Mon expérience et mon avis sur le programme Weight Watchers

sans-titre (11)

Weight Watchers

 

Pour celles qui me suivent depuis plus ou moins longtemps, vous savez que je suis actuellement adhérente OR chez Weight Watchers (la classe hihi !).

Ce qui veut dire que j’ai suivi le programme Weight Watchers, que j’ai réussi à perdre le poids que je désirai et je peux donc aller en réunion Weight Watchers gratuitement et à vie !

J’ai décidé de faire un article sur mon expérience avec Weight Watchers, qui m’a appris à manger équilibré, et qui m’a permis de perdre du poids durablement.

 

- MON PARCOURS

J’ai 39 ans (dans quelques jours ;) ), j’ai 2 enfants de 8 ans et 2 ans (mon sport quotidien , n’est ce pas !! ).

Je travaille et comme beaucoup d’entre vous, je concilie mon travail, mes enfants, mon mari (et oui, il ne faut pas l’oublier quand même ! ;) ), mon blog, le ménage, les courses, … Je vis donc à 100 à l’heure !!

Lorsque j’étais ado, j’ai toujours été un peu forte, d’ailleurs j’ai été suivie par un diététicien à 16 ans avec une méthode de régime dissocié  qui m’a permis de perdre 5 kg … et d’en reprendre 10 !!!

Je mesure 1.69 m et j’ai toujours pesé entre 64 kg et 68 kg. Rien de catastrophique, mais je ne suis pas d’une nature mince !

Lors de ma 1er grossesse, j’ai pris 34 kg (ho lala !!), bon, c’est vrai, je faisais beaucoup de rétention d’eau, mais quand même, c’est beaucoup !!

J’ai perdu presque tous mes kilos avec une diététicienne, mais cela à été très long … je la voyais chaque semaine et je vais vous avouer avec le recul que souvent les diététiciennes ont des œillères et je n’avais pas le droit à un peu de gâteau, à un petit bout de fromage … beaucoup trop restrictif pour moi qui suis super gourmande !!

Lors de ma 2ième grossesse, j’ai pris 20 kg, c’est pas le top, mais c’est un peu mieux que ma 1ère grossesse quand même ! ;)

En congé parental pendant 2 ans, j »ai essayé de perdre seule, chez moi … mais je n’y arrivais pas …

Pas loin de chez moi, il y avait une réunion Weight Watchers… pour être franche, j’avais des a prioris … je pensais qu’il n’y avait que des personnes qui venait en réunion pour passer le temps, je pensais que c’était une méthode veillotte et sans intérêt, une méthode qui coutait juste de l’argent …

 

-LE PRINCIPE DE WEIGHT WATCHERS 

Selon votre âge, poids et taille, vous avez le droit à un nombre de propoints (pp). Pour ma part, j’avais le droit à 26 pp.

Chaque aliment coûte un nombre de propoints.

Par rapport à votre taille, vous devez être dans une fourchette de poids. Mesurant 1.69 m, mon poids devait se situer entre 58 et 72 kg.

Le principe est de manger sainement . voici la consommation quotidienne :

  •  200 g de fruits et 300 g de légumes (moi j’en mangeais plus, environ 400 g de fruits et 500 g de légumes !)
  • 2 à 3 produits laitiers
  • 1.5 l d’eau
  • 2 à 3 portions de matière grasse végétale
  • 200 g de protéines
  • 300 g de féculents

A cela, il faut ajouter une activité physique quotidienne. N’étant pas sportive, je marchais avec la poussette assez rapidement, tous les jours .

 

- LES AVANTAGES

Vous pouvez tout boire et manger !!! Mais il faut rester raisonnable et ne pas se gaver !

Les fruits et les légumes comptent 0 pp !

Pas de carences alimentaires.

L’application mobile est géniale !! Dés que vous manger un aliment, vous le rentrez dans votre mobile, cela calcul le nombre de propoints et l’ajoute à votre quota journalier.

L’application internet est très facile d’utilisation. Vous avez des forums, des blog de filles pour se serer les coudes et se donner des petites astuces, des recettes …

Toutes la famille peut manger Weight Watchers ! Adultes et enfants se régalent et apprennent à manger équilibré !

 

-LES INCONVENIENTS

Pour moi, il y en a très peu !

Le fait de compter les propoints peut être, mais on connaît très vite les quantités et le nombre de propoints ! C’est vrai qu’il faut peser les aliments …

C’est pour cela que j’ai fait un blog avec des recettes ou je comptabilise les propoints pour vous !! ;), d’ailleurs, vous pouvez vous abonnez gratuitement à mon blog et recevoir régulièrement mes recettes par mail.

La difficulté est de compter les propoints lorsque l’on est invité ou au resto, mais il faut essayer le manger les choses les moins grasses (par exemple, à l’apéro, préférer les tomates cerises aux cacahuètes !)

 

-LE COUT

Et oui, rien n’est gratuit, mais je trouve le coût du programme Weight Watchers très abordable !!

Vous avez deux possibilités :

Weight Watchers ONLINE : internet + mobile : 69 euros pour 3 MOIS
Weight watchers  PASS LIB : réunion + internet + mobile : 127.50 euros pour 3 MOIS

 

Vous pouvez vus abonner ici :

Weight Watchers

 

 

- MON BILAN ET MON AVIS

J’allais en réunion une fois par semaine, avec mes 2 enfants (ma fille dans le porte bébé) ,  j’était très assidue. Le fait de venir en réunion, de me peser et de voir ma perte de poids sur la balance toutes les semaines me motivait énormément !!

Je me suis prise très rapidement au jeu et j’étais super organisée ! Le matin, je savais ce que j’allais manger, je rentrais dans mon mobile les quantités et comme cela, je savais si je pouvais me permettre une petite douceur au gouter par exemple, ou un verre de vin à l’apéro !

J’ai donc perdue 15 kg en 6 mois, soit une moyenne de 2.5 kg par mois, et lors de ma stabilisation, j’ai reperdu 3 kg.

Cela fait presque 2 ans que j’ai terminé ma stabilisation et j’ai repris 3 kg car mon mari me trouvait trop maigre.

Je vais encore de temps en temps en réunion, faire un petit coucou à mon animatrice Nathalie qui est vraiment très bien. Etant adhérente OR, je peux aller en réunion gratuitement à vie .

Je pèse actuellement entre 60 et 62 kg pour 1.69 m. Je pèse donc 2 kg de moins qu’avant mes grossesses !

Je me sens bien dans ma peau. Je ne compte plus du tout. Lorsque je mange trop gras et/ ou trop sucré un jour, j’essaie le lendemain de manger plus sainement.

J’ai gardé les bases d’une alimentation saine et équilibrée. Je cuisine beaucoup et je pense que c’est la clef de la réussite !

Ma meilleure amie à réussi à perdre 5 kg et ma maman (elle a 65 ans ) qui n’est pas organisée, qui déteste cuisiner, ne voulait pas peser ses aliments à fait le  programme weight watchers et grâce aux recettes de mon blog, elle a perdu 15 kg en 4 mois !!!

Alors n’hésitez plus, abonnez vous à Weight Watchers et venez piquer des recettes sur mon blog !

 

Et voici quelques photos que j’ai retrouvé :

AVANT

 P1020705

 

 APRES

 

IMG_1249

IMG_1253

 

 

(Visited 219 088 times, 81 visits today)
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (36 votes, average: 4, 19 out of 5)
Loading...Loading...

403 Responses to Mon expérience et mon avis sur le programme Weight Watchers

  1. Vanessabzh29

    Bravo pour ton parcours Rachel, tu peux etre fiere de toi. Merci pour le partage de tes recettes. Bonne soiree

    • Rachel

      Bonsoir Vanessa et merci à toi de me suivre ! à très bientôt pour de nouvelles recettes ! ;)

      • catherine cgd

        Bonsoir rachel,
        je viens de m’inscrire sur ton blog car je suis WW depuis 6 semaines et j’attends qques recettes légères.

        • Rachel

          ;)

    • florine333

      Trop beau ton parcours Rachel ton blog est extra je m’en sers régulièrement .

      • Rachel

        Merci beaucoup Florine :)

    • rouja martine

      waouhhhh , bravo. je commence lundi mais sans réunion j’ai pas le temps. j’ai pris 7 kilo depuis fin novembre 2015 apres mon operation du talon d’achille j’ai pas marcher de 3 mois. de la table au canapé, et du canapé au lit, voila le finich… j’ai 56 ans je mesure 1,62 et fait bcp de natation.vais je y arriver?? Mystére….

      • droneau

        bonjour rouja martine
        Vous avez commencé weight sans aller aux reunions je voulais savoir si vous aviez eu des resultats.J ai fais ww il y a 4 ans en allant en reunion une fois par semaine .perdu 19 kg.la reprise de10 kg..J ai voulu recommencer sans assister aux reunions mais pas de perte de poids

        • Rachel

          Bonsoir, je n’ai fait ww qu’en allant au réunion …

    • Vitaline

      Bonjour,
      Je viens de m’abonner à votre Newsletter. Je trouve votre blog formidable. Je vais m »inscrire au programme WW, mais avant, je vais assister à une réunion. J’ai hâte de commencer, vos recettes sont plus tentantes les une que les autres, et perdre au poids avec vous (vos recettes) à l’air si facile….. et on se sent moins seule …. Merci pour ce partage qui doit donner beaucoup d’investissement.

      • Rachel

        Bonjour Line, moi aussi, avant de m’inscrire à ww, j’avais assisté à une réunion, c’est une bonne idée ! Merci de me faire confiance et bientôt
        Rachel

    • Pamieh1

      Bonjour Rachel comment peut-on s’abonner à ton blog? Les recettes ont l’air vraiment sympa ?

      • Rachel

        Bonjour, je viens de t’abonner à ton blog :)

      • SYLVIE BLAY

        bonjour, rachel

        j’aimerai svp m’abonner à ton blog, et avoir des informations complémentaires si tu veux bien!

        je te remercie par avance!

        cordialement

        SYLVIE B83

  2. lénou

    j’adore tes recettes !!! d’ailleurs je m’en uis programmées quelques une pour cette semaine !!! bizzz et bravo pour ton parcours qui fait saliver !!!!

    • Rachel

      Merci Lénou ;)

  3. Sonia

    Bonsoir Rachel tu peux être fière de ton parcours ayant suivie ce programme j’ai perdue 45kg et oui!! J’ai pris un peu de poids mais reste dans ma tranche pas car parfois g du ma la gérer mes grosses fringales! En tout je te tire mon chapeau!

    • Rachel

      Waouh une perte de 45 kg !!! bravo ! Merci et bonne journée

  4. Nicole B.

    Bonsoir Rachel,
    Je viens de lire avec intérêt votre parcours et ne peux que vous assurer que mon opinion envers WW est aussi bonne que la vôtre.
    Après de multiples régimes restrictifs et fantaisistes – voire un peu dangereux, j’étais désespérée par la reprise de kilos. J’ai été à 2 doigts de faire appel à la chirurgie (ballon intra-gastrique) mais heureusement, je suis allée aussi à une réunion (avec un à priori) pour perdre 5 k. Je me suis prise au jeu WW et j’en ai 30 de moins depuis 18 mois.
    Je vais en réunion une fois par mois d’abord pour moi et ensuite pour montrer aux autres adhérent(e)s que c’est possible.
    J’oubliais de préciser que j’ai aujourd’hui 65 ans. Il n’est jamais trop tard pour bien faire.
    Bravo pour le blog et pour votre enthousiasme.
    PS : j’ai fait la recette du gratin de brocoli (pour moi, chou-fleur) avec les tomates : très bon !

    • Rachel

      Bonjour Nicole et Félicitations pour ton parcours !! Oui, la perte de poids avec ww est possible à n’importe quel âge ! Merci pour ton témoignage et à très bientôt ;)

  5. Belysse

    Bonsoir Rachel,
    Toujours fidèle à tes recettes que j’imprime et range dans des classeurs de différentes couleurs, il me manque des glaces légères, j’ai déménagé et habite près de la frontière espagnole, il fait très chaud et je suis gourmande de glace ……
    Ton parcours sans faute m’émerveille, tu es un modèle pour beaucoup de femmes, mais pas toujours facile de faire aussi bien.
    Merci pour tes délicieuses recettes

    • Rachel

      Bonjour Bélysse,
      Tu es je le sais une de mes première abonnée et tu me suis très activement. Merci beaucoup à toi!
      Chaque personne est différente surtout pour perdre du poids !! tu vas y arriver, j’en suis sur ! prends ton temps …
      Promis, je vais travailler pour mettre sur mon blog plus de recettes de glace ! ;;
      A tres bientôt et bonne journée

      • Laurent valerie

        J’ai lu ton blog et franchement tu me donnes envie de reprendre ww j’ai abandonné les réunions et là il faut vraiment que je m’y recolle sérieusement car je ne me supporte plus et en lisant tout ceci tu me donnes du courage et de l’espoir
        Merci pour tes recettes

        • Rachel

          Top ! merci Valérie ;)

    • Raby martine

      Bonjour je vous propose une recette de glace top en goût.
      Par contre il faut un très bon mixeur, moi je fais au thermomixe.
      Ex de glace aux fruits.250 g de fraise, 250 g demorceaux d’ananas, à mettre au congélateur. Mettre les fruits dans le mixeur ajouter deux blancs d’oeufs 5o g de sucre glace, deux cuillères à soupe de crème fraîche à 4%.puis mixer dans le bol du mixeur bien froid. Servir aussitôt. Agrémenter comme désiré, bon appétit ww.

      • Rachel

        Miam, merci pour la recette ;) Je vais essayer alors . bon WE

  6. Jeanine D.

    Bonsoir Rachel
    Bravo pour ton parcours; Merci pour toutes tes bonnes recettes.

  7. giacomoni

    bonsoir,
    je viens de lire votre parcours , bravo pour la réussite , J’aimerai avoir le même mais depuis 15 jours je ne sais pas pourquoi je n’y
    arrive plus , j’ai repris 2kg !!!!! je ne suis plus motivée je compte même abandonner !!!! Perte de poids depuis fin janvier 10 kg . Votre blog est super , merci pour vos recettes ………….

    • Rachel

      Bonjour giacomoni,
      Il faudrait que tu boost ton corps en mangeant différemment (des aliments que tu n’as pas l’habitude de manger). Tu peux aussi faire une petite pause, car cela ne doit pas te prendre trop la tête !Bravo pour ta perte, 10 kg c’est vraiment super ! A très bientôt et courage ! ;)

  8. poupinette dudu

    Pour Répondre à Belysse
    effectivement nous sommes toutes différentes dans notre parcours ww malgré tout avec les outils que nous proposent ww nous pouvons toutes y arriver, à notre rythme mais faut il encore mettre en application les conseils donner en réunion, se faire plaisir en réalisant de « saines » recettes comme nous le propose si gentiment Rachel
    le programe ww n’est pas pour objectif la compétition mais si il est bien suivi le programme marche sans distinction d’âge, de sexe …..
    je suis adhérente or depuis 2ans avec une perte d’un peu plus de 30kg
    un conseil: ne jamais baisser les bras, se remettre de suite sur les rails du programme ….

  9. Nadia

    merci pour tes recettes Rachel j attaque ma 2eme semaine de stabilisation après avoir perdu 25kg en 7 mois je teste tes recettes a l occasion je suis abonnée a ton blog continue a nous faire partagée tes recettes

    • Rachel

      Waouhhh !! 25 kg, BRAVO !! C’est grâce à des personnes comme toi qui apprécient mon travail que j’ai envie de continuer !! ;)

      • jerome

        bonjour j ai 36 ans
        je voudrais perdre 30 kg tu pense que c est la bonne solution pour moi ce regime
        jerome

        • Rachel

          Bonsoir Jérôme, l’avantage avec ww, c’est que l’on peut perdre 5 kg comme 50 kg. C’est une méthode équilibrée, qui permet de prendre de bonnes habitudes alimentaires ;)
          Profite pur essayer et t’inscrire, en ce moment il y a 3 mois à -50 %, tu as juste à cliquer sous ma photo sur mon blog et t’abonner en 3 min ;)
          Merci et bonne soirée

  10. isabelle

    bonjour Rachel, cela fait plusieurs mois que je reçois tes recettes et pour ça merci.
    je suis abonnée à ww online depuis plusieurs mois mais j’ai du mal à me servir du site .j’aimerais participer aux blogs et forum mais je suis nulle….!!
    alors après avoir lu l’article que tu viens de mettre j’ai retrouvén un peu de motivation et je vais essayer de m’y remettre car la je stagne!!
    encore merci à toi pour ton partage.
    bonne journée

    • Rachel

      Bonjour Isabelle, aller on se motive ! hihi ! Merci pour ton message, cela fait vraiment plaisir ! Bonne après midi !

