Menus sains et équilibrés de février

Voici une nouvelle semaine de Menus sains et équilibrés de février.

Je sais que vous adorez mes menus car cela vous aide à tenir le cap, vous donne des idées.

N’hésitez pas à changer les plats de jour, intervertir le midi et le soir (en gardant des féculents sur le midi, car c’est ce qui vous donne l’énergie pour tenir toute l’après midi).  L’équilibre alimentaire est sur une semaine.

MENU-FEVRIER-2021 sous word

MENU-FEVRIER-2021 en pdf

Pour les personnes qui font Ww, les journées sont à 23 points en bleu.

N’oubliez pas de vous faire plaisir de temps en temps, sinon vous n’allez pas tenir sur la durée !

Belle journée

Rachel