Menus sains et équilibrés de février

Menus sains et équilibrés de février

Voici une nouvelle semaine de Menus sains et équilibrés de février.

Je sais que vous adorez mes menus car cela vous aide à tenir le cap, vous donne des idées.

N’hésitez pas à changer les plats de jour, intervertir le midi et le soir (en gardant des féculents sur le midi, car c’est ce qui vous donne l’énergie pour tenir toute l’après midi).  L’équilibre alimentaire est sur une semaine.

MENU-FEVRIER-2021 sous word

MENU-FEVRIER-2021 en pdf

Pour les personnes qui font Ww, les journées sont à 23 points en bleu.

N’oubliez pas de vous faire plaisir de temps en temps, sinon vous n’allez pas tenir sur la durée !

Belle journée

Rachel

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18 Responses to Menus sains et équilibrés de février

  1. Evelyne

    Merci beaucoup pour ces menus publiés régulièrement. J’ai une question concernant la répartition dans la journée: je mange peu le soir, et je constate que vous privilégiez un dîner avec un dessert plutôt qu’au goûter où souvent vous ne prenez qu’une boisson chaude. Je fais l’inverse, mangeant plus au goûter mais moins au dîner. Pensez-vous que cela puisse avoir une incidence sur ma perte de poids, qui stagne depuis des semaines, malgré l’introduction de nouveaux aliments comme vous le conseillez souvent? Merci d’avance de votre aide.

    • Rachel

      Non cela ne doit pas avoir une influence sur ta perte de poids, c’est très bien de manger moins au dîner ,,, cela doit venir d’autre part Evelyne

  2. Aude

    Bonjour,
    J’ai une question aussi. Vous dites de garder des féculents le midi pour tenir l’après-midi. Mais il y en a aussi le soir dans vos plats. Personnellement je n’arriverais pas à en prendre le soir. Est il possible de réduire la part des féculents ?

  3. Sénécal

    Bonjour Rachel
    Je vous suis depuis un moment ,j’adore ce que vous faites.Je vous encourage pour tout ce travail sérieux que vous réalisez.
    J’aime beaucoup cuisiner ,j’ai cru comprendre que vous utilisiez des moules de la marque » Demarle  » .Auriez-vous un bon plan pour en commander ?
    Je vous en remercie d’avance.
    Je vous souhaite un très beau dimanche sous le soleil.

    • Rachel

      Bonjour Christelle, non pas de bon plan pour les moules Demarle, Johanna qui est conseillère va t’envoyer un mail qui te donne 5 euros de réduction je crois, bonne journée

      • Sénécal

        Merci beaucoup ! j’ai passé ma commande.

        • Rachel

          Super; à bientôt Christelle

  4. mireille

    Coucou
    Merci pour les menus cela donne des idées

  5. Dalancon

    Bonjour Rachel je te suis depuis un bon bout de temps tes recette m aidé bien je les garde pratiqu6ement toute merci martine

  6. Garcia Claude

    Bonjour Rachel .
    J’ai remarqué que depuis quelques temps je ne reçoit plus vos recettes . C’est bien dommage , elles me manquent .
    Pourquoi ?
    Faut-il que je le réinscrive ?
    Au plaisir de vous relire . Beau samedi .

    • Rachel

      Bonjour Claude, je viens de te réinscrire, je ne sais pas pourquoi tu étais désinscrit, bonne journée

      • Garcia Claude

        Merci beaucoup Rachel .
        C’est gentil à vous .
        Bon week-end.

  7. Annita

    Merci beaucoup pour ces menus cela m’aide énormément car je n’arrive pas à me stabiliser

    • Rachel

      Avec plaisir Annita, bon courage dans ton parcours 😉

  8. Nathalie

    Bonjour Rachel, je viens de découvrir votre blog. Vos idées de menus et recettes ont vraiment l’air sympa, je vais essayer de faire la semaine prochaine le menu de février. Les recettes sont toutes simples, avec des produits courants, rien de compliqué. ça donne vraiment envie ! merci beaucoup

    • Rachel

      Merci beaucoup Nathalie 😉

  9. Nath

    Bonjour Rachel ! un grand merci pour les idées de menu ! c’est top ! j’ai une question : les quantités indiquées dans les menus (hors recettes) c’est pour une personne ?
    merci !!

    • Rachel

      Oui, pour 1 personne ,) A bientôt

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