    • catherine miquel

      bonjour Isabelle
      aujourd’hui grâce à WW j’ai perdu 22kg il m’en reste encore 10 à perdre avant la stabilisation. Moi aussi j’ai eu des coup de blues a cause de pallier un cours 1 semaine sans bouger et un autre de 3 semaine sans rien, mais ces paliers sont normaux le corps doit s’adapter. de plus ce n’est pas parce que rien ne se passe au niveau du poids que rien ne se passe, au contraire, mois j’ai remarqué pendant cette période des perte au niveau des centimètres de tour de taille, poitrine , hanches. et c’est ce qui m’a reboosté et poussée à poursuivre. alors courage à toi. amitié

      • Rachel

        Bravo pour ta perte !! c’est vraiment TOP ! Merci et à bientôt

    • Sophie

      bonjour Isabelle, bienvenue dans le « je stagne », c’est fatiguant, je retourne en réunion demain après 5 semaines sans y être allée, cette fois ci je ne veux pas baisser les bras. Rachel motive et ses recettes sont délicieuses, on va y arriver!!!!!

      • Rachel

        Coucou, courage Sophie tu vas y arriver ! Le fait d’aller en réunion va te rebooster j’espère ! Essaie de varier ton alimentation pour provoquer un peu ton corps (mange des pois chiches, des porridges, du son de blé, du quinoa …). Belle journée :)

  11. Mathilde

    Super Rachel merci pour ta motivation
    Moi aussi je suis Adhérente d or depuis 18 mois mais depuis 2 mois après quelques souci j ai repris 3 kg et du coup je ne suis plus retournée en réunion
    J essaye de me remotive mais pas facil
    Par contre j ai toujours garder les atouts de la forme légumes féculents laitages fruits à tous les repas
    Tes recettes vont m aider
    Un grand merci

    • Rachel

      Coucou Mathilde, c’est super important de garder les atouts forme ! Merci et à très bientôt

  12. sylvie

    bonjour rachel,
    c’est toujours un plaisir pour moi de te prendre tes recettes car tout est bon.
    J ai fait ww et en un an j’avais perdu 15 kg et j en est repris 8.difficil pour moi de les reperdre la motivation est la mais on est toujours invite c’est la galère!!!!
    donc je mi remet doucement avec tes recettes.je compte 26 propoint par jour et je te tiens au courant des résultats.
    surtout continue ton blog je l’est donné a des cop elles sont ravie

    • Rachel

      Bonjour, Sylvie, c’est vraiment super sympa de ta part de donner le nom de mon blog à tes copines ! ;)
      Nous ne sommes pas toujours motivés, mais cela va revenir . Courage et tiens moi au courant surtout ! ;)

  13. Amalia

    Je me suis inscrite chez ww il y a 3 mois et j’ai perdu 3 kilos mais il faut dire que mon corps a été meurtri par diverses opérations en 1 an du coup je me laisse plus de temps mais tes photos me laisse rêveuse!

    • Rachel

      Bonjour Amélia, il faut prendre son temps, tu as tout a fait raison ! Bon courage ;)

  14. Caroline

    Un GRAND merci à vous Rachel pour votre blog, qui est devenu ma référence ! Je suis fan de vos excellentes recettes, inventives, légères et faciles à réaliser. Une vrai source d’inspiration !

    • Rachel

      Merci beaucoup Caroline ! ;)

  15. Emilie

    Bonjour Rachel,

    Je viens de lire votre parcours, je tenais a vous dire Bravo !!! Je me suis abonné à votre blog, il est vraiment super. Merci de nous faire partager vos recettes. J’ai d’ailleurs donner le noms de votre blog a mes copines qui font aussi weight watchers. Elles sont enchantées. j’ai commencer le programme il y a 15 jours, J’ai déjà perdu 2.4Kg. Le parcours sera long. Mais je sais que je peux y arriver. Vous en êtes la preuve.

    • Rachel

      Bonjour Emilie et merci beaucoup pour ton commentaire ! oui, j’y suis arrivée, alors tout le monde peut y arriver !! C’est très sympa de donner mon adresse de blog à tes amies .. et très motivant pour continuer !! ;)

  16. bouchez isabelle

    bonsoir Rachel, je viens de lire votre parcours et toutes mes félicitations, c’est vrai que je vous suivais déjà sur ww online mais j’ai arrêtée car je n’y arrivais pas mais je n’aurais pas du car maintenant j’ai encore repris du poids et j’ai 35 kg à perdre et j’ai du mal à retrouver ma motivation. Je vais essayer de reprendre vos recettes, merci et bonne soirée.Isabelle

    • Rachel

      Pas toujours évident de trouver la motivation … à ta place je prendrais le programme avec les réunions car super motivant ! personne ne se juge, il y a des personnes qui viennent de tous horizons … et partagent leurs faiblesses et leurs petites astuces …
      A très bientôt Isabelle

  17. myriam

    Coucou Rachel t’ayant suivi sur ww je viens aussi te féliciter pour ta continuité car il y a un moment que tu as stabilisé est tu est toujours au top ,bravo!!!!!!!!!
    Je ne te laisse pas toujours de commentaire mais j’adore tes recettes
    Longue vie a ton blog
    Bises Myriam patchouly

    • Rachel

      Oh lala que c’est gentil ! ;)
      Oui, je me souvient de toi sur la communauté weight watchers ! Merci et à très bientôt

      • ledemney

        bonsoir je voulais savoir comment faire pour perde du poids parce que moi et mon mari nous voulons un autre enfants mon poids habituelle et 99 kilos quand je monte as peine deux marche je suis en sueur es que vous pouvez m’aider s’il vous plait je vous en remercie

  18. Marjolaine 20

    Bonjour Rachel,
    Cette page de ton blog est très intéressante… Alors je me décide.à écrire…
    J’ai 69 ans la semaine prochaine et c’est la première fois que j’écris sur un blog, comme quoi,il n’y a pas d’âge pour s’y mettre.
    J’ai fait des régimes difficiles sans féculent le soir, sans gâteries, oui, j’ai perdu du poids , mais je le reprenais toujours J’ai essayé en automne dernier W.W , le régime me convenait très bien et en suivant les points, j’ai réaliser que j’en prenais beaucoup avec 1 bonbon, 1 gâteau, des biscuits apéro etc…Je n’en avais pas beaucoup à perdre, seulement 4, mais à la taille; j’ai suivi la formule 3 mois, puis j’ai prolongé 3 autres 3ois pour la stabilisation.Je l »ai fait en ligne seulement : trop loin de la ville pour y aller régulièrement
    J’ai alors trouvé ton blog et tes recettes que je trouve TRÈS bonnes, variées et faciles à faire; mon mari est ravi de tous ces goûts nouveaux dans son assiette.
    Alors MERCI beaucoup.

    • Rachel

      C’est très gentil d’avoir fait la démarche d’écrire sur mon blog ! ;)
      Merci beaucoup de me faire confiance à travers mon blog ! à très bientôt Marjolaine

  19. Fifietgros

    Bonjour, tu es magnifique. Félicitations à toi et bonne continuation et bon courage pour la suite car c’est un combat à vie. Merci pour tes bonnes recettes et astuces.

  20. cofi30

    Bravo pour ton parcours et merci et même 100 fois merci pour tes recettes qui sont une vraie inspiration et qui nous prouve u’on peut bien manger en perdant du poids :-)

    • Rachel

      Merci ;)

  21. stephanie

    Bonjour Rachel, Je me reconnais très bien ds ton parcourt. Je me suis lancée ds ww en janvier et tout ça grâce à toi. J’avais aussi bcp d’a priori. Et quand j’ai vu ce que tu proposais j’ai un peu regardé le concept ww de plus près et par rapport au prix d’une diététicienne ya pas photo. j’ai perdu mes derniers 5kg d’après grossesse ! Merci Rachel !

  22. mylouh

    fan de votre blog…admirative de votre parcours!!!merci de nous régaler nou et nos famille et encore bravo!!

  23. mangin evelyne

    Bonjour Rachel,

    J’ai beaucoup de kgs à perdre, ce qu’il me manque, c’est des menus pour une semaine car je ne cuisine pas beaucoup et je n’ai aucune idée.

    J’ai déjà perdu 30 kgs avec WW mais je les ai tous repris ainsi que le surplus.

    Félicitations pour votre amaigrissement et pour le maintien

    Evelyne

    • Rachel

      Bonsoir Evelyne, je vais essayer de faire une catégories menus … mais le temps me manque … je vais essayer quant même
      courage et à très bientôt ;)

      • Evelyne

        merci beaucoup, je sais quand on travaille, on na pas beaucoup de temps, ce que vous faites est très sympathique, je vous en remercie, bonne journée

        • Rachel

          Oui, pas évident d’être sur tous les fronts ! merci Evelyne

  24. lemiere maryjoe

    Bonsoir Rachel
    merci pour vos delicieuses recettes.j` ai 61 ans et j` ai suivi le programme ww et j` ai perdu 25kg .pouriez vous m`envoyer vos recettes dans ma boites mails d`avance je vous remercie

  25. Yolande

    Bonjour rachel
    Je vous suis depuis un bon moment et je tenais à vous dire bravo pour toute vos recettes et surtour Merci
    Bravo pour votre parcours, j’ai perdu aussi grace à ww 38 kg Je commence la stab j ai très peur !!!
    Un truc tout bête, quand je vais au resto d habitude je prends du poisson et aujourd’hui j ai pris des travers de porc, vous compter avec les os ou sans
    Cela peut vous paraître bête apres tant de kilos perdu
    Qu en pensez vous.
    Merci

  26. quevillier

    bonjour Rachel, j’ai découvert votre blog récemment en cherchant des idées sur internet car je me suis décidée a vouloir perdre au moins 20 kg et j’ai opté pour weightwatchers on line, j’espère que cette fois je vais enfin perdre mes kilos en trop et surtout ne pas les reprendre. J’ai déjà fait plusieurs régimes qui m’ont couté assez cher et à chaque fois à l’arrêt de ces régimes j’ai repris tous les kilos perdus et même plus donc je recommence un nouveau régime cette fois avec ww et j’espère tenir le bon enfin. Bref je voulais seulement vous dire que j’admire tous vos efforts et le travail considérable que vous faites en tenant ce blog qui m’est très utile.

    • Rachel

      Bonjour Marie, bienvenue dans ma cuisine ! L’avantage avec ww, c’est que vous allez apprendre à manger correctement et garder vos habitudes ensuite . Même si vous faites des écarts, vous allez rééquilibrer ensuite ;)
      Merci et à très bientôt, n’hésites pas si tu as des questions surtout !

  27. JEGO

    Bonjour Rachel, je suis émerveillée par la photo après WW. Félicitations pour cette belle réussite. Ton entourage doit être fier de toi. Je me met à WW dès demain (lundi 22) et j’espère à mon tour perdre mes kilos (environ 35 et ça me fait peur) mais bon, il faut que je m’accroche. Merci pout ton blog

    • Rachel

      Merci beaucoup , c’est super gentil ! Cela demande un peu de rigueur, mais je suis ravie du résultat ! ;)
      A très bientôt

  28. Corinne

    Superbe ! et quelle peche :)
    bravo pour le résultat et merci pour les recettes, ça donne envie ;)

  29. Emiliecdp

    Bonjour Rachel,

    Je découvre, avec grand plaisir, ton blog aujourd’hui, via la recette des muffins au chocolat sur Pinterest!

    Ton article m’a motivé pour reprendre ww. J’avais perdu du poids avec eux il y a quelques années et j’essaie depuis de reprendre seule mais c’est bien trop difficile.

    Je suis d’accord avec toi concernant les diététiciens. Lorsque j’en ai consulté un, aucun écart n’était permis et il n’entendait pas mon besoin de craquer parfois. Je trouve qu’il manque dans leur formation, un volet psychologie.

    Alors je termine mon petit mot, je m’abonne à ta newsletter et à ww!

    Bravo et merci.

    • Rachel

      Bonjour et bienvenue dans ma cuisine Emilie !! merci et à très bientôt pour de nouvelles recettes ! ;)

    • valou Gautier

      Moi, j’ai été voir une diététicienne un jour, qui a tellement été désagréable, qu’elle m’a fait pleurer en me disant qu’il fallait que j’aille voir un psy plutot que de faire un régime

      • Rachel

        Rhhoo quel horreur ! Bonne journée Valou

  30. Mallet

    Bonsoir, je découvre votre blog et vous félicite vraiment! De belles recettes avec le calcul des PP et tout…c’est fabuleux!! Bravo pour votre parcours. Je connais WW depuis longtemps, je suis abonnée et actionnaire (depuis le temps)!!! Je perds, je reprends, ah.. la gestion des émotions!
    Merci.

    • Rachel

      Bonjour Michèle et bienvenue dans ma cuisine ! MERCI beaucoup pour ton commentaire qui me touche ! c’est super gentil ! à très bientôt

  31. dubillot

    bonjour merci pour les recettes toujours aussi facile a réaliser j’en fais partager mes invités qui systhématquement me demande les recettes que du bonheur à bientôt pour de nouvelles recettes

    • Rachel

      Merci beaucoup , c’est super sympa !

  32. brigtte

    malgré ne pas faire ww je fais vos recettes que je trouve super je désir perdre 5 kg et vos recettes m aide bien surtout les desserts je suis gourmande je ne trouve plus vos semaines cordialement

  33. Vero

    Super ton blog, recettes delicieuses et pas trop trop compliquées moi qui ne suis pas grande cuisinière. J’ai 10 kilos à perdre, j’espère y arriver, après avoir lu ton parcours ça donne espoir.

    • Rachel

      Bonjour Véro et bienvenue dans ma cuisine ;) J’éspère pouvoir t’aider avec mon blog ! A très bientôt

  34. CHRETIEN Josiane

    bonjour
    j’ai 66 ans et j’ai fait ww il y a une quinzaine d’années donc pas le même principe ( menu à points j’y connais rien )
    je pèse 132 kg et j’ai décidé de maigrir depuis 3 semaines mais j’ai faim et je ne mange pas bien ! j’ai supprimé tout ce qui fait grossir !!
    aidez moi !
    pas l’habitude aussi avec internet pour faire une adhésion

    cordialement

    • waeterloos sylviane

      bravo pour ton parcours moi j’ai maigri de 20 kg il y a 5ans avec le programme weight watchers la j’ai tout récupérée et j’ai repris weight depuis février mais je n’arrive pas a me mettre dedans toujours des prestesse peu tu m’aider merci

      • Rachel

        Bonjour Sylviane, Bravo pour ta perte ! Il faut que tu gardes à l’esprit que ww n’est pas un régime, mais une habitude alimentaire. C’est manger sain et équilibré pour être en bonne santé :)
        N’hésite pas si tu as des questions et à bientôt
        Rachel

  35. nathaliej35

    bonjour rachel
    j’ai 47 ans j’ai fais bcp de régime et j’ai toujours repris
    j’espère pouvoir suivre avec tes recettes et perdre tous mes kilos
    1m68 76 kg je suis très mal dans ma peau
    j’espere devenir aussi mince que toi dans qq mois
    merci pour ton aide
    nathalie

    • Rachel

      Bonsoir Nathalie, as tu déjà suivie le programme weight wathers ? nous mesurons pareil à 1 cm près. Tu vas y arriver ! Il faut que tu manges sainement, mais en sachant te faire plaisir de temps en temps pour ne pas être frustré !! N’Hésites pas si tu as des questions ! A très bientôt ;)

  36. caro

    bonjour, je viens de découvrir ton blog auquel je me suis inscrite………… Cela fait 1 an que je fais un régime, j’ai perdu 17kg et j’ai repris 5kg, mon état de frustration est grande !
    J’espère qu’avec ta méthode et tes recettes je vais y arriver, surtout avec l’équivalence de points,, bien que je ne suis pas persuadée avoir le bon nombre de points autorisés pour moi ! je fais 1.68 et 85kg
    il me reste encore 20 kgs à perdre pff j’en vois pas le bout !
    cordialement
    caro

    • Rachel

      Bonjour et bienvenue dans ma cuisine Caro ! Bravo pour ta perte !! tu dois te sentir mieux dans ton corps !Il ne faut pas baisser les bras, mais il faut aussi que tu te fasse plaisir pour ne pas craquer ! N’hésites pas si tu as des questions et à très bientôt ! ;)

      • Marie france

        Bonjour Rachel
        Je découvre WC sur le net ainsi que tes gentillesources réponsesur à tous les messages qui te sont envoyés.
        Voilà moi j’ai 69 ans et depuis toujours je me bats avec mon poids (1m60 pour 70 kg). Je suis fibromyalgie, intolérante au gluten et aux produits laitiers qui me provoquent de grosses douleurs. Crois-tu que Ww pourrait me convenir et comment s’inscrire à ton blogspot.
        Merci beaucoup de tous tes précieux conseils
        MFrance

        • Rachel

          Bonsoir Marie France, je viens de t’inscrire à mon blog :) J’essai de répondre à tous le monde oui, j’y tient vraiment ;)Bien sur que tu peux faire ww. Moi même je ne mange plus de gluten. Bon Week end

  37. boulanger

    Bonjour Rachel

    Bravo pour ton parcours,voila j’ai 63 ans et je pese 63 KG que je devrais en faire que 56 ,j’ai jamais etait forte simplement je me suis laissé aller surtout en sucrerie suite a un de mes enfants malade.Je me sens mal dans ma peau bien sur mon entourage ne m’encourage pas du tout comme( les copines )elle me disent nous sommes telles et a notre age mais elle meme sont mince.
    Je ne sais pas s’il et préférable d’aller aux réunions ou de s’inscrire au WW OnLine??sachant que j’ai une toute petite retraite qui m’a pas aider non plus pour mon alimentation.

