.
    Dans le régime je vois qu’il faut bouger, moi j’aimerais bien seulement si je bouge bcp, je ne sais plus bouger pendant quelques jours à cause des douleurs. Et là je mange :( j’ai l’impression que de manger ça me fait du bien.
    Croyez-vous que ça en vaut encore la peine d’essayer.????
    J’ai les mêmes points que vous.
    Je voudrais aussi vous dire que vous êtes très jolie et félicitations pour votre belle perte de poids.
    Merci de m’avoir lu
    Très bonne journée

    • Rachel

      Bonjour Monette, bien sur que cela vaut le coup d’essayer !! Tu as réussi à perdre du poids, donc pourquoi pas à nouveau !
      Comme tu as du le lire, je ne suis pas sportive, le fait de marcher de temps en temps me permet de tenir la distance.
      Merci beaucoup pour ton message et courage, tu vas y arriver :)
      Belle journée
      Rachel

      • Monette

        Bonjour,

        Merci bcp pour votre réponse !!!
        Oui vous avez raison :). Je vais m’y remettre et je vais essayer d’aller marcher. En plus j’aime ça, je dois prendre le temps ne serait-ce qu’une demi heure.
        Encore merci
        Bonne continuation
        Bon lundi
        Monette

        • Rachel

          C’est tout à fait ça !! merci et belle journée Monette

  92. lee-lee

    Bonjour Rachel
    Je viens de découvrir votre blog que je trouve très instructif.
    j’ai 55 ans 1,63m pour 72 kgs.
    je travaille dans un bureau mais je ne suis pas statique
    pouvez vous me dire s’il vous plaît le nombre smartpoint .et de réserve hebdo
    (Je pense perdre environ 15kgs)
    Merci beaucoup.
    A bientôt

    • Rachel

      Bonjour, Merci pour l’intérêt que tu portes à mon blog :)
      Tu as le droit à 30 sp par jour et 30 sp en réserve hebdomadaire. 10 kg c’est déjà un bel objectif je pense .
      Bon courage et je suis la si tu as des questions
      Belle journée

  93. manuela

    bonjour,
    je me suis inscrite sur le site ww, je suis à la recherche de la liste des aliments et la correspondance sp, savez vous ou je peux la trouver?

    Merci de votre aide!

    • Rachel

      Bonjour, Il faut que tu appels directement ww ;)

  94. elo

    Bonjour

    Tout ça est très motivant…
    Quelques un peut il m expliquer comment calculer mes smarts points?je mesure 1,60 pour 59kgs, j ai 3kgs qui me collent à la peau un peu trop!
    N ai jamais fais de régime auparavant
    Un grand merci

    • Rachel

      Bonsoir Elo, tu as le droit à 30 sp par jour et 28 sp en réserve hebdo :)
      Merci à toi de me faire confiance et belle soirée

  95. Séverine

    Bonjour Rachel, j’ aimerai si cela est possible connaître le nombres de smart points auxquelles je peux prétendre. J’ai 37 ans, je mesure 1 m 67 et pèse 67 kg. Merci par avance. Ton blog est top !!!

    • Rachel

      Bonsoir Séverine, normalement, c’est weight watchers qui peut te calculer le nombre de points. A mon avis, tu as le droit à 30 smartpoints par jour et 30 en réserve hebdomadaire . Belle soirée et à bientôt

  96. Christiane

    Bonjour Rachel,
    Je m’adresse à vous parce que je m’en sors pas bien avec le nouveaux programme. Bien longtemps j’ai suivie les réunions mais maintenant je me suis inscrit pour le programme online. Je peux consommer pour 30pts. Mais les autres points présentent quoi? Je cours modérément tous les jours pendant 20min sur mon tapis de cours. Je viens de peindre ma cuisine, je tonds la pelouse…..j’ai déjà 27pts. Je peux faire quoi avec? Les points réserve hebdo? Je peux lire quelque part les explications sur le site? J’ai envoyé un mail à WW mais ils m’ont conseillée d’aller à une réunion : je n’ai pas le temps et c’est assez loin.
    J’espère que vous pouvez m’éclairer un peu. Petit info j’ai perdu sur 1 1/2 semaine 1kg500, qui me motive Énormément.
    Merci
    Chrissa

