Bouchées Banane et beurre de cacahuètes

Bouchées Banane et beurre de cacahuètes

J’aime sans cesse trouver de nouvelles idées pour une petite pause gourmande … mais sans trop de calories !!

Vous connaissez le beurre de cacahuètes ?? J’avais vraiment un à priori sur ce produit … gras, plein de sucre …

Les lipides présents dans la pâte d’arachide sont effectivement “bons”. Ce sont majoritairement des acides gras mono et polyinsaturés qui participent au bon fonctionnement du système cardio-vasculaire et qui aident à lutter contre le mauvais cholestérol.

Attention, tous les beurres de cacahuètes ne sont pas égaux. Certains peuvent contenir des graisses trans, ce sont en général les beurres raffinés. Préférez donc le beurre de cacahuètes bio.

Avant d’acheter votre pot de beurre de cacahuètes, regardez bien la composition! Il faut des cacahuètes … et éventuellement du sel .. et c’est tout !

Bien sur, il ne faut pas en abuser car il est calorique !

Voici donc des Bouchées Banane et beurre de cacahuètes .

 

 Ingrédients pour 8 Bouchées Banane et beurre de cacahuètes :

1 propoint les 2 bouchées (weight watchers)

1 smartpoint les 2 bouchées (weight watchers)

  • 1 banane
  • 2 cuillères à café de beurre de cacahuètes

 

Déroulement de la recette :

Couper la banane en 16 rondelles.

Mettre du beurre de cacahuètes sur une rondelle et refermer avec une autre rondelle de banane.

Faire de même avec les autres rondelles.

Déguster avec un bon café ! :)

 

Verdict :

Hummm, c’est trop bon au gouter !!

Très rapide à faire et d’une simplicité !! A refaire rapidement !

 

Bouchées Banane et beurre de cacahuètes

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23 Responses to Bouchées Banane et beurre de cacahuètes

  1. Charlotte o fraises

    Ahhhh je suis une fan de la 1ère heure de ce type de goûter :) C’est sain et c’est bon!

    • Rachel

      Merci Charlotte o fraises :) belle journée à toi !

  2. didine

    pas fan de banane , mais merci quand même , bonne journée

  3. Narriel

    J’adore le beurre de cacahuètes, mais je n’avais jamais pensé à l’associer avec de la banane, il faudra que j’essaie! Merci pour l’idée!

  4. Graziella

    Mmmm
    Je cours acheter du beurre de cacahuètes !

    • Rachel

      :)

  5. micheline

    très bon dessert le beurre de cacahuète je n’ai jamais gouter a faire grand merci

    • Rachel

      Merci à toi Micheline :)

  6. Menivier

    Ce sera une belle surprise pour les enfants, et moi donc !!!
    Merci Rachel.

    Sergine

    • Rachel

      ;)

  7. Annick

    À essayer d’urgence! Merci pour l’idée…. Et toute les autres!!

  8. Annick

    À essayer d’urgence! Merci pour l’idée…. Et toutes les autres!!
    Toutes les autres

    • Rachel

      Merci Annick :)

  9. Graziella

    Et bien toute la famille s’est régalée hier soir ! Merci !!!

  10. Stéphanie

    J’avais le même à priori que toi mais tes explications « nutritionnelles » et tes conseils me font changer d’avis. Aujourd’hui, dans ma liste de course chez Satoriz : beurre de cacahuètes.
    Merci Rachel !

    • Rachel

      TOP ! merci Stéphanie

  11. calinette

    Essayez de faire cette recette avec une tranche de pomme ! Une mince couche de beurre de cacahuètes sur une tranche de pomme (granny smith de préférence pour le petit brin d’acidité !)et remettre une autre rondelle de pomme… Moi j’aime et vous ?

    • Rachel

      Bonne idée calinette ! je vais tester :)

  12. Laurence

    Ca ressemble presque à mon petit déjeuner préféré.
    Sauf que je mets beurre de cacahuète et banane entre deux tranches de pain complet.

    • Rachel

      :)

  13. Julie

    Huuuummm trop bon ! Moi qui culpabilisais avec ma tartine beurre de cacahuètes, voilà une super astuce pour alléger la note ! Testée cet aprem’ et clairement validée surtout que finalement ma banane cale tout aussi bien que ma tartine de pain. Merci !

    • Rachel

      TOP !! merci Julie :)

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