    Merci de ta réponse.
    BISOUS et PE a bientot

    • Rachel

      Bonjour Solene, lorsqu’on parle de poids, les gens qui nous entoure ne sont pas toujours d’une grande aide !! A ta place, je m’inscrirais à weight watchers en allant au réunion pour 3 mois, car tu vas pouvoir apprendre las bases, avoir la liste avec tous les ingrédients et leurs valeurs en propoints. En passant par mon blog (tu as du recevoir la semaine dernière un mailing dans tes mails avec une offe) , tu bénéficies d’une réduction et tu vas payer 45 euros pour les 3mois. Passer les 3 mois, tu résilies et tu continues seule avec mes recettes. C’est important de se faire aider au départ ! A très bientôt

      • Solene

        Bonjour Rachel

        Merci pour ta réponse mais non j’ai rien reçu dans mes mails??peux tu me le renvoyer ,as tu mon mail?,ou dois je te l’envoyer sur le site?
        Je vais suivre tes conseils et je te remercie.
        BISOUS et a bientôt.

        • Rachel

          le mail doit être dans tes spams d’hier , regardes bien ;)
          A bientôt Solene

  38. Solene

    Mon prénom et préférable a mon nom je me suis trompe (lol)

  39. Melanie

    Felicitations pour ce beau parcours. Moi meme maman de 2 filles ( 4 ans et 4 mois ) jai pris pas mal de poids avec mes grossesses et jai du mal a les perdre malheureusement. Je deteste cuisiner et jai horreur de peser ce que je mange :( pas assez de temps… Pense tu qu’avec le programme ww je peux perdre mes kilos? Pour info, je suis a 103kg pour 1m69 :/ si tu aurais des petits conseils a me donner je suis preneuse. Merci

    • Rachel

      Bonsoir Mélanie, bien sur que tu peux perdre tes kilos grâce au programme weight watchers, par contre il faut un peu de rigueur. Je cuisine beaucoup (comme tu dois t’en douter ;) ) et le fait de compter ne me dérange pas du tout, donc je trouve le programme top. Ma mère est comme toi, elle n’aime pas cuisiner et peser ses aliments ! Elle n’y croyait pas du tout … et elle a réussi à perdre et ne pas reprendre 1 an après ! Elle faisait mes recettes et utilisait l’application ww sur son portable pour comptabiliser ses propoints. Je te conseil de t’inscrire chez ww, dans l’idéal aller aux réunions pour avoir le carnet de bord et quelques conseils de base. Tu fais un peu d’exercices physique ? Pa sportive, je promenais TOUS les jours 1 heure ma fille lorsqu’elle était petite comme ta dernière en poussette et cela m’a aidé dans ma perte de poids. N’hésites pas si tu as des questions. A très bientôt Mélanie et n’oublies pas que la motivation est la clef de tout ! tu vas y arriver, j’en suis sur ;)

  40. Nathalie BM

    Bonsoir Rachel,j’hesitais a m’inscrire a WW et lisait les avis quand je suis tombé sur votre blog que je viens de parcourir. Idem que beaucoups d’entre nous, regime a répétitions et reprise de poids le dernier date de 8 mois ou pendant plus d’un an interdit de manger des fruits et féculents et certains légumes c’était pourtant avec une diététicienne et au dernier rdv avant Noël 2014 je lui ai demander l’autorisation de remettre un fruit et la ,refus alors je ne suis jamais retournée . Aujourd’hui je n’en peut plus je mesure 1,67 pour 83kl et pourtant je fais régulièrement du sport- j’ai 49 ans et suis ménopausée et les bouffées de chaleur me pourrissent la vie en plus du surpoids- c’est décidé je m’inscrit ce soir par le biais d’Internet et je vais venir visiter votre blogue pour les recettes et vos encouragements. Merci à vous pour tous les encouragements que j’ai lu et que je ne manquerai pas de relire si je cale . BRAVO

    • Rachel

      Bonjour Nathalie BM, et bienvenue dans ma cuisine ! Trop restrictif les diététiciennes ! ne pas manger de fruits, c’est terrible je trouve ! Tu t’es inscrite à weight watchers ? C’est bien que tu soies sportive, cela va t’aider dans ta perte de poids !! Je suis là si tu as des questions. A très bientôt

  41. Christelle

    Bonjour Rachel,
    je viens de tomber sur votre blog et je tenais du fond du coeur à vous féliciter. J’ai une collègue qui a fait WW et qui a perdu 17 kgs en 15 mois. Une première partie avec WW pour les bases et les recettes, et le reste en solo.
    Je suis suivie par une diététicienne depuis fin mai, j’ai perdu 8 kgs à ce jour. Il m’en reste encore 25 à perdre pour attendre mon objectif, et selon l’IMC encore 33 au minimum.
    Une partie de mes consultations est prise en charge par ma complémentaire santé, il ne m’est malheureusement pas possible de m’inscrire à WW pour des raisons financières.
    J’épluche désormais ma salade, fais de la soupe et de la compote, et surfe sur des sites de personnes formidables telles que vous pour varier et me redonner du plaisir à me faire de bons petits plats.
    A toutes les personnes qui ont du surpoids et qui veulent le perdre : c’est possible.
    Continuez à entretenir votre blog, nous avons besoin de personnes comme vous pour nous donner le moral et le courage de continuer !!!

    • Rachel

      Bonjour Isabelle et bienvenue dans ma cuisine ! Je suis moi aussi passé par une diététicienne après ma 1er grossesse, mais beaucoup trop restrictif pour moi ! il faut que je me fasse plaisir, sinon je craque !!
      Weight watchers m’a permis de perdre beaucoup plus rapidement, en me faisant plaisir et surtout sans reprendre de poids après 2 ans ! Financièrement, en ce moment en passant par mon blog,tu paies 45 euros pour 3 mois, ce qui te fais 15 euros par moi et ensuite tu peux résilier ton abonnement et continuer seule ! Tu auras profité des réunions, de l’application mobile et internet et appris les bonnes bases. Ensuite, tu pourras compter tes pp en faisant mes recettes et bien d’autres encore ! Voilà mon avis, n’hésites pas si tu as des questions !! ;)

  42. Claire

    Bonsoir Rachel
    Je suis opérée d’une sleeve depuis fin 2011 j’ai perdu 45 kg et j’étais super bien dans ma peau. Il y a 10 mois j’ai eu la joie d’enfin devenir mère après 13 ans d’essai…mais la j’ai pris 21 kg pdt ma grossesse, j’en avais perdu 14 au retour de la mater mais j’en ai repris ,du coup maintenant j’en ai 13 à reperdre …
    Est ce que c’est possible WW avec la sleeve car je mange environ ttes les 3 heures vu que je ne peux pas faire de repas complet d’un coup… J’ai vu un endocrino qui m’a mis au regime mais jen’arrive pas à le faire à cause de ça justement… Qu’en pensez vous?
    Merci

    • Rachel

      Bonsoir Claire et bravo pour ta perte de poids ! Pas évident comme situation .. je ne suis pas médecin, mais je pense que cela est possible. En effet, tu as un quota de points à manger dans la journée, alors pourquoi ne pas espacer les repas ? Pour moi c’est possible ! J’éspère avoir répondu à ta question.
      A bientôt ;)

      • Claire

        Bonsoir Rachel
        Je te remercie pour ta reponse … Je pense que je vais essayer cette méthode à partir du mois prochain et essayer d’aller aux réunions car elles ne correspondent pas trop à mes futurs horaires de travail…
        Merci en tous cas pour l’aide et les recettes que tu prends le temps de partager,en tous cas c est tres appetissant.
        A bientot
        Claire

  43. Caroline

    Bonjour Rachel,
    Félicitations pour ton parcours, il est exemplaire !!
    Je suis à weight watchers depuis 9 mois, mais je ne vais pas aux réunions, je suis sur on line. J’avais perdu pas mal avant l’été, et puis, grosse baisse de motivation, donc quelques kilos de repris…
    J’ai découvert ton blog par hazard, en me promenant dans les différentes applications que propose de site de WW, et là, ça a été la révélation !!
    Mon manque de motivation été du au fait que j’avais l’impression de toujours manger la même chose, et moi qui suis aussi très gourmande, j’ai craqué…
    Ton blog et toutes tes bonnes recettes m’ont redonner l’envie de poursuivre et me permettent de manger plus varié!
    Je m’y suis abonnée, je regarde tout ce que tu nous propose et j’essaye et je me régale !!
    Ton parcours que je viens de découvrir va me donner envie de faire aussi bien, et il a au moins le mérite de m’avoir redonné cette motivation qui me manquait tant…
    Continue à nous régaler et merci !!

    • Rachel

      Bonjour Caroline et bienvenue dans ma cuisine ! La motivation est la base d’en une perte de poids! Je suis très heureuse de pouvoir t’aider à ma manière ! ;) Merci beaucoup pour ton commentaire qui moi aussi me rebooste pour continuer à alimenter mon blog ! A très bientôt Caroline et bon WE

  44. bealyon

    Bonjour Rachel,
    Tout d’abord félicitations pour votre parcours. Je me suis inscrite le 8 août 2015 à WW online, perte 11 kgs en 2 mois, mais depuis samedi 10/10 j’ai franchi la porte d’une réunion, car j’ai bcp bcp de poids à perdre et niveau motivation, j’ai besoin de la dynamique et du soutien du groupe. Bealyon est aussi mon pseudo sur ww online.
    Au plaisir de vous lire

    • Rachel

      Bonjour Bealyon et bienvenue sur mon blog ! Je trouve que d’aller réunions booste vraiment ! Bravo et à bientôt

  45. jelezkoff valérie

    bravo Rachel et merci de nous faire partager tes recettes je suis actuellement en stabilisation j.ai perdu les 7kgs que j’ai pris à l’arrêt de la cigarette je suis super contente

    • Rachel

      Bravo pour ta perte car pas évident après l’arrêt de tabac !

  46. Anne marie

    Bonsoir j’ai vu votre parcours et je suis très admiratifve de ce que vous avez fait
    pouvez vous me donner la méthode que vous avez utilisé s’il vous plaît merci

    • Rachel

      Bonjour Anne marie, je suis le programme weight watchers

  47. Steffie

    Bonjour Rachel
    Tout d’abord félicitations pour ton parcours, j’ai aussi du poids à perdre, j’ai fais WW pendant un temps et j’ai perdu près de 20kg puis comme d’autres la motivation la vie ont fait que j’ai baissé les bras. Depuis un mois je refais WW seule(il me reste une quinzaine de kilos à perdre j’ai tous les outils(livres balance et le calculateur) me manquais juste du soutien et des idées puis j’ai trouvé ton blog j’ai déjà testé nombres de tes recettes ( dont les crevettes au lait de coco et pas plus tard que ce matin le bowl cake tout chocolat une vraie tuerie). Je n’ osais pas posté de commentaire mais j’ai eu tort je pense que toi aussi cela te fait plaisir de savoir que ton travail est très utile pour des personnes comme moi qui trouve un réel soutien à travers tes recettes. Encore merci continue à nous régaler les yeux et les papilles,et promis maintenant je te dirai dès que je teste une recette ce que j’en pense.

    • Rachel

      Bonsoir Steffe et merci beaucoup pour ton commentaire !! en effet, cela me motive d’avoir des avis ! A très bientpot alors ;)

  48. navarro

    merci pour toutes ses bonnes recettes et bonnes idées sa ma beaucoup aidée bonne soirée

  49. Michelle

    Bravo Rachel, merci pour le partage des recettes et de ton parcours. Pourrais-tu me dire si des personnes pré-diabétiques peuvent réussir ce parcours ww en consommant moins de glucides, y compris en écartant le lait, les yaourts et les fromages frais, bref les produits contenant le plus de lactose ?

    • Rachel

      Bonjour Michelle, je ne suis pas médecin, ni diététicienne, mais je pense qu’il n’y a pas de soucis pour suivre le programme WW ;)

  50. totoba

    Bonjour Rachel,

    je suis ton blog depuis un petit moment sans rien dire. LA je vais retourner à w w en réunion le 7 Janvier ( pour moi le jeudi ) j’ai 72 ans et 25 kgs à perdre mais je suis tellement gourmande que je ne sais pas si j’y arriverai et surtout que tout est changé
    Pour l’instant je suis motivée
    Bravo pour ton parcours et surtout ton blog
    A bientôt

  51. Martin Mauricette

    Bravo Rachel pour ta perte de poids tu es jolie et merci aussi pour toutes les bonnes recettes que tu nous donne maintenant que j’ai perdu mes kilos 11,8kg
    j’ai fini ma stabilisation et je suis donc carte d’or. Maintenant je ne fais plus que les recettes de ton blog tout est tellement bon.
    Par contre je reste avec les propoints je suis habituée je ne change pas en plus je note encore ce que je mange.
    Merci Rachel pour toutes ces bonnes recettes que tu nous fait partager en plus le nombre de points est marqué c’est appréciable/ Bonne journée bisous

  52. Martin Mauricette

    Cela fait plusieurs fois que je laisse un commentaire et je n’ai jamais de réponse je sais que tu as énormément de travail d’ailleurs tu as des journées plus que remplies.
    Ce qui m’intrigue c’est que je me demande si tu reçois bien mes commentaires.
    A bientôt

  53. clark

    Bonjour Rachel
    Ton parcours est exemplaire bravooo, je te lis depuis longtemps et j admire ta détermination,
    J ai suivi ww il y a qq années et depuis j ai tout repris, l an dernier je me suis même inscrite au programme Cohen on Line mais rien perdu car je suis une grignotteuse terrible… alors je me tate est ce que je retourne en réunion..ou juste online ww j ai peur de mettre de l argent par les fenêtres ….
    Sabine

    • Rachel

      Bonjour Sabine, je te conseil de t’inscrire via mon blog au moins un mois ou deux pour avoir les outils pour repartir sur de bonnes bases. Je vais essayer de faire un article sur les grignoteuse comme nous avec quelques astuces, car parfois c’est vraiment l’horreur !! ;( . Bon dimanche et à bientôt

  54. guzelle

    Bonjour
    Juste un petit message pour vous dire que je me suis abonnée à votre superbe blog et que votre article m’a conforté dans ma décision de m’abonner à WW. Merci.