    • Rachel

      Bonjour Chrissa, BRAVO pour ta perte de poids !!! Tu as le droit à 30 sp par jour (comme moi) et les autres points sont ta réserve hebdo. Ce sont des points « bonus » que tu peux utiliser si tu sors, si tu as envie de te faire plaisir …
      C’est super de courir tous les jours !Bravo . Je te conseil de ne pas « manger » les points que tu gagnes en faisant de l’activité sportive si tu comptes perdre du poids. Tu n’en fait rien, mais plus tu as des points d’activité et mieux c’est ! N’hésite pas à téléphoner à weight watchers, ils sont la pour t’aider .
      Moi je suis la aussi si tu as d’autres questions ! Belle journée et à bientôt
      Rachel

  97. Cathy

    Coucou,

    J’ai commencé le régime il y a 6 semaine et j’ai perdu 7,6 kgs. Je suis ravie, mon homme veut le faire avec moi mais je ne sais pas ses points car je n’ai pas la calculatrice. Il mesure 1m80 et pèse 85,4 kgs, tu saurais me dire à cb de points il a droit?

    Merci bcp et courageeeee

    • Rachel

      Waoouhhh !! bravo Cathy pour ta perte de poids !! c’est génial ! Il n’y a que ww qui puisse te calculer les points pour ton mari car je n’ai pas les barèmes pour le faire . Encore bravo et à bientôt

      • Cathy

        ohh dommage, ma coach ne veut pas calculer ses points sauf s’il s’inscrit :(

        • Rachel

          Mais Cathy, je ne travaille pas pour weight watchers tu sais ! Je n’ai aucune rémunération de leur part ! ce n’est pas que je ne veux pas calculer les points pour ton mari, mais je ne sais pas. Si tu veux, je peux te dire des points au pif … mais ce n’est pas mon style. Je peux informer les personnes qui sont dans ma fourchette poids / taille. Ce blog je le fait par passion et cela me blesse qui tu puisse penser que c’est encore quelques chose de commerciale …

  98. Caro

    Bonjour! Je viens de commencer!! Mais je trouve que j’ai une quantité énorme de smartpoints!!!
    Je mesure 1m80 72 kg, j’ai 30 ans… 68 smartpoints… jai vraiment du mal à dépasser 40 sp par jour.. hier 46 mais je me suis forcée… penses tu qu’il peut y avoir une erreur? J’ai peut être mal rempli quelque chose?
    Merci!

    • Rachel

      Bonjour Caro, moi aussi cela me parait beaucoup ! En fait , c’est ww qui peut te renseigner à ce niveau, n’hésite pas à les appeler car moi je n’ai pas la calculette pour calculer les smartpoints ;) Bonne journée

  99. NANA

    Bonjour Rachel,

    Nouvelle venue en ligne, j’aimerai savoir si les fruits et légumes à 0 SP sont à manger à volonté.
    Merci pour ta réponse,

    Nana

    • Rachel

      Bonjour Nana et bienvenue sur mon blog. Alors, c’est une question délicate … Les fruits et les légumes comptent 0 sp, mais ww préconise de manger 3 fruits par jour et 200 g de légumes par repas. Personnellement, je mange les fruits légumes dés que j’ai faim et je peux donc dépasser cette préconisation. Et je ne grossi pas, mais chacun est différent .. :)

  100. letort

    bonsoir Rachel.Tout d’abord un grand merci à toi pour toutes tes bonnes recettes.J’ai fait weight en 2010 et en 1 an j’ai perdu 40 kg….je faisais 100kg et me voila à 60 kg….Les gens que je n’avais pas vu depuis longtemps n’en revenait pas….mon papa faisait que pleurer à chaque fois que j’allais le voir il disait que j’étais surement malade et que je le disais pas…lol.pas de problème de peau relachée juste mes seins ressemblant plus à grand chose mais….puis petit à petit j’ai doucement repris pour aujourd(hui être à 89kg….grrrrrr….alors j’ai décidée de m’y remettre mais toute seule et je constate qu’ils ont encore changé les points….tant pis je me contenterai de très appétissantes recettes. bisous et encore merci.