    • Rachel

      Bonjour Guzelle, tu ne vas pas le regretter pour ww, bienvenue dans ma cuisine et à bientôt pour de nouvelles recettes ! ;)

      • Parmentier

        Bonsoir
        Félicitations
        J ai envoyé un message mais me demande si tu a reçu
        Joce

        • Rachel

          Oui je viens de te répondre ;)

  55. Parmentier

    Bonsoir Rachel
    Félicitations pour ce blog tres intéressant et ton courage de nous venir en aide
    Bonne année et pleins de bonnes choses ainsi que ta petite famille
    Je suis moi également en surpoids , je pèse 69 KL pour 1, 54 en retraite et comme partie d autre une petite retraite , je ne peut donc pas aller en réunion , par contre j adore tes recettes et j aime cuisiner , c est l avantage d être A wet wet ,
    Je suis à la veille d allez me faire suivre par une dietetitienne car suivre en groupe ne me plait pas trop ET n ai pas trop de moyens
    Encore félicitations pour le tout
    Tu est très belle
    Joce

    • Rachel

      Bonjour Joce, Merci beaucoup pour l’intérêt que tu portes à mon blog ;)
      C’est vraiment un plus d’aimer cuisiner, tu vas réussir à perdre plus facilement ! J’au aussi débuté avec une diététicienne, mais j’étais trop frustré et cela ne me convenais pas ! Je ne pouvais même pas manger un carré de chocolat ! ;(
      A bientôt

  56. santraine huguette

    Bonjour Rachel.Tout d’abord félicitation pour ton parcours,j’ai à peu prés le meme que toi sauf que moi c’était il y a 30 ans en 1986 j’ai perdu 15 kg en 9 mois je faisais a l’époque 75 kg et je suis actuellement a 60kg pendant toutes ces années j’ai fait du yo yo donc je faisais une picure de rapp je venais monel quand je reprenais un peu de poids je retournais a la réunion .En 1990 j’ai perdu mon fil de 24 ans par accident et la ma vie a basculer déchirer par les événementsj’ai mis 5 ans avant de me remettre petit a petit ,puis la vie continue et 6 mois avant mon garçon j’ai eu un accident domestique dans mon jardin opération tibia perroné kiné pendant 3ans et 2 opérations ,puis par la suite ,hernie discale opérer. Puis mon mari 2 cancer en 10 ans maintenant tout va bien pour nous ,ces pourquoi le yo yo .depuis 5 ans je vais aux réunions gratuitement je fait 60 kg actuellement et je tiens à garder mon poids vu mon age j’ai passer 71 ans je tiens bon .cher Rachel continue à nous faire de bonnes recettes bise Huguette

    • Rachel

      Bonjour Huguette, tu n’as pas eu une vie très facile, avec un drame terrible ! Merci beaucoup pour ton commentaire qui me fait vraiment très plaisir ! Dis moi, tu es une « ancienne  » de chez Weight watchers !! Si tu y reste c’est que tu en ai contente et je pense que tu as raison ! A très bientôt et merci de me suivre ! ;) Rachel

  57. Tony

    Salut Rachel et bravo pour ta perte de poids durable et efficace.
    Je viens tout juste de me mettre a WW et je regarde les différents avis a droite et a gauche pour me faire une idée et ton expérience me rassure.
    Ancien footballeur en centre de formation professionnel, ma vie a basculé après le décès de mes parents…puis vient les croisés au genou gauche, la grosse dépression et du coup…. grosse prise de poids…j’espère pouvoir enfin me débarrasser de mes kilos en trop, je vais piocher dans tes recettes pour me filer un coup de main!

    • Rachel

      Bonjour Tony, je suis que c’est un bon programme car c’est un rééquilibrage alimentaire … les industrielles nous font manger n’importe quoi ! La prise de poids est souvent due aux épreuves que la vie nous fait traverser .. J’espère que ce programme va t’aider ! ;) Bonne journée

  58. I Stevenin

    Bonjour,
    Avec mon mari, nous sommes en passe de nous inscrire, tous ces commentaires sont encourageants mais il y a toujours le risque de la reprise de poids comme dans tous les régimes.Nous avons très souvent l’occasion de faire des fêtes et des bons repas (mon mari est un cuisinier hors pair)avec notre famille et nos amis.Alors comment gérer cela sans ce privé des instants privilégiés partagés avec notre entourage.
    Merci pour les expériences partagées.
    Mamotte

    • Rachel

      Bonjour, pour moi Weight watchers n’est pas un régime mais une habitude alimentaire. Depuis que j’ai arrêté ww, je continue à manger quand même de la même manière que lorsque je volais maigrir, c’est vraiment depuis une habitude ! Pas de frustration et du plaisir car j’adore manger !
      C’est super que ton mari veuille aussi le faire car à 2 c’est moins difficile ! Il est vrai que par rapport à votre façon de vivre, il va falloir faire les bons choix lorsque vous êtes invité, ne pas vous resservir et utiliser votre réserve hebdomadaire. Vous êtes sportif ? car il va falloir éliminer un peu plus ;)
      N’hésites pas à t’abonner en passant par mon blog (en cliquant sous ma photo), cela va te prendre 2 minutes. Je suis là si toi et ton mari vous avez des questions ! ;) A très bientôt .
      Rachel

  59. Stéphanie

    Bonjour,
    Ma fille et moi avons du poids à perdre en vous lissant Et sous les conseils d’une de c’est collègue Nous aimerions avoir des conseils Et des idées menu .
    Nous vous félicitons pour votre parcourt espérons que nous pourrons nous aussi en faire de même.
    Bien cordialement.
    Stéphanie.pauline.

    • Rachel

      Bonjour Stéphanie. Merci de me suivre toi et ta fille ! ;) J’essaie de mettre une semaine de menu tous les 15 jours car cela me demande beaucoup de travail. A très bientôt et courage les filles ;)

  60. Martin Mauricette

    Bonjour Rachel toutes mes félicitations pour ton parcours c’est vraiment le top. Je suis aussi en carte d’or WW depuis maintenant 1 mois j’avais 10 kilos à perdre j’en ai perdu 11,8 en 7 mois je suis très contente de ce résultat et je recommande weigth watcher à toutes celles qui veulent perdre du poids.
    Je suis maintenant abonnée à tes recettes qui sont simples, faciles et délicieuses, ce sont celles que je préfèrent. Maintenant je sais que je dois faire attention de ne pas reprendre du poids mais comme tu le dis weigth watcher c’est réapprendre à manger, donc on ne se prive pas. Je dois ajouter que j’ai 76 ans, jusqu’à cet age je n’avais jamais fait de régime n’en ayant pas vraiment besoin, je suis très contente d’avoir perdu le trop de kilos que j’avais pris car je me sens beaucoup mieux. Comme quoi il n’y a pas d’age pour maigrir, c’est bon pour la santé. Bien amicalement Rachel et merci pour tes bonnes recettes.

    • Rachel

      Bonjour Mauricette , bravo pour ton parcours ! C’est vraiment génial! Comme quoi avec weight watchers, il n’y a d’âge pour perdre du poids ! Pourrais prendre ton exemple pour certaines filles qui sont réticentes ? Merci de me suivre et de me faire confiance . A très bientôt ;). Rachel

  61. Myriam

    Bonsoir,
    Bravo pour votre parcours, pour moi je suis depuis 15 jours chez une diététicienne. Pour l’instant ça va, j’ai été chez elle car je suis diabétique et je ne sais pas si WC accepte les diabétiques. En tout cas bravo pour votre blog ou je suis abonnée. Je regarde vos recettes et il y en a beaucoup qui me plaisent. Je pense que je vais bientôt m’y mettre. Bonne soirée et encore merci pour votre blog.
    bises Myriam

    • Rachel

      Bonsoir, je ne sais pas si le programme ww s’adapte au personne diabétique comme toi, mais je pense que oui car c’est sain et équilibré, sans trop de sucres … Merci de me suivre et à très bientôt Myriam

  62. Stéphanie

    J_1 pour le commencement de notre nouvelle façon de manger en perdant des kilos (enfin j espère ).
    souhaitons Nous bon courage.
    Stéphanie, pauline.

    • Rachel

      Bonjour Stéphanie, alors, tu as bien commencé ? bonne journée ;)

      • Stéphanie

        Oui nous avons commencé hier ,avec de Jon petit plats grâce à toi.Pas faim du tous c génial.
        Bonne journée.
        Stéphanie, pauline.

    • CAVAN Christiane

      je souhaite essayer vos rec têtes Rac hel. Merci de me
      conta cter.

  63. Roselyne

    Bonjour je vous félicite pour votre parcours. J’ai fait beaucoup de régimes et ce qui me manque c’est la motivation. Je le fais 2 semaines puis j’abandonne. J’ai pris 23kgs en 3mois il y a 10ans au décès de mon papa et de mon beau frère et jamais su les perdre . J’en ai dépensé de l’argent. Aujourd’hui je me tâte ma fille se marie l’année prochaine et j’aimerais tellement pouvoir m’habiller comme avent. Malgré les médicaments pour dépression ainsi que pas de sport pour l’instant raison médicale pensez vous que je pourrais perdre du poids.Je dois perdre au moins 30kgs. Merci de me répondre.

    • Rachel

      Bonjour Roselyne, la vie est parfois difficile et comme toi, je me venge sur la nourriture ! :( . Comme tu as pu lire dans mon parcours, je ne suis pas du tout sportive, mais je marche dés que je le peut. Il faut vraiment que tu es le déclic dans ta tête de manger équilibré. Moins je mange sucré et gras et moins j’ai envie d’en manger et vice et versa … Il faut que tu arrives à perdre du poids pour toi, pour te faire plaisir et comme tu le dis, pour t’habiller comme tu le souhaite. C’est sur que ww coute un peu d’argent mais pour un bon suivie si tu vas en réunion et tu vas apprendre à manger léger et gourmand ! Si tu souhaites t’abonner à ww, n’hésites pas à cliquer sur mon blog sous ma photo, c’est ultra simple et rapide ;) A bientôt et je suis là si tu as des question !

      • Roselyne

        Merci pour ta réponse aussi rapide. J’ai vraiment envie d’être belle surtout pour moi car j’étais coquette et surtout pour le mariage de ma fille. Le problème c’est que mon conjoint ne m’aide pas du tout .C’est toujours tu vas encore essayer ça tu as déjà fait plein de trucs et ça marche quand même pas .C’est décourageant.

        • Rachel

          Ce n’est pas toujours évident … j’ai toujours été soutenue par mon mari … Courage Roselyne, il faut que tu le fasse pour toi ! ;)

  64. Clémentine

    Bonjour, alors voilà j’ai 21 ans, j’ai pris 18 kg en l’espace de 3 mois suite à l’arrêt de cigarette et de prise antidépresseurs. Et je vis très mal d’avoir pris tant de poids. Je souhaite donc commencer le régime weightwatchers. Je sais que ca fonctionne car j’ai des connaissances qui l’ont fait. Cependant, moi je ne suis pas sûr de me rendre aux réunions, est-ce vraiment un plus de s’y rendre ? J’hésite entre les deux offres, celle avec les réunions et celle sans. Pouvez vous me dire ce qui est le mieux ?
    Merci par avance !

  65. Stéphanie

    Merci beaucoup pour tes excellente recettes ,nous avons fait la tajine le bourguignon ….tout était très bon et grâce à tes conseil nous avons perdu 3 kilos en une semaine et demi .nous sommes super contente.
    Amicalement.
    Stéphanie, pauline.

    • Rachel

      Top !! ;)

  66. mazeau

    Merci pour votre aide

    • Roselyne

      Voilà je me suis enfin décidée à commencer WW et surprise j’ai perdu en une semaine….Devinez? 3kg600 j’étais tellement contente que j’en avais oublier de payer ma séance mdr. J’ai déjà fait tellement de régimes strictes et ici je me suis régalée, j’ai mangé de tout donc MOTIVEE. Par contre pour la petite dame qui demande si les réunions sont importantes? OUI car on est obligé de faire des efforts et puis c’est un soutien , on se donne des astuces les unes les autres et c’est super . En tout cas , moi j’attend avec impatience ma prochaine réunion.

      • Rachel

        Bonjour Roselyne, félicitations , c’est vraiment super ta perte de poids !
        Je suis d’accord avec toi pour les réunions . Merci et bonne continuation dans ton parcours ;)
        Bon dimanche

  67. Roselyne

    Voilà je me suis enfin décidée à commencer WW et surprise j’ai perdu en une semaine….Devinez? 3kg600 j’étais tellement contente que j’en avais oublier de payer ma séance mdr. J’ai déjà fait tellement de régimes strictes et ici je me suis régalée, j’ai mangé de tout donc MOTIVEE. Par contre pour la petite dame qui demande si les réunions sont importantes? OUI car on est obligé de faire des efforts et puis c’est un soutien , on se donne des astuces les unes les autres et c’est super . En tout cas , moi j’attend avec impatience ma prochaine réunion.

  68. Roselyne

    Bonjour Rachel
    Pourriez-vous me donner une recette simple et rapide pour faire une béchamel avec fromage évidemment pour mes gratins et me donner les points ds le programme feel good .
    Merci beaucoup

    • Rachel

      Bonjour, je vais mettre rapidement sur mon blog une recette de béchamel légère et sans beurre ;)
      Bonne journée

  69. egea

    Bonjour Rachel

    Un grand merci pour tes recettes et le temps que tu nous accordes! Depuis 2 semaines que j’ai découvert ton site j’ai pioché plusieurs recettes! Mon petit dej est composé de bowl cake maintenant facile rapide super rassasiant!! Tes fondant choco banane sans beurre sont un délices!!
    J’ai commencé WW le 4 février j’ai perdu 6 kg mais depuis 3 semaines c’est la stagnation totale je ne sais pas pourquoi pourtant je varie mon alimentation, je ne dépasse jamais les 30sp jour et n’utilise pas la réserve hebdo. Je me suis mise au sport depuis le début de WW 1 heure par jour du lundi au vendredi bref je ne comprends pas mais je ne lâche pas ! J’aimerais perdre 10kg encore…J’espère…

    • Rachel

      Bonjour Marie, bienvenue dans ma cuisine ;)
      Bravo pour ta perte, c’est vraiment super ! Ton corps commence à s’habituer à ta nouvelle façon de manger, donc n’hésites pas à varier ton alimentation en mangeant des pois chiches, du son de blé, des haricots rouges , des flocons d’avoine …
      Tu as raison, il ne faut pas baisser les bras, et ne pas aller trop vite ;)
      A très bientôt
      Rachel

  70. Roselyne

    Bonjour Rachel
    Deuxième pesée pour moi et j’ai perdu 500gr peu comparé à la 1ère fois mais mon coach me dit que c’est normal que l’organisme est bousculé. Mais toujurs motivée. Quand même 4kg100 en 2 semaines ça fait plaisir . Je viens faire un petit tour pour voir tes recettes pour diversifier un peu mon alimentation

    • Rachel

      Bonjour Roselyne, mais c’est énorme 4.100 kg en 2 semaines !! Bravo !! Continue ainsi et cela va payer ;)

  71. Roselyne

    Dis moi les crevettes au lait de coco ça peut être des grosses crevettes surgelées ou des scampis c’est la même valeur en smartpoint?

  72. Roselyne

    Dis moi quand tu parles de 130gr de riz dans ta recette crevette au lait de coco est ce du riz cru ou cuit? Ainsi que les crevettes ce sont des grosses crevettes surgelées ou scampis c’est la même valeur en smart point????
    Merci Rachel

    • Rachel

      c’est du riz cru. Pour les crevettes, ce sont des crevettes fraiches assez grosses, c’est la même valeur en sp que les scampis ;)

  73. Roselyne

    Encore une question Rachel pourrais-tu convertir tes PP en smartpoints pour tes crumble ? Merci je n’ai pas encore de calculatrice ils sont en rupture de stock.
    Merci à toi Roselyne

    • Rachel

      Je vais essayer de faire cela cette après midi ;)

    • Rachel

      Ca y est Roselyne, mes recettes de crumble sucré et salé sont calculé en propoints et en smatpoints, bonne fin de journée ;)

  74. Roselyne

    Merci Rachel de m’avoir répondu aussi vite. Je vais essayer quelques trucs et je te donnerai des nouvelles. Cela fait plaisir d’avoir quelqu’un à l’écoute, on ne se sent pas seule.
    Bonne soirée à toi.

    • Rachel

      Je t’en prie Roselyne ;) . C’est important de se sentir écouté et épaulé ;) Lorsque je le peut, je serai toujours là pour vous les filles !Bon WE

  75. Roselyne

    Bonjour Rachel
    Et bien ce wk j’ai cuisiner ww et 2 de tes recettes les crevettes au coco un délice, digne d’un plat de resto et la 2ème les cakes au poireau délicieux. Je ne pensais pas pouvoir manger d’aussi bonnes choses et belles à l’œil aussi car on mange avec les yeux et surtout si peu caloriques. En tout cas le travail que tu fournis nous aide vraiment bien.
    Merci à toi Rachel

    Roselyne

    • Rachel

      Je suis vraiment ravie de pouvoir t’aider et de te régaler ! ;)A bientôt Roselyne

  76. Marie

    Bonsoir Rachel,

    Je viens de découvrir ton bog et je tiens a te féliciter pour ton parcours. j’etais adherente w watchers mais suite au changement des propoints en smartpoints j’ai abandonné. J’ai perdu l’année derniere 12 kilos avec la methode propoints mais je viens en quelques mois d’en reprendre 8. c’est décidé dès demain je m’y remet et je tiens a te remercier pour toutes ces recettes qui vont bien m’aider a tenir le coup afin de perdre ces fichus kilos. Merçi encore

    • Rachel

      Bonjour Marie et bienvenue dans ma cuisine ;) C’est super que tu te reprenne en main, tu vas y arriver. Il faut juste s’habituer au nouveau programme ;)
      A bientôt et bonne semaine

  77. Roselyne

    Bonsoir Rachel
    Je viens de concocter votre recette de muffins banane chocolat, facile rapide et tout simplement délicieux. Cela me redonne envie de cuisiner.
    C’est vraiment impressionnant comment on peut mettre de matière grasse quand on cuisine. Je ne m’imaginais pas pouvoir cuisiner aussi léger et délicieux. Merci à vous pour vos recettes.
    A bientôt Roselyne

    • Rachel

      Bonsoir Roselyne, merci beaucoup pour ton message. A très bientôt :)

  78. patricia

    franchement j’aimerais beaucoup suivre ww mais je ne comprend rien du tout pour les points ect ! dommage bisous

    • Rachel

      Lorsque tu t’inscris à ww, tu as un livret avec l’équivalence des points par rapport aux aliments .C’est très facile à suivre, tu prends vite l’habitude …

  79. Stéphanie

    Bonsoir, je voulais savoir comment faire pour suivre votre blog ?

    • Rachel

      Je viens de t’inscrire ;) Merci

  80. Stef joya

    Bonjour, j’aimerai beaucoup suivre votre blog avec les idées recette car je vais bientôt attaquer WW. Comment dois je faire ?

    Merci beaucoup :)

    • Rachel

      Bonjour, bienvenue dans ma cuisine car tu es inscrite ;) Tu as juste à valide ton abonnement via le mail que tu as reçu ;) Bonne journée

  81. nadege

    bonjour Rachel
    tout d abord un grand merci a toi …… tu viens de me redonner confiance ET MOTIUVATION !
    explication : le 19 fev dernier je rencontre une amie qui me raconte son aventure ww et sa perte de poid spectaculaire (5kl en 5 semaines) elle c était inscrite mi janvier sur internet sans réunion ! je me suis donc dis allez nadege toi aussi tu peux y arriver ! ayant pris 7 -8 kilos en 1 ans 1/2 je ne supporte plus le reflet du miroir de mes bourrelets qui débordent de mes vêtements et surtout de ne plus mettre mes fringues adorées .DE 54-55 je suis montée à 62-63! j ai donc décidé d essayer de suivre moi aussi ww .
    j ai commencé le lundi suivant le 21/ fev plus déterminée que jamais mais en m appuyant sur internet et les flexipiont …je ne voyais pas l intérêt de dépenser de l argent juste pour rentrer ses points ça me semblait assez simple….. et résultat au bout d une semaine – 1kl ouahhhh trop contente de 62.500 je passais a 61.500 ! deuxième semaine – 500 g toujours motivée mais un peu déçu je me suis mise reprendre mon footing du dimanche ( que j avais mis de coté depuis début novembre ) en me disant que ça aiderait ma perte de poids…… résultat : zéro gramme la 3 éme semaine je me suis dit ..c pas grave on continu et 4 eme semaine idem 0 perte de poids !!!!! totale déprime j ai donc décidé après discussion avec mon amie ww de m inscrire comme elle en me disant que je ne faisait peu être pas comme il fallait et que mes week end étaient peu etre trop riche , (malgres les footing du dimanche et des fois du samedi plus les 2 ou 4 h de boxeself defensse que je fais les mardi et jeudi )
    je suis malheureusement une bonne vivante épicurienne avec beaucoup d amis et de famille et il y a toujours un truc a fêter les week end :donc , bon repas ,vin apero (gateaux et petillant )heureusement je ne suis pas trop dessert mais j adore les plats en sauce et le fromagepain !
    j espere que le fait de m inscrire et de mieux gérer les points et de faire les recettes m aidera a perdre car même si je m accroche et que je n ai pas fait d écart je suis toujours déterminées mais je suis vraiment en baisse de moral. je sais être assidu la semaine mais c dure les week end !
    rachel ,as tu des conseils de vielle ww CARTE OR a me donner ?
    MERCI D AVANCE ET BON WEEK END DE PAQUES (ouille ouille ouille ca va etre un week end encore plus difficile )!

    • Rachel

      Bonjour Nadège, tu as l’air de déborder d’énergie! c’est super que tu sois sportive, c’est vraiment un avantage pour toi ! Une moyenne d’un kg par semaine, c’est un peu beaucoup … moi je perdais entre 500 g et 1 kg par semaine, soit plus une moyenne de 700 g par semaine. Il ne faut pas que tu sois trop pressés. Moi aussi je suis très gourmande … dur dur ! Il faut que tu persévères car tu as perdu au départ, donc tu as compris le système ;) Merci et à bientôt. Bon WE léger et gourmand ;)

  82. didine

    Rachel j’ai 5 kg a perdre il faut que mange la même quantité de points que toi ou moins tu peux me renseigner
    1.65 m , 63kg , 64 ans il faut que je revienne a 58kg j’y était très bien , je pouvais courrir alors que là je peine

    • Rachel

      Oui, tu as le droit au même nombre de points que moi ;) Merci et à bientôt

  83. Stéphanie

    Bonjour rachel,
    Et bien nous vous donnons de nos nouvelles pour ma fille 10kg de moins et moi 12 ave des écarts de gourmandise. Tous va bien on se régale régulièrement grâce à vos bon petits plats.un grand merci.
    Stéphanie pauline.

    • Rachel

      Bravo Stéphanie et Pauline !!! C’est génial ! merci :)

  84. ELODIE

    bonjour
    moi c est élodie
    je mesure 164cm, j’ai 27ans et je pèse…..90kg….. snifff
    j’ai tout essayé: dukan, diététicien, chrononutrition, régime FOREVER C9 et divers régimes…
    j’ai accouché de ma fille Margaux en Janvier 2015. j’étais déjà rondouillarde mais depuis cette date je pense que j’ai même repris encore du poids.
    En 2011, je faisais 60kg :-( et maintenant 90kg!! je ne supporte plus mon reflet dans le miroir, de voir mes fringues variant de 38 à 46 dans mon dressing. Limite je pourrais ouvrir une boutique car j’ai toutes les tailles lol
    bref je n’arrive pas à persévérer dans mes régimes, pourtant l’envie est vraiment vraiment là mais je ne sais ce qui se passe dans ma tète… ma dernière chance est WW!! Rachel je voulais te remercier pour ce blog, il est vraiment sympa et pas du tout solennel comme certaines le font. bonne journée et enchanté de te rencontrer via cette page.
    bonne journée à toutes. élo

    • Rachel

      Bonsoir Elodie et bienvenue dans ma cuisine :) . Comme mou tu as essayé quelques régime et tu as repris le poids… voir plus ! J’éspère que tu vas accrocher au programme weight watchers car c’est vraiment un bon programme, sain et bon pour la santé, sans se sentir frustré ! Merci et à très bientôt

  85. Demonti

    Bonjour à vous,
    60 ans , 15 kilos à perdre…….et comme beaucoup j’ai essayé de nombreuses méthodes pour me débarrasser de mes rondeurs…..qui reviennent au fil du temps .
    Bravo à vous pour votre perte de poids et surtout merci pour votre blog. ….comment puis je procéder pour avoir accès à vos recettes svp ? Je suis persuadée qu’avec des idées ( enfin de nouvelles idées ) de recettes je vais pouvoir me lancer dans une nouvelle bataille anti kilos.
    Pas sportive, je pratique quand même le vélo à assistance électrique à raison de 45min/jour/5fois par semaine et je jardine et m’occupe de petit fils adoré 5 à 6 jours /semaine .
    Merci par avance pour les conseils que vous pourrez me prodiguer.
    Cordialement

    • Rachel

      Bonsoir, merci de me suivre ! Tu es inscrite pour recevoir mes recettes dans tes mails :) S’occuper de son petit fils est du sport C’est super que tu fasses du vélo 5 fois par jour . A très bientôt

  86. Céline

    Bonjour Rachel,
    Je découvre votre blog… Et je l’adore. JE vous félicite pour votre parcours. Pour moi WW m’a aidé quand j’étais plus jeune à perdre 15 kg en 6 mois…. mais la vie, les grossesse et le manque d’équilibre alimentaire ont fait que j’ai repris… beaucoup repris. Et financièrement je ne peux pas reprendre WW malheureusement. Mais je continuerais de suivre vos recettes avec grand plaisir. Au plaisir de vous lire.

    • Rachel

      Bienvenue sur mon blog Céline, l’avantage est que tu peux faire mes recettes sans être inscrite à ww :)

  87. aspasie

    Bonjour Rachel,
    Adhérente ww depuis quelques années déjà et – 35 kgs, je vais bientôt entamer la stabilisation. Le problème qu’il me reste à régler et – pas le moindre pour moi – est le manque d’organisation et d’idées ; du coup, je mange pratiquement tous les jours la même chose ! Cependant, j’ai de plus en plus envie de cuisiner pour moi et ma famille ; c’est pourquoi, je fais appel à toi et me suis inscrite à ton blog. Merci de ton soutien et bravo pour ton parcours ! A bientôt !

    • Rachel

      Bonjour, quelle tristesse de manger tous les jours la même chose, ma maman fait la même chose car elle n’aime pas cuisiner … malgré mon blog ! hihi
      Tu vas t’y mettre progressivement, merci de me faire confiance et à bientôt
      BRAVO POUR TA PERTE, c’est génial !!!

  88. momo

    bonsoir Rachel,
    Je viens de m’abonner à ton site. Du haut de mes 56 ans, je me suis abonnée à W.W. au mois de janvier et j’ai perdu 6 kg. Je suis assez contente… J’aime beaucoup cuisiner mais je suis à la recherche de bons plats et peu de propoints. Ton site et ton parcours m’ont donné envie… Merci pour ce bel exemple et je t’en félicite… Je vais tester tes recettes et je reviendrai t’en donner des nouvelles… A bientôt

    • Rachel

      Bienvenue dans ma cuisine ;) Merci beaucoup et à bientôt

  89. mariannick

    bonjour
    je souhaite m inscrire à votre blog mais comment faire ?
    merci d avance cordialement
    marie

    • Rachel

      Bonjour, je viens de t’inscrire :) Merci et bonne journée

  90. brunet

    Bonjour je vais en réunion cette semaine pour la première fois très motivé

    • Rachel

      Super, j’éspère que cela va te plaire ;)

  91. Delphine

    Bonjour,
    Tout d’abord, bravo pour votre motivation mais surtout pour votre blog (je viens d’en faire la découverte)
    Me mariant en juillet cette année, je me suis prise la pression en septembre en voulant perdre mes kg. j’en suis à 10kg (avec les pp ww). Je souhaiterais me stabiliser voir perdre encore 2 kg pour juillet. Serait il possible de me donner mon nombre de point avec la nouvelle formule ? Vu que je suis arriver à la fin de mon régime, je souhaiterais ne pas m’inscrire et continuer à le faire par moi meme grace aux livres achetés sur le site WW.
    J’ai 31 ans presque 32 ;-) je mesure 1m70 et je suis à 58kg.

    Merci par avance

    • Rachel

      Bonjour Delphine et bienvenue sur mon blog :)
      Tu souhaites encore perdre du poids ?? tu ne vas pas être trop maigre ?
      Tu as le droit à 30 smartpoints et 28 sp en réserve hebdo :)
      Belle journée et bon préparatifs de mariage :)

      • Delphine

        Merci pour votre réponse rapide.
        je voudrais surtout essayer de me stabiliser avec une variante entre 56 -58kg ;-)
        Les recettes misent en ligne sont avec l’ancien programme ?

        • Rachel

          Mes recettes sont toutes en propoints et les 3/ 4 en smartpoints :)

          • Delphine

            Oui en effet, j’ai vu ça hier soir en passant via votre page fb !
            De super recette, hâte de les tester !!
            Bonne journée

  92. PetiteCoco

    Bonjour Rachel,
    je suis abonnée à ton blog depuis environ 1 semaine, après avoir entendu ton nom en réunion WW. Je fais WW depuis le 7 janvier 2016 et j’ai perdu 5,4 kg. Je fais un peu n’importe quoi depuis quelques semaines, donc forcément je ne perds pas vraiment et suite aux différents témoignages lus sur la communauté, j’ai décidé de me ressaisir et j’ai imprimé pas mal de tes recettes que je vais tester. Merci à toi pour ton implication à nous aider.
    Bonne journée.

    • Rachel

      Bonsoir, bravo pour ta perte, c’est super !! Il faut se remotiver, j’éspère que mon blog va te donner un petit coup de main :)

  93. lili

    Bonjour’

    je viens de commencer le programme weighr watcher , je prend beaucoup exemple sur vos recettes qui sont très appétissantes.
    Pourriez vous me dire si je suis limitée à un nombre de fruits ou vraiment illimité. Quelle est la quantité d’une part de fromage ?

    Merci d’avance et bonne journée

    • Rachel

      Une part de fromage est de 30 g environ. Poue les fruits, weight watchers préconise 3 fruits de 100 g par jour :)

  94. claude

    bonjour,tout d’abord bravo pour ton parcours pourriez vous me donner la base a suivre pour stabiliser son poids? j’ai 30 smartpoints en ce moment merci a bientot

    • Rachel

      Bonjour Claude, pour la stabilisation, il faut que tu rajoutes 6 sp par jour . A bientôt

  95. DUMARTIN CHANTAL

    Un super blog et un super parcours, bravo et merci de nous faire partager votre expérience

    • Rachel

      Merci Chantal et bon WE

  96. didine

    bonjours Rachel , c’est super se que tu as réussi , tu as l’air en pleine forme .
    j’ai déja fait se régime et c’est vrai que ç’a marche ,là j’ai repris un peu mais avec tes conseils je compte bien perdre ses 4 kg qui m’embète
    merci pour tout

    • Rachel

      Oui, je suis en pleine forme et mieux dans ma peau qu’avec ses kilos ! ! Courage pour perdre tes 4 kilos !! ;)

  97. micheline

    bonjour Rachel ton parcours est super moi 6 kg en 6 mois cela est très dur il faut surtout motivation car j’ai 68 ans, et moins motivé j’ai beaucoup d’invitation et j’ai été malade tout l’hiver je vais sur ton blog et refait tes recettes qui sont super je te remercie pour tout tes conseils je voudrais encore maigrir de 10 kg pour le petit déjeuner cela est toujours pareil café pain confiture ou miel ou cancoilotte
    merci pour tout et je poursuit le blog tout les jours

    • Rachel

      Merci beaucoup Micheline, pas évident de gérer avec beaucoup d’invitations !! Courage et merci pour ton petit message !! ;)

  98. micheline

    je voulait te dire que j’ai passé le message en réunion et je sui avec Nathalie elle ont été voir ton blog et font tes recettes

    • Rachel

      Super, merci beaucoup Micheline !!

  99. Roselyne

    Bonjour Rachel
    Voilà j’ai commencé le ww fin février début mars et j’ai perdu 5kg300 à ce jour. J’ai aussi fait beaucoup de régime mais je reprenais toujours tout. Ici j’ai l’impression que c’est long mais je m’en fiche lentement mais sûrement . Pour moi 5kg300 c’est énorme donc je suis ravie et motivée. Je vois partir les 100gr les uns après les autres et ça me plaît. En plus je commence à sentir un peu les effets au niveau de mes vêtements pas grand chose mais je le sens donc tout ça me motive.
    A bientôt Rachel pour j’espère te donner de bonne nouvelles

    Roselyne

    • Rachel

      Bonjour Roselyne, oui tu as raison, lentement mais surement !! Bravo, c’est une belle perte ! A bientot

  100. Melly

    Bonjour,
    Après plusieurs régimes draconiens qui m’ont au final plus fait prendre un surcroit de kilos, je décide enfin de me commencer un régime plus équilibré. J’ai donc décidé de faire le régime weight watchers. L’offre de -50% les 3 premiers mois tient elle toujours? Comment faire pour y accéder? Merci pour ce site riche en conseils que je ne manquerais pas de suivre assidûment .

    • Rachel

      Bonjour, Melly, oui ww à l’avantage d’être un programme équilibré ;) L’offre n’était qu’hier le 02mai . Tu peux toujours t’abonner en passant pas mon blog en cliquant sous ma photo ;) Merci et belle journée

  101. Christiane

    allez en te lisant tu m’as incitée à retenter de perdre ces kilos qui hantent ma vie.Tu vas m’y aider d’avance merci

    • Rachel

      Je suis contente de pouvoir t’aider à travers mon blog ! merci beaucoup et belle journée Christiane

  102. Sylvie

    Bonjour Rachel,
    J’ai déjà suivi WW il y a quelques années et j’avais bien perdu… mais du laisser aller et hop, les kilos sont revenus !!
    Je me motive au travers ton expérience, les commentaires, et j’espère franchir le pas pour suivre à nouveau le programme.
    Les recettes sont sympas et surtout faciles à trouver sur ton blog !!
    merci à toi, d’aider les autres et bon courage à toutes et à tous !

    • Rachel

      Merci Sylvie ! Cela me fait plaisir que tu apprécies mon blog !! merci encore et bonne soirée :)

  103. Lilith

    J’hésitais à vouloir m’inscrire à WW mais en voyant votre blog, les coms ça m’a motivé.
    Je commence dès le mois prochain !!
    Merci, bon courage et bonne journée.