    • Rachel

      Bonsoir, bravo pour ta première perte de poids ! C’est bien de recommencer le programme alimentaire . Il faut lorsque tu as terminé ta stabilisation continuer à manger sain et équilibré pour ne pas reprendre de poids. Merci et à bientôt . Rachel

  101. joelle

    bonjour,
    alors j’aimerais commencer le nouveau programme.
    pourrais tu me donner ton avis, est ce que c’est mieux de participer aux réunions? qu’apporte t elle?
    et si oui puis je m’inscrire en ligne et puis aller à une réunion? est ce que je reçois un accès au réunion? merci d’avance.
    joelle

    • Rachel

      Bonjour Joelle, lors de ma perte de poids, les réunions m’ont vraiment aidé et boosté ! Le fait de se déplacer, de se peser et de suivre le sujet de la semaine (plein de petites astuces sont donnés) me motivais beaucoup ! Tu peux t’inscrire en ligne pour essayer et passer en pass lib (réunion) si tu n’y arrive pas. Je connais beaucoup de personne qui ont réussi en ligne … cela dépend de chacun.
      A bientôt
      Rachel

  102. HUBERT

    Bonjour Rachel,

    voilà 2 semaines que j’ai commencé ce programme, j’ai encore du mal à trouver des idées repas rapide a préparer et bon mais j’y travail, ton site aide bien il faudrait juste que je sois un peu mieux organisée.
    j’ai peur de faire tout ça pour rien le résultat de la 1ere semaine fut concluant, -1.200 kg mais je n’ai pas utilisé ma réserve hebdo. la 2nd, grosse déception, -300 g et j’ai utilisé quelques points de ma réserve hebdo (10 c’est même pas bcq) , on m’avait pourtant dit en réunion que je pouvais et que la perte serait là ! j’ai peur de faire mal, je ne sais plus si je peux l’utiliser ou pas pour avoir du résultat, réserve anti frustration, me frustre.
    Merci de ton conseil.

    • Rachel

      Bonjour, c’est super bien d’avoir perdu 1,5 kg en 2 semaines !! Pendant ma perte de poids, j’ai perdu 18 kg et en moyenne 500 g par semaine ! Il ne faut pas perdre trop vite car tu vas tout reprendre, cette méthode est sur la durée. C’est bien de te faire plaisir avec la réserve hebdo de temps en temps, elle est faite pour ça ! Par contre, il ne faut pas que tu te sente trusté car tu vas craquer à un moment! prend du plaisir à cuisiner, à manger sain et équilibré. Bonne journée et à bientôt

  103. vivie

    Bonjour Rachel j aicommencer le programe depuis 4 semaines j ai perdu 1,5kg mais je ne sais pas toujours si je fais bien les choses .je n ose pas utiliser mes points de reserve hebdo je fais 63kgpour 1,60m et j ai 55 ans j ai donc droit a 30 polnts quotidien et 28 points de reserve peux tu me donner des conseils
    Merci

  104. Delphine

    Bonjour Rachel, bonjour à toutes et tous,

    J’ai 32 ans, je visite ton blog régulièrement (très!) ! Merci pour le boulot que tu fais, tes recettes savoureuses ! C’est génial !
    Je me suis inscrite à ww online, pour comprendre toutes ces histoires de SP, et mieux connaitre les bons aliments à cuisiner !
    Je n’ai pas de balance chez moi, je me pèse au sport, je fais 1,60 m et 68 kg. Pas trop d’idée du poids souhaité, surtout perdre mes bourrelets de ventre acquis depuis mon arrêt du tabac depuis mes 30 ans :)
    Si ça peut aider certains, (et partciper à tout le boulot que tu fais déjà) j’indiquerai en commentaire de tes recettes les SP équivalents.
    Bizz à tous et bon courage à tout le monde !
    On aura gagné quand manger sain et équilibré sera inné :)

    • Rachel

      Merci Delphine de me suivre régulièrement et à bientôt ;)

  105. entem catherine

    Merci pour le temps consacré a tes abonnés. Pourquoi ne pas éditer un livre avec les conversions ?
    Bravo pour ta réussite !!!