    • Rachel

      Bonjour et bienvenue sur mon blog Lilith :) Merci et à très bientôt pour ton départ ww ;)

  104. Cindy Fiedler

    Bonjour je voulais savoir qui peut me calculer le nombre de point que j ai le droit car pas les moyen de me payer le programme j ai reussi a me procurer le livre des course mais je sais pas ou demander pour me calculer le nombre de point que j ai le droit merci

    • Rachel

      Il faut que tu me donnes ton âge, ton poids et ta taille :)

      • Cindy Fiedler

        Je mesure 1m59 pour 102 kg et j ai 35 ans et pourtant je rentre dans du 48 et oui la vie et mal faite merci lol

        • Rachel

          Bonsoir Cindy, tu es inscrite chez weight watchers ? tu souhaites perdre combien ? je peux t’aider si tu le souhaite :)

          • Cindy Fiedler

            Non je suis pas inscrit car pas les moyen j ai juste réussi a avoir un livre de course mais je sais pas conbien de point j ai le droit

  105. Cindy Fiedler

    Je pense 15 kilo pour le moment

  106. Micheline

    Bonjour, je viens de découvrir ton blog. C est vraiment super pour toi.
    Moi il y a 16 ans j ai déjà fait ce régime qui est super J avais perdu 10 kgs
    Je l ai suivi pendant 1 an en allant aux réunions. A l époque c était les points
    je veux m y remettre mais j ai du mal .J ai 6 kgs à perdre .si tu peux m aider ce serait bien
    le matin ça va. Mais j ai du mal à faire mes menus. Je ne cuisine pas beaucoup

    Merci.

    à perdre

    • Rachel

      Bonsoir Micheline, il faut que tu t’organises en cuisinant un peu et en congelant pour sortir des parts au fur et à mesure . N’hésite pas si tu as des questions . Bonne soirée
      Rachel

  107. Dubourg

    Bonsoir j’ai déjà fait ww.je connais le principe je souhaiterais m’abonner en ligne car impossibilité d’aller en réunion j j’aurai aimé savoir si ça fonctionne vraiment bien online.je pese actuellement 89 kilos pour 1m70 j’ai 53 ans j’aimerais pourvoir perdre au moins 15 kilos.dans l’attente de votre réponse cordialement

    • Rachel

      Bonjour Corinne, personnellement, je n’ai jamais utilisé Online, mais je connais (personnellement ou par le biais de mon blog) des personnes qui ont utilisé Online et leur perte de poids à très bien fonctionner et durablement ! Je te conseil d’essayer ;)
      Merci et à très bientôt
      N’hésite pas si tu as des questions :)
      Bonne fin de journée

  108. Laura

    Joyeux anniversaire à toi plein de bonheur et bravo très belle réussite familiale et personnelle

  109. Coco

    Mes félicitations pour votre parcours. Merci pour toutes vos bonnes recettes.

  110. Aline

    Une amie fantastique ! Une sœur de ❤️ ! Bon anniversaire ma chérie ! À tous les lecteurs et toutes les lectrices : Rachel est votre meilleur alliée minceur suivez la sans limites !!! Bises

    • Rachel

      MERCI BEAUCOUP ma sœur de cœur !! des énormes bisous

  111. Martin Mauricette

    Félicitations Rachel tu es très jolie, oui c’est super quand on perd du poids on se sent beaucoup mieux, moi à 76 ans j’ai perdu les 10 kilos que j’avais en trop, maintenant j’en ai 77 et je me sens beaucoup mieux et je reste stable de puis un an, bien sûr grâce aux recettes de Rachel, elles sont super bonnes. Je te fais des gros bisous de Mamie.

    • Rachel

      Bravo pour ta perte !! merci et à bientôt :)

  112. Cine77

    Bonjour Rachelle, bon anniversaire et toutes mes félicitations pour ta réussite et tes recettes

  113. jojule

    Félicitations Rachel , 3 ans c’est super….Moi aussi j’ai perdu 12 kilos entre septembre et décembre 2015 depuis février j’ai fini ma stabilisation…et je me maintien grâce à tes recettes ainsi je n’ai plus à compter. Tu nous facilites beaucoup les repas de chaque jours. Avec le programme Weight Watcher j’ai reappris à cuisiner sans frustrations et avec plaisir. C’est tellement agréable de pouvoir porter les vêtements que tu aimes et de se sentir bien dans sa tête …. Encore mille merci pour ton blog et bonne continuation.
    josiane

    ,

    • Rachel

      Tu as tout à fait raison !! merci et bravo pour ton parcours !

  114. PERRINE CHARREYRE

    Joyeux Anniversaire Rachel et merci pour tous tes conseils et tes recettes !!! j’ai attaqué Weigh en janvier et j’en suis à 11kg et j’avoue que ton site est vraiment une source d’inspiration et de motivation pour moi.
    Très bonne continuation à toi !

    • Rachel

      Waouh bravo pour ta perte !! merci

  115. sylvie68

    je voudrai savoir se que tu pense des yaourts lors de la dernière reunion la conseillère ma dit que ca sert a rien les yaourts alors que j en mange 3 par jour
    sinon par quoi je pourrai remplacer le matin je mange 50 gr de pain seigle du fromage frais un yaourt 0 % nature le fruit a 10 h
    merci pour ton aide

    • Rachel

      Pourquoi cela ne sert à rien … c’est bizarre comme réflexion ! Je préfère manger des fromage blanc qui sont plus rassasiants :)
      Essaie peut être de varier tes petits dej en mangeant des porridge, ou régal du matin :)
      Merci et bonne soirée

  116. vivien

    je me souviens trop de toi!!on l’a fait en meme temp!!!!lol!!!2013, et au jours d’aujourd’hui!!pareil: je mange toujours ww et je m’aide de ton blog qui a l’epoque n’existé pas!!!bravo a toi!!! espérons que l’on continueras longtemps a cuisiné!!!!bisouille

  117. vivien

    et j’ai oublié: happy birthday for you ma joliie madame

    • fatoumata

      Bonsoir Rachel j ai commence a suivre ton et ca m a donne le courage de reprendre mon régime j arrive pas a suivre mes régimes je perds la motivation j sollicite ton aide j ai vraiment d être accompagner j ai envi de perdre 10 a 15 kg.j attend ta réponse impatiemment

      • Rachel

        Bonjour, tu es inscrite chez ww ? tu as quel âge et tu pèse combien ?

        • fatoumata

          slt Rachel.non je me suis seulement abonne sur ton blog.le probleme est que je me trouve en Afrique et on a pas ww ici.j ai19 ans e pèse environ 80kg pour 1.65m.c est après mon accouchement de ma fille que j ai commence a prendre des kilos

          • Rachel

            Bonjour, en effet pas évident en Afrique :) Je peux bien sur t’aider à distance. Je te laisse dans une premier temps aller vois mes menus sur mon blog pour te coller plus ou moins au programme. Tu as le droit à 32 smartpoints par jour et 34 en réserve hebdomadaire ;) A bientôt

      • fatoumata

        slt Rachel oui je suis déjà inscrite j ai19 ans e j pèse environ 80kg pour 1.65m.c est après mon accouchement de ma fille que j ai commence a prendre des kilos

  118. michèle

    Bonsoir Rachel, je découvre votre (ton ? ) blog et je tiens à applaudir ce formidable succès. Merci de partager votre vécu et vos conseils.
    J’ai commencé à parcourir les recettes et l’eau vient à la bouche.
    2 questions subsistent: étant allergique aux œufs, par quoi puis-je les remplacer? comment se procurer le tableau d’équivalence des aliments en smarts points car mes expériences antérieures étaient basées sur les pro points? merci de votre aide mimi

    • Rachel

      Bonsoir Michèle, tu peux remplacer les œufs par un liant comme les graines de Chia, les bananes dans les gâteaux, le tofu, la farine de mais …
      Seul en réunion ww tu peux avoir la liste des aliments en smartpoints
      Merci et à bientôt

      • fatoumata

        Bonjour Rachel.Oui en Afrique c est pas facile. Je vais commence a suivre vos recettes et je serai toujours a l écoute pour recevoir de bons conseils surtout comment faire pour ne pas craquer et garder la motivation .je veux réussir a suivre mon régime mon mari n arrête pas de me dire de perdre du poids je veux redevenir sexy et belle a ces yeux c est très important

        • Rachel

          Courage Fatoumata ;)

  119. Nathalie S

    Bonjour Rachel,

    Toutes mes félicitations pour ton parcours et pour l’aide que tu apportes aux personnes qui souhaitent perdre du poids. J’ai 54 ans, cela fait plus de 30 ans que je suis adhérente d’honneur OR avec une perte de poids d’environ 15 kg.
    J’ai toujours eu du mal à stabiliser mon poids, mais je retourne toujours aux réunions WW car je reste persuadée que c’est un excellent régime (si je peux employer ce terme). J’y suis retournée il y a 15 jours et déjà – 2.5 kg.
    Durant toutes ces années j’ai essayé d’autres régimes « à la mode » j’ai perdu
    rapidement du poids avec DUKAN, mais le résultat final a été désastreux, je n’ai jamais repris autant de poids et aussi rapidement.
    Maintenant, je reste fidèle à WW.
    Bonne continuation.
    Nathalie

    • Rachel

      Merci pour ton message :)
      comme toi, Dukan désastreux et ww bon pour la santé
      Bonne soirée

  120. Berry

    Bonjour Rachel
    Merci déjà pour toutes ces bonnes recettes.
    J ai une question :
    Je n ai pas beaucoup de poids à perdre, kilos pris après traitements hormonaux menopause précoce bref tout va bien :)
    Mais je voudrais savoir si je ne dépasse pas 20 pp par jour et en suivant vos recettes je perdrai mes kilos ?
    J aimerais en perdre 6 voir 8
    Merci
    Cecile

    • Rachel

      Bonjour Cécile, en propoints, c’est un minimum de 26 pp par jour ou 30 sp par jour.
      Si tu en manges moi, tu risque de ne pas perdre de poids
      N’hésite pas si tu as des questions ;)
      Belle journée

  121. NADINE

    BONJOUR RACHEL
    j’ai fait ww en 2009 avec réunion et commencé avec les flexipoints. et arrêter avec les propoints. (perte de poids 13 kg) j’avais arreter car des regimes toute ma vie depuis ado et j’en avais marre de compter. (mais continuer à compter ds ma tête quand même sans peser)
    Mais je confirme les réunions m’on vraiment aider et c’est le seul « régime » car c’est plutôt un rééquilibrage alimentaire, pas de frustration et du plaisir garanti et bien sur ça aide de cuisiner ce que je faisais déjà!! Même ma famille et amies j’ai fait mes recettes ils ne savaient pas au depart que c’était ww et il étaient surpris, ravis, et très bon. Je n’ai jamais repris ces kilos, mais là avec l’arrêt de la cigarette j’ai pris 11kg et ne me supporte plus.
    J’ai pensé refaire ww car j’ai déjà mes bases, mais je voulais pas me réinscrire et ne peut pas aller en réunion avec boulot, donc j’ai été sur le site ww et j’ai commandé la calculette pour savoir combien de smartpoints et ça aide énormément pour calculer des sp, et oui car ça encore changer en sp maintenant!! Donc motivée, et encore+ après avoir découvert tes recettes!! C’est vraiment super je te remercie ENORMEMENT POUR CE QUE TU FAIS CAR JE C LE TEMPS QUE CA PRENDS!!! Grace à toi plein de recette différente de celle que je faisais, et des repères en valeur sp.
    j’ai commencé avec sp il y a 5 semaines et – 3,4 kgs super ça motive, je te précise que je n’ai JAMAIS laisser un commentaire à qui que soit c pas mon truc, j’ai 48 ans, Mais là tu m’as obliger si je puis dire à prendre la plume, lol pour te REMERCIER pour tout ça!!!!!! Je te demande de m’inscrire si c possible à ton blog et encore BRAVO POUR NOUS TOUTE ET FELICITATIONS A TOI !!!
    Des grosses bises sincère
    Nadine (NAD)

    • Rachel

      Bonjour Nadine, je t’avais répondu le lendemain de ton message, mais j’ai du mal valider !! :( Désolé !
      Bravo pour ta perte c’est vraiment TOP !!
      Merci beaucoup de me suivre et de me faire confiance !
      Amicalement
      Rachel

  122. valérie

    Bonjour,

    est-ce possible de vous suivre et comment ?

    Cordialement,
    valérie

    • Rachel

      Bonjour Valérie, ça y est, tu es inscrite à mon blog ! merci et à bientôt

  123. Lysiane

    Bonjour , je voudrais vous suivre sur votre site car il a l’air très intéressant , je connais très bien ww , mais j’ai besoin d’aide et d’encouragement , merci .

  124. Bouchonnet

    Bonjour Rachel
    Je viens de lire votre parcours .. Vous êtes formidable ! J ai lu que votre maman de 65 ans… ( j en ai 66) Pour 168 cm) a perdu du poids!! Cela m’a redinné du courage!!! ET l’envie de vous suivre!!!! Regime sur regime .. Perte année derniere 10 kg nature housse! ET reprise!!! Je connais WW ET vais me réinscrire en Vous Suivant pour vos astuces et recettes….. Mon mari NE me SUPPORTE PLUS AVEC 25 voir 30 kg de trop;(((…… C est pour lui… Insupportable… Pour moi AUSSI !! Car cela influe sur la vie de tous les jours… ET L équilibre couple….
    DINC MERCI MERCI DE M’AVOIR REDONNÉ L ENVIE DE RECOMMENCER AVEC VOUS!!!!

    • Rachel

      Bonjour, je connais cette sensation de me plus se supporter … c’est terrible !
      Il faut que tu reprennes confiance en toi … tu vas y arriver, c’est sur !
      Merci de me suivre et à très bientôt
      Rachel

  125. Littlefee

    Bonsoir Rachel , bonsoir les filles !!!!
    Je suis REBOOSTEE à bloc de vous lire ! la recette des crevettes lait de coco revient souvent hihihi ! je vais la faire c’est sûr . Je suis adhérente OR mais avec quelques 5 à 6 kilos en trop , je veux les perdre avant de retourner aux réunions , je pense que Rachel va beaucoup m’aider !
    Merci . A bientôt j’espère être bien inscrite pour recevoir des nems de notre Rachel si sympa et dévouée . Bises.

    • Rachel

      Bonjour Martine, merci pour ton commentaire plein de peps ! :) Je suis contente que mon blog te plaise !
      Belle journée et à bientôt

  126. mamiemo

    bonsoir

    comment faut-il procéder pour être inscrite sur votre blog.
    je vais en réunion WW mais je ne suis pas très douée pour la cuisine.
    j’aurai besoin de votre aide pour faire des recettes.
    je vous remercie d’avance.

    • Rachel

      Bonjour Monique, tu es inscrite sur mon blog :)
      Merci et bonne journée

  127. Chantou

    Je suis inscrite depuis longtemps et je fais des recettes de temps en temps,,je vais chez WW depuis des années et je n’arrive pas à maigrir, j’ai beaucoup de poids à perdre j’ai 69 ans et moi aussi ces 30 â 35 ans me pourrissent la vie. Je n’avais jamais lu votre parcours et lâ je suis boostée car je me suis reconnue avec vos problemes de grossesse……meme histoire sauf que moi je n’ai fait que du yoyo pour arriver à un maximum aujourd’hui……et votre maman a maigri aussi….merci je dois y arriver……

    • Rachel

      Bonjour Chantou, merci pour ton message ;)
      C’est vrai que ma maman à perdu ses kilos en trop et elle n’en a repris que 2 actuellement, donc elle est très contente.
      Bien sur que tu dois y arriver! bon courage et n’hésite pas si tu as des baisses de moral :)
      Belle journée

  128. Sonia

    Bonjour J ai suivi WW en France en reunion il ya quelques annees,,, et j avais eu une belle experience. Je veux reprendre la.. masi vivant a l etranger je pense a suivre WW en ligne…. Quelqu un a deja experimente? et avez vous ete satisfaite comme les reunions?

    MERCI :)
    Sonia

    • Rachel

      Bonjour Sonia, je connais certaines personnes qui ont fait ww en ligne et cela a bien fonctionné. Tu peux toujours essayer, au moins tu auras l’application et la liste alimentaire ;)
      Bon WE et à bientôt

  129. Liliane

    bonjour Rachel ,
    Félicitation pour votre parcours , j’ai 67 ans je mesure 1,64 et pèse 67 kg , je voudrais perdre du poids façon wwt; mais je ne consomme pas de produit laitier ayant une intolérance ainsi qu’au gluten ,je voudrais savoir s’il est possible de faire comme votre maman en utilisant vos recettes et combien de points je dois prendre.Je ne souhaite pas m’inscrire chez wwt .merci de vos conseils

    • Rachel

      Bonsoir Liliane, tu dois avoir le droit à 32 sp par jour et 32 en réserve hebdomadaire :) Merci et bonne soirée

  130. Daisy

    Bonjour, je suis nouvelle sur votre blog.
    J’ai commencé ww depuis 10jours je fais un essai en pro point et j’aimerais savoir si mes caculs sont bons.
    Je mesure 1m53 et je pèse 59kgs ( et oui 9kgs à perdre).
    J’ai calculé 29 points et combien cela ferait en smartpoint?
    Je vous remercie de votre attention.
    Merci d’avance
    Bonne fin de journée

    • Rachel

      Bonsoir Daisy,
      tu as le droit à 30 smartpoints par jour et à 28 sp en réserve hebdo, c’est le minimum. Bienvenue dans ma cuisine et à bientôt :)

  131. Daisy

    Bonjour, je vous remercie pour la réponse.
    J’ai perdu 800 grammes en 10 jours c’est déjà un bon début.
    Bonne journée

    • Rachel

      C’est bien Daisy, il faut rester motivée ;)

  132. Antonella

    Bonjour à toutes ! J’aimerais commencer WW online… Qqn a t’il déjà expérimenté l’application ? Compatible avec les portables ? Et cela est il efficaces ? Merci pour vos réponses !

    • Rachel

      Bonsoir Antonella, ww est vraiment pour ma part un programme sain, équilibré et qui fonctionne dans la perte de poids. Il faut juste télécharger l’application sur ton smartphone. C’est super simple et pratique
      A bientôt

  133. Antonella

    Excusez moi Rachel, j’ai oublié de vous féliciter pour votre parcours et de vous remercier pour tout ces encouragements ! J’ai 20 kgs a perdre et j’aimerais avoir autant de bonne volonté que vous ! C’est parti … :)

    • Rachel

      Merci Antonella, tu vas y arriver ;)

  134. isabelle

    Bonjour Rachel !
    depuis quelques jours vous êtes devenue mon idole, c’est genial de pouvoir manger en arrivant a se faire plaisir
    j’ai commencé par les pancakes fromage blanc et pomme et mon fils de 6 ans m’a dit maman c’est excellent !
    j’ai commencé WW debut juin, je n’ai perdu que 5 kg pour l’instant car l’été beaucoup de sorties et beaucoup d’invitations, de mariages etc… j’aimerai accélerer le processus mais on m’a dit que mon pb vient peut etre du fait que je mange trop de fruits, c’est vrai que l’été j’ai du mal a manger une part de melon, sur la journee je vais manger le melon entier !! avec la chaleur du sud, difficile de faire autrement !
    depuis qq jours pour compenser ça je decompte 2 à 4 points supplémentaires sur ma journée pour le surplus de fruits, j’espère que ça m’aidera car j’ai du mal a reduire ça !
    j’essaye de manger + de legumes (moi qui les ai en horreur …) c’est deja un grand pas en avant pour moi, car j’ai un historique de « tres difficile » concernant la nourriture
    auriez vous quelques conseils a me donner ?
    j’ai 37 ans et 2 enfants de 6 ans et 3 mois (et oui j’ai accouche il y a peu!) j’ai 24 kg a perdre pour passer de 79 à 55 kg pour mon 1m58)
    merci d’avance pour votre réponse !

    • Rachel

      Merci beaucoup Isabelle pour ton commentaire !! C’est bien de prendre l’habitude de manger pus de légumes . Tu as accouché il n’y a pas longtemps … donc prends ton temps ! tu vas y arriver ! A très bientôt

  135. PARES

    Bonjour Rachael,
    félicitation pour ton parcours et le maintient de ton poids.
    Pour moi j’ai suivi le programme il y a 8 ans après la naissance de ma fille -12kg qui ce sont re installés petit à petit avec un boom en 2015( je connais la cause). J’ai repris le programme en octobre 2016 et fini la stabilisation en juillet 2016 avec – 13Kg.
    Ma plus grande crainte est pour maintenant et ce que je redoute arrive après 15 jours + 2 kg sur la balance, la période est particulièrement dure. Beaucoup de repas pour lesquels je ne me lâche pas réellement, 1 séance de sport contre 3. Mais bon!!!!
    Encore un repas demain chez moi, l’apéro est un vrai problème.
    Mardi je prends le programme en mode perte de poids (30 smartpoint )et mardi suivant je vais en réunion.
    As tu des conseils et des astuces pour moi.
    Merci d’avance Laure.

    • Rachel

      Bonsoir Laure, n’hésites pas lorsque tu invite à l’apéro chez toi à piocher des recettes sur mon blog comme les brochettes tomates/ mozza / basilic, la sauce au thon avec des légumes crues … Il ne faut pas que tu stress, c’est très important, car c’est sur que tu vas reprendre du poids! Essaie de profiter et de faire attention les lendemains en mangeant du poisson blanc, des légumineuses et le plein de légumes pour équilibrer. Tu connais le programme, donc tu vas y arriver !! A très bientôt

  136. patricia

    bonjour Rachel
    super contente d’être « tombée » sur ton site Rachel et bravo de tes résultats, ma fille s’est inscrite récemment à WW, je lui ai indiqué ton site, elle m’a dit que moi aussi je pouvais avoir accès à tes recettes car en fait ce sont les idées qui me manquent, j’ai 63 ans, je mesure 160cm et pèse 70 kg….oh là là quelle horreur,j’ai droit à combien de points par jour d’après toi ? je voudrais essayer toute seul grace à tes recettes et si je m’aperçois que j’ai besoin des réunions pour me motiver, je m’inscrirais
    merci et bonne continuation, encore bravo et merci pour tes recettes

    • Rachel

      Bonjour Patricia et bienvenue sur mon blog ! Tu as le droit à 30 smartponts par jour (comme moi) et 30 sp en réserve hebdo. Tu as raison de commencer par toi même et tu verras comment cela se passe. Pour ma part les réunions m’ont boosté car l’animatrice était top !
      Si tu as des question, n’hésite pas :)
      Merci beaucoup de me suivre et à très bientôt

  137. Laétitia

    Bonjour,
    Je me suis inscrit aujourd’hui , via vente privée. J’ai pris l’abonnement 7 mois pass lib
    Le centre pour les réunions est fermé pour les vacances donc en attendant serait-il possible d’avoir accès à tes recettes ? Ton parcours me motive même si moi j’ai bcp plus à perdre que toi. Bravo pour ton parcours j’espère en faire de même !

    • Rachel

      Bonjour Laetitia, mon blog est ouvert à tous !! :)
      Je t’abonne juste pour que tu reçoives un mail lorsque je publie une recette (c’est gratuit)
      Bon courage pour tes débuts
      Merci et à très bientôt
      Rachel

  138. Evelyne

    Inscrite à WW depuis bientôt 2 mois…un grand grand merci pour toutes ces très bonnes recettes que vous partagez. Je suis particulièrement fan de qq recettes pour le petit déjeuner, des salades et recettes de légumes..je cuisine tous les jours (encore en vacances…) en choisissant parmi les propositions de votre blog! Et ça marche pour l’instant, je perds du poids…!! Merci beaucoup Rachel !

    • Rachel

      Bonjour Evelyne et bienvenue sur mon blog ;)
      Contente que tu trouves ton bonheur dans mes recettes ;)
      A bientôt

    • Rachel

      C’est bizarre, je vais regarder cela, bonne journée :)

  139. pascale

    Bonjour,felicitations pour votre blog.J ai 62 ans beaucoup de kilos a ;perdre et je deteste faire la cuisine et manger , C est terrible car je mange beaucoup meme en me disant que je vais grossir mais je continue ;je suis un puit sans fond……..En lisant votre histoire j ai vu que votre maman avait bien maigri et cela m a boostee car dans l histoire voila que je me trouve trop vieille pour maigrir . Allez savoir tous les pretextes sont bons!!!! Mais voila vos recettes et vos menus ainsi que l exemple de votre maman m ont redonne gout a la vie .Je voulais vous en faire part car c est difficile de discuter poids avec un entourage qui n a pas ce probleme ,je me sens bien seule avec mes histoires ;85 kilos pour 1m57 c est lourd pour mes genoux!! Merci encore pour vos recettes pascale

  140. larcheveque

    bonjour et bravo !!! moi j’ai deja perdu 10 kg en 6 mois avec ww. j’ai arreté pendant 3 mois et je me suis reinscrite il y a 15 jours. objectif : perdre les derniers 10 kg ! donc logiquement dans 6 mois c’est gagné :)

    merci pour toutes les recezttes et bonne continuation !

    • Rachel

      BRAVO pour ta perte !! Courage et belle soirée :)

  141. ces

    Bonjour et félicitation pour ton blog je viens de commencer le régime ww online et tes recettes sont d’un grand secours merci beaucoup Rachel

    • Rachel

      Bon commencement et à bientôt :)

  142. Pat

    Bonsoir,
    Super contente de vous avoir trouvée toutes les recettes sont géniales Un grand merci

    • Rachel

      Bienvenue et à bientôt Pat ;)

  143. vivie

    Bravo pour ton site de belles recettes faciles et bonnes je suis fan

    • Rachel

      Merci beaucoup Vivie ;)

  144. DEVAYE GERALDINE

    Bonjour j’ai découvert ton nom dans le forum de WW sur l’appli .
    J’ai demandé suite à une parution de recette très appétissante qui disait …..recette de Rachel, j’ai demandé , mais c’est qui cette Rachel ?
    Et me voilà sur ton blog pour découvrir une véritable caverne d’ALI BABA.
    C’est le top, c’est trop sympa de penser aux copines .
    Pour mon premier mois j’ai perdu 2 Kgs et je suis ravie , tes supers recettes vont vraiment m’aider à me régaler en continuant mon amincissement …..merci d’avance .

    • Rachel

      Bienvenue sur mon blog ;)

  145. Anna

    Bonjour Rachel,
    Inscrite à WW depuis juin, je n’ai perdu que 4 kgs depuis le début de mon aventure (et j’en ai 30 à perdre). Pourtant je compte, je pèse mais ma thyroïde y est peut-être pour quelque chose ???? Quoiqu’il en soit tes recettes me permettront de tenir sur le long terme car je frôle la monotonie et la frustration. Peux tu m’abonner à ton blog stp ? J’ai entendu dire que la réserve était à utiliser plutôt sur un ou 2 repas et non éparpillé chaque jour. Peux-tu me donner ton avis. je suis à 30 SP et souvent je prenais 32 SP par jour. Merci de ton regard avisé.
    Anna

    • Rachel

      Bonsoir Anna, bravo pour ta perte, c’est un bon commencement ! La perte dois se faire dans la longueur pour qu’elle soit bénéfique .
      Essaie de te tenir à tes 30 sp par jour et tu vas peut être voir une différence , cela dépend de chacune :)
      Merci et à bientôt

  146. sylvie marie

    bonjour Rachel très encourageant tout ces suis dis commentaires je vais franchir un nouveau pas vers ma nouvelle façon de manger j ai fais dernièrement le programme herbalife repas futurisme qui vous permet d avoir tout les vitamines d ont on a besoin pour la journée en buvant seulement le boisson mais c est toujours bien au début perte de trois kilos et puis après blocage je suis tombé par hasard sur votre blog par le biais de prinseret et me suis dis je me pourquoi pas de reprendre avec une personne qui peux nous aider je mesure 1.58 et je suis au moins a 70 kg a revérifier mais quand je vois les photos je ne plait pas du tout et puis je veux mieux vieillir pour le dos et pouvoir bouger toujours aisément j ai fait un burn -out je suis actuellement sous traitement qui ne facilite pas la prise de poids donc me voila sur votre blog a la recherche de bonnes chose a manger et a la recherche des semaines de menus c est la mon problème quoi manger? je vous félicite d avoir retenue l attention de beaucoup de personnes qui ne se sentent pas bien dans leur corps et merci a vous de nous aider a bientôt cordialement sylvie

    • Rachel

      Bonsoir Sylvie, il faut que tu réapprennes à manger sain et équilibré, tout en te faisant plaisir ! Il faut arrêter les régimes futuriste et savoir se faire plaisir, tout en restant raisonnable :)
      Ce n’est pas évident de perdre du poids avec les médicaments … mais il faut tenir bon !
      Je suis contente si je peux t’aider au travers de mon blog, de mes menus … J’aime partager mon histoire et mes recettes, cela me plait :)
      Merci encore et à très bientôt
      RACHEL

  147. Caroline

    Bonjour, je suis inscrite à WW et je vais aux réunions depuis 3 semaines, j’ai perdu 1 kg c’est très motivant, je trouve que ton blog est vraiment super ainsi que tes recettes.
    merci encore

    • Rachel

      Merci Caroline et à bientôt !

  148. Dolé Sabine Dolé

    bonjour
    je n arrive pas a me mettre en route .
    Je ne comprends pas pourquoi sur les recettes il y a plusieurs chiffres donc lequel je dois utiliser ?
    et combien mesure une part ?
    Car les parts peuvent etre de differentes tailles ?
    S.O.S

    • Rachel

      Bonjour, si tu fais le programme weight watchers, tu dois avoir un nombre de points journalier. Sinon, tu peux faire mes recettes sans rien calculer :)

  149. sandrine LINDERME

    Bonsoir Rachel,
    Je me retrouve en toi bcp de poids pendant mes grossesses.
    Moi en plus plus un divorce qui m’a coûté 20 kg en moins en 3 mois suite à ma dépression et a l’arrêt de mon antidépresseur au mois d’août jai repris 15 kg.
    Là j’entame ma deuxième semaine et à la première j’ai perdu 0,900 kg pour ma part ce n’est pas bcp mais bon. Mon problème c’est que je peux pas faire mes courses en ma faveur je ne suis pas toute seule, donc je mange ce qu’il y a et aussi pas bcp de temps. En plus je n’arrive pas à consommer mes 30 points journaliers que me conseilles-tu ?
    Merci d’avance

    • Rachel

      Bonsoir Sandrine, la vie n’est pas facile … Bravo pour ta perte, c’est bien ! La perte chez ww est tout en longueur, mais tu verras , tu ne reprendras pas tes kilos ! :) Il faut que tu prenne de temps de t’organiser pour tes repas . A bientôt

  150. Chaudron

    Bonjour, très bien ce blog on se reconnaît en lisant certains témoignages

    Moi j ai 5à 6 kilos à perdre.m inscrire au programme Weight watchers
    Ne me tente pas.je connais le nombre de points que je dois utiliser
    Mais j ai du mal à démarrer. Quand le week-end est passé je dis toujours cette semaine je commence mais il n en ai rien toujours un prétexte.
    Et pourtant je dois m y mettre ,en plus j ai très peu de sortie mais je n aime pas trop cuisiner alors que j ai le temps je ne travaille plus .j attends tes conseils pour me motiver. Merci

    • Rachel

      Bonsoir Lilou, il faut que tu ai le déclic … de changer tes habitudes alimentaires . Pense à manger sain et équilibré pour ton corps et garder ses habitudes :) Courage , tu vas y arriver :)

  151. lounici

    je viens de découvrir ton blog quel courage tu as moins j ai suivi ww en86 perdu mon poids puis repris les aléas de la vie je lis les commentaires et je retrouve presque tout mon parcuurs par contre ce qui m encourage c est l age de certaines personnes en effet j ai 83ns et 30kg je croyais que c etait foutu pour moi lè je vais recommencer mais comme beaucoup petite retraite donc les réunions pas possible je vais suivre tes recettes peux tu me prendre sur ton blog pas douèe je sius tombée sur toi avec printeste merci pour la peine que tu prends pour nous rose blanche

    • Rachel

      Bonjour, merci beaucoup pour ton message ! Je viens de t’inscrire sur mon blog et tu vas recevoir mes recettes par mail. Je suis ravie d’avoir une dame de ton âge qui me suive et qui prenne soin d’elle, c’est super ! Merci beaucoup et à bientôt. Belle journée

  152. françoise

    Bonjour Rachel,
    Je viens de découvrir ton blog et j’en suis vraiment super ravie. J’ai parcouru des tas de recettes qui donnent toutes plus envie les unes que les autres. Je suis le programme feel good de chez WW et j’ai déjà perdu plus de 18 kg. J’en ai encore au moins 6 à 7 à perdre mais je commence à fatiguer et à tourner un peu en rond … ça stagne trop depuis plusieurs semaines. C’est pourquoi je suis vraiment contente d’avoir ton blog comme allié et je vais m’éclater en cuisine !! (enfin j’espère !) et surtout j’espère que ça sera suivi d’effets sur la balance.
    Merci à toi Rachel pour toutes ces bonnes idées de recettes, et, promis je te tiendrai au courant de mes essais culinaires.
    Bonne soirée.