  106. jany

    Bonjour
    pouvez vous me dire combien de point ai je droit?
    Femme 30 ans 1m57 60kg
    A quel moment doit on réduire les sp? Quand on a maigri de 5kg?
    Merci

    • Rachel

      Bonsoir Jany, tu as le droit à 30 sp par jour et 28 sp en réserve hebdo. C’est le nombre de sp minimum, tu veux perdre combien ? Tu rajouteras des sp lorsque tu auras trouver ton poids de forme et que feras ta stabilisation ;)
      Belle soirée et à bientôt
      Rachel

      • jany

        J’aimerai perdre 6kg et au mieux 10. Mais avec 6kg je serai très très satisfaite!

  107. Marion

    Bonjour,

    Pourriez vous me calculer mes points svp ? Voilà 7 semaines que j’ai accouché et j’aimerais commencer le régime ww
    J’ai 30 ans, je fais 1,57m pour 68 kg

    merci

    • Rachel

      Bonsoir, tu as le droit à 30 sp par jour et 28 sp en réserve hebdo :)

      • Marion

        Merci pour ta réponse ultra rapide ;-)

  108. laurore

    Bonjour Rachel

    A un moment il faut bien se prendre en charge pour perdre du poids sur le conseil du médecin, mais je ne connais pas mon nombre de points.
    68 ans – 1,54 m – 80 kgs … sexe féminin

    Pourrais tu me le calculer s il te plait. Merci et encore bravo pour ta perte de poids

    • Rachel

      Bonsoir , tu as le droit à 30 sp par joue et 28 sp en réserve hebdomadaire ;)

      • Laurore

        Merci Rachel et bonne journée.

  109. Brisson

    Bonsoir rachel
    Je me permet de te recontacter pour connaître le nombre de smartpoint sur lesquels je peux compter….je mesure 1m68 pour 80 kg et j ai 33 ans….sinon serrait il possible de trouver la liste des aliments avec leur smartpoints correspondants car malheureusement je n ai absolument pas les moyens de l inscrire sur le site de WW….
    Par avance merci.
    Valerie

    • Rachel

      Bonjour Valérie, tu as le droit à 32 sp par jour et 28 sp en réserve hebdomadaire. Il n’y a que ww qui puisse te donner cette liste. Bon WE et à bientôt :)

  110. Denis

    Bonjour, ce blog est vraiment super. Je viens de m’inscrire à ce programme mais j’étais un peu perdue. Petite question, si on perd du poids, est-ce que le nombre de Smart points diminue ?

    Bonne soirée à vous

    • Rachel

      Bonsoir et bienvenue sur mon blog ;) Cela dépend, tu es à combien de sp ? Oui, les sp diminue, mais le minimum que tu peux avoir est 30 sp par jour . A bientôt

  111. Dominique

    Bonjour Rachel,
    je viens de découvrir votre blog, merci pour toutes ces infos !
    Pouvez-vous me dire à combien j’aurais droit en smartpoint ?
    Je mesure 153cm, 70kg et j’ai 46 ans … et je suis une femme !
    merci par avance !
    Bonne après-midi

    • Rachel

      Bonsoir Dominique, tu as le droit à 30 sp par jour ;
      Merci et à bientôt

      • Dominique

        Bonjour Rachel,
        merci beaucoup pour ta réponse, une petite question quand même : le nombre de sp en réserve hebdomadaire est de 28 sp, c’est ça ? merci d’avance et bonne journée !

        • Rachel

          oui, c’est ça ;)

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