    • Rachel

      Bonsoir Françoise et bienvenue sur mon blog :)
      J’éspère que mes recettes vont te plaire et vont booster ton corps :)
      A très bientôt
      Rachel

  153. patricia launay

    bonsoir je souhaite me remettre a perdre mon poids car suite a un probleme de sante je n’ai plus l’autorisation de faire du sport et donc grignote beaucoup
    je souhaiterais connaitre mon nombres de smart point hebo et journalier
    j’ai 44 ans
    mesure 165 cm pour 65 kg souhaite descendre a 55kg
    travail debout et piétiné beaucoup
    j’ai fait des recherches et vu votre blog trop genial merci et bravo a vous j’espere etre de nouveau bien dans mon corps

    • Rachel

      Bonsoir Patricia, tu as le droit ) 30 sp journalier et 30 sp en 28 sp en réserve hebdo :) . Pas évident sans sport! Courage et merci de me suivre :)

      • patricia launay

        merci de votre reponse ma reserve hebdo est de 28 ou 30 et c’est la reserve que l on utilise quand on depasse la reserve journaliere
        et sinon j ai une discopathie c est pour cela plus de sport
        a moins velo appartement merci de blog trop genial

  154. Caroline

    Bonjour,

    Félicitations pour votre parcours !

    Je vais bientôt commencer la phase de stabilisation et la faire en réunion et j’aimerais énormément bénéficier du statut adhérente or !

    Je voudrais savoir comment on doit faire pour garder ce statut ? J’ai vu qu’il ne fallait pas reprendre plus de 2 kg, mais comment est ce contrôler ? Faut il aller régulièrement aux réunions pour être pesées ?

    Merci beaucoup

    • Rachel

      Bonjour Caroline, bravo pour ta perte de poids !! Après ta phase de stabilisation, en effet, il ne faut pas que tu reprennes plus de 2 kg pour garder le statut d’adhérente or. Personnellement, je me pèse à la maison et je vais de temps en temps en réunion pour me peser et profiter de prendre des infos à la réunion et échanger avec les adhérentes (environ une fois par mois). Cela doit faire 4 mois que j’ai n’ai pas été en réunion et je dois y aller prochainement, mais je sais que je n’ai pas dépassé les 2 kg de mon poids de stabilisation. Encore bravo et belle journée :)

  155. ISABELLE

    BRAVO Rachel,

    j’ai commence lundi 21 11 2016 j’ai perdu 800 g je suis tres motivee je suis inscrite online. je vais profiter de tes recettes

    encore felicitations
    isa

    • Rachel

      Génial ! félicitation à toi :) A bientôt

  156. ISABELLE

    Bravo rachel pour tous ces sacrifices et ce long parcours. Quel résultat, tu es superbe !!!
    Ton expérience va permettre à plein de gens de constater que tout est possible avec un bon encadrement et de la motivation . Tu seras ma motivation :)
    Bises.

  157. gilda

    bonjour Rachel,

    je t ai deja felicite pour ton blog et je le redis super.
    je m y inspire beaucoup.
    j ai 4 a 5 kilos a perdre.((( j ai commence a suivre ww depuis 3 jours. en combien de temps peut on esperer voir notre amie la balance bougee??
    pour l instant rien est ce normal ou fais je peut etre des erreurs–

    merci de me repondre si tu as le temps bien sur.
    bonne journee.

    merci

  158. laetitia

    encore Bravo Rachel; En plus d’être mon pilier tu es mon modèle maintenant même taille pour arriver au même poids et même très grosses prises de poids lors de mes grossesses. J’ai toujours eu recours à WW pour perdre mes kilos mais j’avoue que grâce à toi c’est un bonheur. J’espère que tu continueras longtemps encore à te/nous faire plaisir. Bonnes fêtes de fin d’année

    • Rachel

      Bonjour Laetitia, je suis ravie de pouvoir t’aider à travers mon blog ! Merci et à bientôt

  159. Nath83

    Bonsoir Rachel
    Un grand merci pour la création de ton blog et pour partager ton aventure. Je viens de lire tous les messages et cela me motive à 300% si toutes ces personnes ont réussis nous devons y arriver aussi. Je suis en surpoids + de 20kg et mon mari de + de 25 kgqu’il faut absolument que nous perdons pour une meilleur santé. J’ai souvent été abonnée à ww mais par manque de motivation j’ai souvent baissé les bras et arrêter au bout de 3 mois. Nouvelle année nouvelle résolution donc je vais dès demain commencer tes menus ww malheureusement je ne peux pas m’inscrire à ww actuellement mon budget ne me le permet pas. Je vais appliquer tous tes conseils comment s’organiser lu sur ta page Facebook. Allez hop hop !!! Mon 1er objectif atteindre – 2 kg pour mon mari et moi pour la fin janvier. Je te tiendrais informer de l’évolution de notre parcours. Un grand merci pour tout.
    Bonne Année et à bientôt.

    • Rachel

      Bonjour Nathalie, il faut que vous changiez vos habitudes alimentaire pour perdre et ne pas le reprendre :) Tu as l’air bien motivée, c’est super Merci et à bientôt

  160. Vero45

    Bonjour Rachel,

    Je n’ai pas encore lu tous les commentaires mais quelques uns me donne l’envie de commencer cette aventure… + 7 kg à perdre !
    Comme Nath83, je ne peux pas m’inscrire pour le moment et je vais donc essayer de suivre les conseils qui sont sur votre blog.
    Comment commencer sans se tromper ?
    Merci pour tout et bonne année et surtout une bonne santé.

  161. sessia1

    Hello Rachel,
    Merci pour ce blog génial. Tout donne envie! je commence aujourd’hui et je me suis inscrite également aux réunions. Mais j’appréhende vraiment beaucoup d’y aller. J’ai l’impression que je vais aux alcooliques anonymes ;-) On ne vous force pas à parler? On peut juste être spectateurs si on ne veut absolument pas être acteur et prendre la parole? J’ai lu partout que les réunions étaient vraiment un plus dans l’aide à la perte de poids. je voulais votre avis svp.
    Merci

    • Rachel

      Bonjour, c’est marrant, c’est exactement la même appréhension que j’avais avant ma 1ere réunion ww. Non, bien sur, l’animatrice ne te force absolument pas à parler! tu n’as pas à te justifier de ton poids ou si tu n’as pas perdu ! au contraire c’est motivant et tu vas prendre pleins d’astuces pour y arriver :) Courage et à bientôt
      Rachel

  162. Coquel

    Je suis nouvelle j’aimerais recevoir vos recettes merci

    • Rachel

      ;)

  163. Cristina

    Génial votre blog…superbes recettes.j en ai déjà fait quelques unes..biz

    • Rachel

      Merci beaucoup Cristina :)

  164. Laurence

    Bonsoir Rachel !
    Tous mes meilleurs voeux !
    Bon voilà, je t’ai trouvé par hasard et je m’inspire de ton histoire et de tes recettes, cela dit j’aimerais savoir s’il serait possible d’avoir des exemples de menus à la semaine pour débuter ?
    Ça serait super pratique !!!!*
    Bonne soirée … Bises

  165. ellegelle18

    Bonsoir Rachel, très heureuse de te connaître, et merci beaucoup pour tous les conseils, recettes et la motivation que tu nous fais partager, c’est génial, je pense que cela va m’être un bien précieux…bonne fin de semaine

    • Rachel

      Merci beaucoup Lucienne ;)

  166. Virginie

    Bonjour !!
    Je suis très intéressée par vos recettes

    Toutes mes félicitations vous êtes superbe

    • Rachel

      Merci Virginie et bon weekend ;)

  167. sandrine

    Bravo pour ton parcours.

    • Rachel

      Merci Sandrine

  168. Bridgtet

    Bonsoir Rachel
    Tout d’abord je vous présente tous mes meilleurs voeux c’est encore d’actualité.
    Bravo pour votre parcours et le suivi à répondre…
    Moi ça fait 15 jours que j’ai rejoins à nouveau l’atelier WW moins 1,7.
    Mais cela va faire 3 fois que j’essaie que je perds entre 7 et 8 kilos et j’abandonne avant de faire la stabilisation, donc reprise à chaque fois des kilos perdus :(.
    La j’arrive à 55 ans et je voudrai perdre 15 kilos et m’y tenir et c’est pour cela que je souhaiterai que tu m’accepté sur ton site,
    Encore bravo

    • Rachel

      Bonjour Bridget et bienvenue sur mon blog ;) Tu t’es bien inscrite, tu as du recevoir un mail pour confirmer ton inscription (il faut vérifier dans tes courriers indésirables). La stabilisation est très importante ! Merci et bon WE :)

      • Bridgtet

        Merci de m’avoir accepter sur ton site.
        Ce matin j’ai testé le bowl cake, j avais un peu peur au vue de la couleur mais très bon. Et ce midi comme je n’avais pas beaucoup de temps j’ai fait ta recette pates, petits pois, bacon avec creme et fromage de chèvre
        Rapide et excellent.

        • Rachel

          Merci beaucoup Bridget ;)

  169. Caroline

    Bonjour
    Je suis inscrite sur ww en ligne mais je ne vais pas aux reunions
    Je voulais savoir si j etais obligee de diner car pour moi une soupe me suffit
    Egalement si il devait y avoir des feculent midi et soir
    Merci pour votre reponse

    • Rachel

      Bonjour Caroline, il faut pour manger équilibré manger des féculent midi et soir (3 ou 4 cuillères à soupe suffise :) )

  170. Florence Dargery

    Beau parcours Rachel ! Moi j’ai 64 ans… ça passe vite ! mes enfants sont grands et les petits enfants grandissent vite ! Bon pour moi pas de catastrophe mais une bonne dizaine de kg à perdre tout de même. Le site est génial, Je l’ai mis en favoris et j’y viens régulièrement. Je fais contrôle F, je tape l’ingrédient que je veux cuisiner et hop ! les recettes arrivent. Je n’ai plus qu’à choisir.
    Un grand merci et encore bravo.

  171. leroy

    bjr je voudrait bien etre en contacte avec vous , car vous etre un belle exemple merci

  172. Mélanie

    Bonjour,

    Merci pour ton avis sur Ww, j’aimerais me lancé pour perdre mes 5kilos bien installé, par contre en recherchant un peu sur Internet pour voir le nombre de points que je peux avoir il dise 22points, ca me paraît peu non ? Serais tu calculer pour moi ? 37ans, 1m60, 63kg, activité en permanence debout au travail . Merci d avance.

    • Rachel

      Bonjour , tu as le droit à 30 sp par jour et 28 sp en réserve hebdo (comme moi :) )

  173. Mélanie

    Ha super un grand merci. !

  174. Marie

    Bonjour, Je viens de découvrir le blog et suis ravie de trouver de telles recettes.Cela me fait prendre conscience que l’on peut arriver a se faire plaisir avec WW.
    Ton expérience me motive. JJe me suis inscrite sur WW oneline depuis mardi car j’aimerai perdre 15kg. Je fais 1,64 m pour 75kg. Je fais du sport mais mon alimentation est désastreuse. j’espère trouver en WW la solution ! Ton blog me donne confiance.

    Ps: je me marie en Aout et j’aimerais être jolie dans ma robe ;).
    Merci à toi de partager tout cela

    • Rachel

      Bonsoir Marie, ton mariage, tu vas y arriver pour être la plus belle :)
      J’éspère pouvoir t’aider au travers de mon blog.
      Merci beaucoup pour ton message et à bie
      Rachelntôt

  175. Corinne

    Bonjour Rachel,
    Avec 20 kg à perdre, mon moral est en berne depuis plusieurs mois.
    J’ai consulté une diététicienne mais comme lu dans votre post, je ne me suis pas sentie épaulée par cette personne. Limite d’ailleurs si je ne me suis pas sentie accusée de ne pas mettre de la bonne volonté dans mon quotidien pour perdre du poids alors que précisément, j’étais très assidue.
    Je me suis inscrite hier sur WW ONLINE et c’est ainsi que j’ai découvert votre blog. Merci pour le nouveau souffle que vous nous transmettez. Merci de me redonner la force d’y croire et de penser que je pourrais de nouveau me sentir belle…. Bonne journée ensoleillée :)

    • Rachel

      Bonjour Corinne, un grand merci pour ton message qui me fat très plaisir ! C’est bien de t’âtre inscrite car ww te permet de te faire plaisir, sans frustration en restant raisonnable ;) Manger équilibré. C’est très important de se sentir épaulée ! Je suis là si tu as besoin . Belle journée

  176. Delbes

    Comment faire vos recettes pour 1personne?car je fais une recette pour plusieurs personnes il y en a trop je ne p pas me retenir et je mange plus que si j ai des recettes pour 1fois cela m aidera beaucoup pour y arriver avait perdus 10 kg en 2015 et aujourd’hui repris 7kgs et je suis pas bien merci pour votre aide

    • Rachel

      Bonjour Marie Christine, soit tu fais pour le nombre de personne indiqué dans la recette et tu congèles les reste en portions individuelles, soit tu divises la recette et les ingrédients en 4 si la recette initiale est pour 4 personnes . Merci et belle journée

  177. didine

    bravo Rachel pour se super parcours ‘ j’aimerai retrouver le courage d’y retourné ,merci pour toutes ces recettes

    • Rachel

      Tu vas y arriver Didine ;)

  178. Laetitia Marie

    Bjr
    J esite a m inscrire moi je veux perdre un peu plus vite par mois c est possible ou pas
    Merci

    • Rachel

      Bonjour Laetitia, tu peux faire des régime plus strict ou tu vas perdre rapidement, mais tu risques de tous reprendre lorsque tu vas manger « normalement  » !J’ai perdu 18 kilos en 6 mois et je trouve que c’est déja beaucoup !
      Tu peux profiter de l’offre actuellement jusqu’a lundi sur l’offre 3 mois.
      Merci et à bientôt

  179. Pierrette

    Merci beaucoup Rachel…
    BRAVO pour ce parcours exemplaire
    Merci de nous faire tant partager
    A bientot!!

    • Rachel

      Merci :)

    • Rachel

      ;)

  180. domitille

    Bonjour Rachel,

    Merci pour toutes ses recettes!! je viens de commencer le programme WW et tout comme toi j’aime cuisiner, j’avais vraiment peur d’être frustrée de pas pouvoir cuisiner des choses gourmandes et ton blog m’a ouvert les yeux!!

    merciii pour toutes ces recettes gourmandes!! A bientôt

    • Rachel

      Bonjour, c’est la clef de la réussite d’aimer cuisiner pour manger sainement et de façon équilibré :) Bon courage pour tes début et tiens moi au courant sur ta perte !! :) Par mail si tu le souhaite : poschel.rachel@gmail.com
      Bonne journée

  181. Mounette

    Bonsoir Rachel,
    Je viens de découvrir ton blog que je trouve super. Félicitations également pour ta perte de poids.
    Je désire me lancer dans WW mais j’ai des interrogations :
    – je n’aime pas cuisiner,
    – faut-il vraiment tout peser,
    – vaut-il mieux commencer par les 3 mois pour tester ou directement les 7 mois ?
    J’ai déjà effectué des régimes (comme bien d’autres persones) qui m’ont fait perdre des kilos pour mieux les reprendre ensuite….
    Malgré tout, je suis motivée car j’en suis à un point où je me dégoute !!!
    Je mesure 1m55 pour presque 74 kilos ; c’est la catastrophe totale.
    Merci pour tes conseils.

    • Rachel

      Bonjour Mounette, Merci pour l’intérêt que tu portes à mon blog.
      Pour moi ww n’est pas un régime, mais une façon de manger sain et équilibré. Oui, au début il va falloir que tu pèses un peu pour te donner une idée de ce qu’il faut que tu manges pour perdre du poids.
      Il va falloir que tu cuisines un peu, mais avoir un peu d’organisation, cela ne va pas te couter et qui sais, tu vas peut être prendre du plaisir ! :)
      Cela doit être un déclic pour apprendre à mnger et garder cette équilibre pour toujours !
      Tu peux t’abonner ici si tu le souhaite : http://rachel-cuisine.fr/2017/01/les-nouveautes-2017-du-programme-weight-watchers.html
      N(hésites pas si tu as des interrogations et à bientôt.
      Rachel

      • Mounette

        Merci pour ta franchise.
        Je me suis abonnée hier en découvrant ton blog.
        Je te tiens au courant de mes progrès (ou pas…).
        Tu commencerais pas 3 ou 7 mois si c’était à refaire ?

        • Rachel

          Cela dépend du nombre de kilos que tu comptes perdre … inférieur à 10, 3 mois suffises, si supérieur à 10 kilos, je pense que 7 mois c’est mieux car il faut prendre en compte la stabilisation :)

  182. Chaumont

    Bonjour,
    Je suis inscrite sur ww online.
    Mon ami voudrait suivre le programme avec moi mais je ne trouve pas comment lui calculer le nombre de points dont il a besoin, pouvez-vous m’aider svp?
    Merci d’avance.

    • Rachel

      Bonjour, je suis désolée mais seul ww a la calculette pour donner les points ! Je peut le donner aux personnes qui ont la même morphologie que moi. Bonne soirée

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Vous pouvez utiliser ces balises et attributs HTML : <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>